hoe verlies je 17 lbs in 2 weken?
Als u in 2 weken 17 lbs wilt verliezen, moet u 1,21 lbs per dag verliezen. De aanbevolen gewichtsverlies per dag is ongeveer 0,25 lbs. Als u nog steeds 1,21 lbs per dag wilt verliezen, is dit hoe:
gewichtsverlies is een van de meest gewilde doelen jaar na jaar voor veel Amerikanen. Tussen rage diëten, extreme oefening routines, fitness-technologie, en nog veel meer, gewichtsverlies lijkt te zijn op ieders gedachten. Er zijn tal van methoden en meningen die mensen hebben op welke is de beste manier om gewicht te verliezen, zelfs tussen artsen, voedingsdeskundigen, en andere gezondheidswerkers. Er zijn veel geweldige manieren om de ponden te verliezen, en om ze snel te verliezen!
bij een dieet op de wiskundige manier
in een pond vet, zijn er 3.500 calorieën, dat is een wetenschappelijk feit. Als u wilt dat uw lichaam om een pond vet te verliezen, je nodig hebt om te verbranden die 3500 calorieën of snijd ze af in uw dagelijkse voeding. Bijvoorbeeld: een 45 minuten jog verbrandt 600 calorieën, een uur lopen verbrandt ongeveer 300-400 calorieën. Of andersom: als het me lukt om 600 calorieën uit mijn dagelijkse voeding te snijden, heb ik ongeveer 6 dagen nodig om een pond te verliezen.
rekening houdend met het feit dat u in 2 weken 17 pond wilt verliezen, moet u uw dieet gedurende 14 dagen per dag met 4235 calorieën verminderen of verbranden. Voorbeelden voor het verbranden van 4235 calorieën:
 |
joggen | 391 minuten | (650kcal/h) |
 |
crawlen lijn | 339 minuten | (750kcal/h) |
 |
tafeltennis | 605 minuten | (420kcal/h) |
 |
hockey | 374 minuten | (680kcal/h) |
Meer manieren om te gaan: