hoe stoppen met Drinken? Het overwinnen van alcoholverslaving

hoe stoppen met Drinken? Het overwinnen van alcoholverslaving

idealiter zou elke praktische aanpak voor het stoppen met drinken – vooral als de verslaving langdurig is-moeten bestaan uit het krijgen van professionele behandeling. Dit kan dan worden gevolgd door lid te worden van steungroepen.

echter, niet iedereen zal het zich kunnen veroorloven om de beste behandeling te krijgen in dure revalidatiecentra. Niet iedereen zal opwarmen voor het idee van het delen van het probleem op steungroepen of soortgelijke hulp programma ‘ s.

in dit artikel worden enkele van de meest effectieve behandelingsopties besproken die beschikbaar zijn voor mensen die willen stoppen met drinken – inclusief, maar niet beperkt tot, de eerder genoemde opties van rehabs en steungroepen. De tekst behandelt andere benaderingen zoals counseling, interventies, en thuisbehandeling benaderingen.

het is belangrijk te benadrukken dat men nog steeds een van deze aanbevolen processen moet doorlopen onder de juiste medische supervisie en bij voorkeur met een geliefde – vriend of familie.

het probleem toegeven: De eerste stap in herstel

het moeilijkste deel van nuchter worden is niet het stoppen of zelfs de ontwenningsverschijnselen tijdens de revalidatie; het is toegeven dat er een probleem is en proberen er iets aan te doen. Voor veel mensen die worstelen met alcoholmisbruik, ontkenning is een substantieel deel van de verslaving.

enkele tekenen dat er een ernstig probleem Is met alcoholmisbruik zijn::

• voortdurend nadenken over alcohol en zich afvragen of er een probleem is
• het vergelijken van iemands drinkgedrag met anderen
• online testen doen om uit te vinden of er een afhankelijkheid is

de cruciale vraag die iedereen zich moet stellen is: kan ik me een leven zonder alcohol voorstellen? Als het antwoord nee is, geeft het een probleem aan.

alcoholgebruik stoornis heeft niet alleen invloed op de drinker; het kan de levens van de mensen rond de misbruiker ruïneren. Als vrienden en familieleden worden steeds meer bezorgd over hun geliefde misbruik probleem, ze kunnen voorzichtig benaderen hen en proberen om de aandoening aan te pakken.

in het beste geval zal deze actie goed worden ontvangen en zal de betrokken persoon ernaar handelen. Echter, als de patiënt in ontkenning over hun verslaving of gewoon niet reageert op de eerste gesprekken, een interventie is het meest waarschijnlijk te wijten.

wat houdt een interventie in?Een alcoholinterventie is een gestructureerde, face-to-face ontmoeting tussen de persoon die de stof misbruikt en zijn dierbaren. De vergadering kan worden begeleid door een professionele substantiemisbruik interventionist zoals een counselor of therapeut die is geen onbekende voor situaties van dit type.

de interventies worden gefaseerd om de volgende doelstellingen te bereiken:

• Voor de opvoeding van de persoon op de destructieve gedrag, de verslaving kan aanzetten
• Om de persoon zich bewust van de negatieve effecten van hun alcoholmisbruik plaatsen op de binnenlandse begroting
• om de ander Te laten beseffen hoe de verslaving zet een spanning op hun romantische relaties
• om de ander Te laten beseffen hoe de stof chips weg bij zijn of haar vermogen om productief en creatief aan het werk
• aan Te moedigen de verslaafde om het identificeren van de kern van het probleem van hun drinkgedrag
• klemt de verslaafde de ontkenning in de kiem
• Aan presenteer een gedetailleerd en realistisch behandelplan
• om aan de getroffen persoon te illustreren hoe de behandeling zal werken in de richting van een beter en gezonder leven
• om ervoor te zorgen dat de misbruiker tijdens zijn reis ondersteuning beschikbaar is

een professioneel uitgevoerde interventiesessie zal een veel hoger succespercentage hebben dan een door amateurs geleide interventiesessie.

dergelijke sessies worden voorgezeten door een gekwalificeerde alcoholinterventiespecialist, een geestelijke gezondheidsspecialist of een erkende alcohol-en drugstherapeut. Volgens de National Council on Alcoholism and Drug Dependence (NCADD) levert een professioneel geleide interventie in 90 procent van alle gevallen succesvolle resultaten op.

Hoe Een Interventie Thuis Te Organiseren?

er is geen enkel rechtshandig interventiemodel. De beste methode zal afhangen van de omstandigheden rond het geval van het individu. De hoeveelheid voorbereiding in de sessie zelf zal ook een sleutelrol spelen.

Voorts is het van belang de omvang van het drankprobleem en de mogelijke gevolgen ervan vast te stellen. Uitzoeken hoe lang de verslaving al aan de gang is zal de eerste stap zijn om de situatie te beoordelen en te kiezen tussen de interventieprogramma ‘ s.

pas als de verslavingscontext ter voorbereiding van de interventie is besproken, kan men actie ondernemen om deze op te lossen. Een van de eerste stappen is om alle deelnemers te vragen om een persoonlijke brief te schrijven.

alvorens een interventie te organiseren, is het van cruciaal belang om de scripts onder de deelnemers te repeteren. Dit zal ervoor zorgen dat niemand wordt meegesleept door de emotionele intensiteit van de situatie en zal de aanwezigen met een kans om naar elkaar te luisteren en erachter te komen wat goed klinkt.

het laatste wat een individu wil doen is bedreigend of agressief overkomen, en dergelijke gebaren kunnen snel worden opgepikt tijdens de repetities. Zodra de deelnemers door elkaars scripts gaan, moet een vergadertijd en plaats worden bepaald.

Houd bij het kiezen van een tijdstip en plaats voor de vergadering rekening met het volgende::

• Beperk de vergadering tot 60-90 minuten.
• Kies een tijdstip waarop de geliefde nuchter is en helder kan denken.
• ervoor zorgen dat niemand de vergadering halverwege moet verlaten om andere zaken bij te wonen.
• het is een goed idee om de interventievergadering te houden direct nadat de geliefde betrokken was bij een door alcohol veroorzaakt ongeluk of geweld.
• Kies een plek waar iedereen zich op zijn gemak kan voelen.
• als een persoon besluit de vergadering op een openbare plaats te houden, zorg er dan voor dat een persoon een plek vindt die maximale privacy biedt.

hoe maximaliseer ik de kans op succes?

probeer de kans op succes met deze after-steps te vergroten:

• Volg de beloften van de geliefde op om hulp te zoeken.
• indien nodig de gevolgen strikt afdwingen. Als de geliefde geen hulp zoekt, handhaaf dan de gevolgen die men tijdens de vergadering had uiteengezet.
• bereid een andere interventie voor. Een vergadering mag niet onmiddellijk eindigen in de gewenste resultaten, maar het zal het probleem in de schijnwerpers zetten. Het kan de misbruiker aan het denken zetten over zijn of haar drinkgedrag. In dergelijke gevallen is slaan terwijl het ijzer heet is van essentieel belang, en het voorbereiden van een nieuwe interventiebijeenkomst is noodzakelijk.

het succes van een alcoholinterventiebijeenkomst wordt niet afgemeten aan de vraag of de verslaafde al dan niet leert om onmiddellijk te stoppen met het drinken van alcohol. Het primaire doel van een interventie is om de misbruiker te helpen beseffen dat ze verslaafd zijn en hulp zoeken.

na de interventie is de aanbevolen behandelingsoptie intramurale zorg, waarbij de behandeling wordt gegeven in een residentiële omgeving. Deze in-house behandelingscentra vereisen meestal patiënten om te leven in de faciliteit voor een vaste periode, meestal tussen 30 en 90 dagen.

deze tijd doorgebracht in een afleidings – en verleidingsvrije omgeving stelt artsen, therapeuten en de patiënten zelf in staat zich volledig te concentreren op revalidatie en zo hun kansen op succes te vergroten.

Wat is intramurale Alcoholrehabilitatie?

residentiële revalidatie omvat “inchecken” naar een residentiële faciliteit, hetzij een discrete en geïsoleerde vleugel van een groter ziekenhuis of gezondheidscomplex, hetzij een standalone faciliteit.

een persoon zet zijn leven in de wacht gedurende de revalidatieperiode en verbindt zich ertoe een overeengekomen tijd te blijven. Intramurale behandeling-en dus het nemen van tijd uit hun dagelijks leven – kan gunstig zijn voor degenen die willen nuchter te worden, vooral degenen die andere benaderingen die niet werkte voor hen hebben geprobeerd.

de werkelijke duur van de verblijfsduur in een ziekenhuis varieert afhankelijk van de individuele omstandigheden. Toch zal het eerste deel van het verblijf een periode van medisch onder toezicht ontgifting omvatten.

het ontgiftingsproces wordt gevolgd door andere vormen van therapie en activiteiten die bedoeld zijn om patiënten te helpen overtuigingen of negatieve zelfconcepten te onderzoeken die hen kunnen schaden en hun verslaving in stand kunnen houden. Deze therapieën proberen destructieve gedragspatronen te elimineren en te vervangen door nieuwe, gezondere patronen.

welke vormen van Alcohol intramurale behandeling bestaan?

er zijn twee basistypen intramurale revalidatiecentra:

• overheids-of door de staat gefinancierde voorzieningen zijn meestal gericht op het verstrekken van hulp aan mensen met een laag inkomen en/of geen ziektekostenverzekering om te helpen betalen voor revalidatie. Diensten op deze faciliteiten zijn ofwel gratis of op basis van inkomen. Zij vertegenwoordigen niet noodzakelijkerwijs een laag niveau van zorg, omdat zij nauwlettend worden gecontroleerd om ervoor te zorgen dat hun personeel bestaat uit gekwalificeerde professionals en de vereiste niveaus van Revalidatiezorg biedt.
• particuliere voorzieningen bieden vaak een hogere kwaliteit van de behandeling voor alcoholisme en worden vaker gedekt door een particuliere ziektekostenverzekering. Ze hebben personeel dat de klok rond beschikbaar is om de behoeften bij te wonen. Natuurlijk, dit soort rehab faciliteiten kosten meer. Nog steeds, als een individu heeft een particuliere ziektekostenverzekering die werd gekocht via de gezondheidszorg markt (Obamacare), is de kans groot dat het zal volledig betrekking hebben op de behandeling van verslaving.
• in sommige staten is een derde optie mogelijk, namelijk een behandeling zonder winstoogmerk. Deze inpatient rehab centra rekenen ofwel geen kosten of lagere kosten dan particuliere centra, maar ze kunnen hebben lange wachtlijsten, en men kan hebben om een soort van beoordeling te ondergaan om ervoor te zorgen dat een persoon in aanmerking komt voor hun programma ‘ s. Deze non-profit centra zijn lang niet zo gemakkelijk toegankelijk of beschikbaar als de staat of particuliere instellingen.

de eerste twee soorten centra bieden fulltime revalidatiediensten, poliklinische diensten en gedeeltelijke ziekenhuisopname. Gedeeltelijke ziekenhuisopname diensten omvatten een scala van intensieve en gestructureerde activiteiten voor mensen met alcoholisme, met inbegrip van gedragsbehandeling en medicatie management, voor ten minste 20 uur per week op basis van een geïndividualiseerd behandelplan.

Wat gebeurt er in een revalidatiecentrum voor alcohol?

hoewel individuele behandelschema ‘ s van centrum tot centrum verschillen, kan een individu het volgende verwachten wanneer hij incheckt voor een periode van intramurale behandeling:

eerste Week

• eerste onderzoek. Omdat de gezondheid van een patiënt de eerste prioriteit van de faciliteit is, zullen ze een volledige fysieke en psychologische beoordeling ontvangen. Dit zal helpen de artsen en begeleiders ontwerpen van een behandelingsprogramma op maat van de behoeften van de persoon, die hen de hoogste kans op succes geeft.
• Detox. Dit is typisch het moeilijkste deel van terugwinning omdat het lichaam de fysiologische gevolgen van het stoppen van alcoholgebruik moet behandelen. Deze effecten kunnen soms onaangenaam zijn, dus indien nodig worden ze beheerd met medicijnen die worden toegediend door artsen met ervaring in herstel.

dagelijks leven

• Slaapafspraken hangen af van de faciliteit en de specifieke aanpak ervan. Sommige inpatient rehab centra vereisen patiënten om huisgenoten te hebben om isolatie te voorkomen; anderen bieden prive-kamers.
• de eetgewoonten kunnen eveneens verschillen. Sommige faciliteiten hebben sit-down groep maaltijden, en in andere, patiënten hebben keukens waar ze hun voedsel kunnen bereiden. Zorg ervoor dat u het personeel op de hoogte stelt van eventuele speciale voedingsbehoeften.
• relaties – in de meeste interne alcoholbehandelingscentra worden relaties tussen patiënten niet aangemoedigd en kunnen ze verboden zijn. Dit is om ervoor te zorgen dat de primaire focus op herstel blijft.
• de toegang tot telefoons en e-mail kan in sommige faciliteiten worden beperkt. In andere, met name degenen die behandelingen langer dan 30 dagen, individuele computers en telefoons kunnen worden toegestaan.

Contact met vrienden en familie. Sommige faciliteiten kunnen adviseren niet in constant contact te blijven met vrienden en familieleden tijdens de intramurale behandeling, aanzienlijk als ze relapsen kunnen veroorzaken. Andere faciliteiten maken het echter mogelijk en stimuleren familieleden om een actieve rol te spelen in het herstelproces.

soorten therapie

afhankelijk van de instelling en het behandelplan worden individuele counseling en therapieën gegeven, waaronder::

• één-één-één individuele therapie / counseling
• groepstherapie
• Familietherapie
• cognitieve gedragstherapie om destructieve patronen te elimineren
• introductie tot vervolgzorg, waarbij een individu wordt geïntroduceerd in programma ‘ s waarmee men kan doorgaan nadat de interne behandeling is voltooid.

deze programma ‘ s verhogen de kans op succesvolle revalidatie wanneer de patiënten het intramurale behandelcentrum verlaten en terugkeren naar het echte leven.”

een alternatief voor intramurale behandeling is poliklinische behandeling. Dit wordt meestal aanbevolen in gevallen die niet zo ernstig zijn of gevallen waarin de patiënt sterke verantwoordelijkheden heeft die niet kunnen worden gestopt voor intramurale zorg.

Wat is poliklinische behandeling voor alcoholisme?

niet-residentiële poliklinische programma’ s voor de behandeling van alcoholisme worden aangeboden in openbare gezondheidsklinieken, artsen of psychologen kantoren, of in sommige residentiële verslavingscentra die zijn uitgerust om poliklinische zorg te ondersteunen.

poliklinische behandeling is geschikt voor mensen van wie de verslaving niet ernstig is, van wie het leven vrij stabiel is en die bereid zijn deel te nemen aan en zich aan het behandelplan te verbinden.

poliklinische behandeling wordt ook vaak aanbevolen als een vorm van “voortgezette zorg” voor degenen die een intramurale behandeling hebben voltooid om de langetermijneffecten van herstel te helpen behouden en recidief te voorkomen.

poliklinische alcoholbehandeling kost doorgaans veel minder dan intramurale zorg.

welke soorten poliklinische Alcoholprogramma ‘ s zijn er?

poliklinische revalidatie kan een-op-een of groep counseling sessies omvatten, het onder toezicht gebruik van medicijnen om de eerste ontgifting problemen aan te pakken, en vele vormen van gedragstherapie. Gedragstherapie kan een zeer effectieve behandelingsmethode zijn in poliklinische omgevingen omdat het patiënten aanmoedigt om hun verslaving onder controle te houden.

enkele veel voorkomende vormen van dit type therapie zijn::

• individuele of groepsbegeleiding.
• familie counseling
• cognitieve gedragstherapie (CBT)
• Contingency management therapy
• motivationele enhancement therapy (MET)

Alcoholbegeleiding: Hoe helpt het?

begeleiders voor deze verslaving zijn professionals die zijn opgeleid om individuen met verschillende achtergronden te helpen hun doelen te bereiken. Counseling kan iemand met een verslaving helpen zijn denken en gedrag te veranderen. Alcoholmisbruik counseling is een samenwerkingsproces met een specifiek doel.

een alcoholadviseur is een niet-oordelende en ondersteunende professional die verslaafden helpt strategieën te ontwikkelen om nuchter te blijven. Deze begeleiders bieden advies en bieden oplossingen om een persoon te helpen herstellen van alcoholisme overwinnen van de uitdagingen van het opgeven van alcohol.Professionele counseling is gunstig voor mensen die hebben geprobeerd en er niet in zijn geslaagd om zelfstandig met alcohol te stoppen. Vertrouwelijkheid is een essentieel onderdeel van de behandeling van verslaving.

Counseling voor alcoholmisbruik: Hoe lang duurt het om nuchter te worden?

sommige poliklinische en intramurale behandelingsprogramma ‘ s zijn beschikbaar voor mensen die een verslaving aan alcoholische dranken proberen te verslaan. De meest bekende opties, zoals het 12-stappenprogramma of de 28-daagse revalidatie, werken niet per se voor iedereen.Therapie dient idealiter te worden voortgezet totdat het probleem is opgelost of in ieder geval totdat het beheersbaar is. De duur van counseling kan ook worden bepaald door het aantal sessies dat de verzekeringsmaatschappij van een individu zal betalen.

soorten therapie: Wat is de beste alcoholische Counseling?

geen enkele therapie kan beter zijn dan de andere. Voor sommige herstellende alcoholisten is individuele therapie noodzakelijk om de vaardigheden te ontwikkelen om het drinken te verminderen en haalbare doelen te stellen.

andere mensen die een verslaving bestrijden profiteren van de uitdagingen en ondersteuning die groepstherapie biedt. Peer support groepen, die niet worden geleid door opgeleide professionals, kunnen sommige individuen ten goede komen als onderdeel van het herstelproces.

mensen die hun verslaving aan alcoholische dranken proberen te overwinnen, terwijl zij ook lijden aan aanzienlijke geestelijke gezondheidsproblemen, hebben eerder gepersonaliseerde counseling nodig voor alcoholmisbruik.

enkele van de opties voor alcoholisme Counseling en behandeling in dit verband omvatten:

• hulp zoeken bij de huisarts om te bepalen of iemand een drankprobleem heeft, zijn algehele gezondheid te evalueren en advies te geven over het soort zorg dat nodig is.
• gedragstherapie ondergaan met een professionele counselor voor alcoholverslaving om drinkpatronen en-gewoonten te veranderen die alcoholconsumptie veroorzaken.
• geneesmiddelen worden voorgeschreven om het drinken te verminderen of te stoppen en recidief te voorkomen.
• het bijwonen van onderlinge steungroepen zoals Anonieme Alcoholisten (AA) om te leren stoppen met drinken of gewoon te bezuinigen.
• naar groepstherapie gaan met een gekwalificeerde counselor voor alcoholverslaving.
• krijgt één-op-één hulp van een begeleider.

In lijn met de eerder genoemde soorten therapieën aanbevolen voor alcoholisten op zoek naar hoe te stoppen met drinken en blijven nuchter, kort detail over elke vermeld therapie volgt:

Individu of Groep Begeleiding

Individuele sessies kunnen zich richten op het leren hoe om te stoppen met het drinken van alcohol en effectiever te managen aspecten van het leven, zoals werk en familie relaties. Groep counseling sessies kunnen ook effectief zijn als gevolg van de versterking verkregen uit peer discussie en ondersteuning.

cognitieve gedragstherapie

deze therapie wordt aangeboden als een één-op-één sessie of in een groep. Het richt zich op de situaties en gevoelens die leiden tot een persoon om te drinken. De triggers voor zwaar drinken worden geà dentificeerd tijdens dit soort counseling, en manieren om stress te beheren en terugval te voorkomen worden onderwezen.

deze therapie heeft tot doel de herstellende alcoholist te leren het dagelijks leven te leiden en de aanwijzingen te vermijden die problematische drinkpatronen veroorzaken.

gezins-en huwelijkse Counseling

bij dit type therapie betrekken begeleiders de familie van de herstellende alcoholist bij het genezingsproces. Het doel is om de relaties te verbeteren en te herstellen die beschadigd zijn door de afhankelijkheid van een individu van alcoholische dranken.

hulp zoeken bij een counselor voor alcoholverslaving via gezinssessies heeft bewezen effectief te zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met een sterke familiesteun meer kans om nuchter te blijven dan mensen die proberen om de gewoonte op hun eigen.

Contingency Management Therapy

deze techniek stimuleert alcoholvrij gedrag door positieve versterking in de vorm van beloningen en privileges. Het is vaak een voucher-gebaseerd systeem waarin patiënten “punten winnen” voor deelname aan counseling sessies of andere therapieën.

motiverende therapie

Dit is een kortdurende therapie die een herstellende alcoholist helpt een sterke motivatie op te bouwen om het drinkgedrag te veranderen. De focus ligt op het begrijpen van de voordelen van het zoeken naar hulp, het formuleren van een plan om gedrag te veranderen, het opbouwen van motivatie, en het ontwikkelen van vaardigheden om nuchter te blijven.

korte interventies

dit zijn tijdelijke sessies, gepersonaliseerd of in een groep. Begeleiders geven informatie over de risico ‘ s van drinken, krijgen feedback, ontwikkelen specifieke doelen en stellen oplossingen voor om zich te onthouden.

naast deze therapiebenaderingen zijn steungroepen een andere goede manier om het herstel na revalidatie voort te zetten. De post-recovery fase is net zo belangrijk als de werkelijke behandeling fase als het controleert de kans op terugval, en steungroepen zijn een geweldige manier om te voorkomen dat dit gebeurt. Dus, waarom zijn deze programma ‘ s zo effectief?

Waarom zijn Alcoholondersteunende groepen zo effectief?

steungroepen voor alcoholverslaving zijn zeer nauw met elkaar verbonden en bestaan uit slechts enkele leden die zich verenigen met een gevoel van intimiteit en een gezamenlijke inspanning om de verslaving te overwinnen. De groepsbijeenkomsten stellen leden in staat om met elkaar te communiceren, hun verhalen over succes en mislukking te delen, terwijl ze elkaar comfort, ondersteuning en motivatie bieden.

Alcoholgroepen delen gewoonlijk belangrijke regels zoals:

• elke groep heeft een sponsor nodig, een persoon die al lange tijd nuchter is
• de sponsor is er om de groepsvergaderingen te leiden en een positief voorbeeld te geven
• deelname aan vergaderingen van de Steungroep geeft optimale resultaten als de persoon ook andere verslavingsbehandelingsmethoden ondergaat
• het bezoeken van een professioneel behandelprogramma is niet verplicht om toegelaten te worden tot een groep
• de meeste vergaderingen van de Steungroep zijn gratis

alcoholondersteunende sessies kunnen uit twee soorten bestaan: 12-staps en niet-12-staps groepen. De classificatie is uitsluitend gebaseerd op de behandelingsfilosofie onderschreven door een groep.

Wat zijn de 12-staps steungroepen voor alcoholmisbruik?

het primaire 12-stappenprogramma is de Anonieme Alcoholisten (Aa) – ondersteuningsgroep. Zoals men zou hebben geraden, volgen leden van de fellowship een 12-stappenprogramma naar een volledig herstel van alcoholmisbruik. Tijdens de sessies worden individuen meestal aangemoedigd om een hogere macht (God) aan te roepen en zich daaraan over te geven met het geloof van een geleide reis naar nuchterheid.

de 12-Stappenfilosofie beoogt het volgende te bereiken::

• verwijder de shame factor uit een verslaving. Door te accepteren dat alcoholisme een aandoening is die men niet kan beheersen, streeft het 12-stappenprogramma ernaar alcoholverslaving te schande te maken. Wanneer de persoon zich niet schuldig en beschaamd voelt, zijn ze proactiever in het zoeken naar en doorgaan met de behandeling.
• geloof in de hulp van bovenaf.”Een geloof in een hogere krachtbron helpt het vertrouwen in het behandelingsproces te vergroten en versnelt het herstelproces.
• ondersteuning vergemakkelijken door begeleiding en voorbeeld. De 12-staps recovery groepen organiseren face-to-face bijeenkomsten regelmatig om leden aan te moedigen om hun levensverhalen te delen. Misbruikers kunnen leren van elkaars anekdotes van strijd, uitdagingen, mislukkingen en triomfen rechtstreeks uit de loopgraven.
• het idee van menselijke onvolmaaktheid bevorderen. De leden worden aangemoedigd om te begrijpen dat het mogelijk is om te herstellen, zelfs als ze toegegeven aan de drang om te drinken.

volgens het AA General Service Office zijn er meer dan 64.000 steungroepen en meer dan 2 miljoen leden in de VS en Canada. Er is ten minste één AA-steungroep in elke gemeenschap van de VS, waardoor het gemakkelijk is om een overvloed aan nabijgelegen steungroepen voor alcoholmisbruik online te vinden. Er zijn meer dan 114.000 steungroepen voor alcoholverslaving over de hele wereld.

AA is ongetwijfeld een van de meest populaire 12-staps alcoholisme ondersteuningsgroepen wereldwijd, en de deelname ervan is in verband gebracht met hogere kansen op aanhoudende soberheid.

de sleutel om het programma te laten werken voor een persoon is actieve betrokkenheid en betrokkenheid. De beste resultaten zijn meestal gegarandeerd als de persoon:

• neemt regelmatig en consequent deel aan vergaderingen. Dit zal waarschijnlijk oplopen tot ongeveer drie sessies per week.
• neemt deel aan alle of de meeste groepsactiviteiten die door de AA-sponsor worden voorgeschreven.
• voltooit elke stap met oprechtheid en houdt contact met de sponsor.

de 12-stappenfilosofie streeft naar een holistische therapeutische interventie. Onthouding is het primaire doel van deze behandelingsfilosofie. Het overkoepelende doel is om een diepgaande verschuiving in houding teweeg te brengen en gedragsreacties te veranderen. Op deze manier, kan een persoon soberheid te ondersteunen, terwijl de wederopbouw van hun eigen leven en het herstellen van hun relaties.

de alternatieven voor de 12-stappenprogramma ‘ s

voor degenen die de voorkeur geven aan niet-religieuze steungroepen, zijn er andere steungroepen voor alcohol dan AA. Niet-12-stap groepen nemen een seculiere benadering van behandeling en herstel.

deze anti-alcoholgroepen omvatten de Training voor zelfmanagement en herstel (SMART Recovery) en seculiere organisaties voor soberheid (SOS). Er is geen nadruk op hogere macht. In plaats daarvan, individuen over attitudinale verschuivingen en gedragsveranderingen binnen zichzelf door onderwijs en aanmoediging.

de volgende kenmerken zijn de kenmerken van een niet-12-staps Alcoholondersteuningsgroep:

• deze groepen zijn ideaal voor individuen die zich ongemakkelijk voelen bij het idee van hun machteloosheid of die hun kansen op herstel aan een grotere entiteit toevertrouwen.
• individuen van welke overtuiging dan ook kunnen lid worden van de niet-religieuze steungroepen
• individuen die zich niet op hun gemak voelen om hun levensverhalen met anderen te delen, voelen zich op hun gemak bij vergaderingen van de niet-12-staps steungroep omdat de behandelingsmethodologie meer gebaseerd is op één-op-één counseling sessies en minder op groepstherapieën.

er zijn verschillende niet-12-stap alcoholgroepen buiten AA om uit te kiezen:

seculiere organisaties voor soberheid (SOS)

de SOS is een populair niet-spiritueel alternatief voor AA. SOS bestaat uit autonome organen verspreid over verschillende steden en staten van de VS. Deze lokale afdelingen organiseren regelmatig vergaderingen.

het legt de verantwoordelijkheid voor het verwerven en behouden van soberheid volledig bij het individu. Daarom heeft de persoon de voldoening en gemoedsrust wetende dat hij of zij werkelijk iets “doet” om verslaving te overwinnen.

Self-Management and Recovery Training (SMART Recovery)

SMART recovery ondersteunt langdurige onthouding en aanhoudende soberheid met behulp van een wetenschappelijke behandelingsmethodologie. Ze schrijven medicijnen voor en adviseren leden om psychologische beoordeling en therapie te ondergaan met behulp van de nieuwste wetenschappelijke bevindingen.

er wordt ook de nadruk gelegd op het aanleren van praktische vaardigheden om het zelfvertrouwen te vergroten en revalidatie te vergemakkelijken.

de doelstellingen van slim herstel zijn zelfredzaamheid en zelfredzaamheid en omvatten::

• gemotiveerd en toegewijd blijven aan nuchterheid
• gezond omgaan met driften
• gedragsreacties beheren

voor de beste resultaten van deze programma ‘ s en groepen voor het stoppen met drinken, moet men ook bereid zijn om veel verantwoordelijkheid op zich te nemen om situaties te vermijden waarin de gewoonte opnieuw kan worden geactiveerd. Voor deze, zijn er een paar tips voor het verminderen van drinken die zeer effectief kan zijn als gevolgd naar de letter.

10 manieren om het drinken te verminderen

er is geen beste manier om te stoppen met het drinken van alcohol. Verschillende strategieën werken voor verschillende mensen. Echter, bepaalde constanten moeten worden nageleefd in de weg naar herstel. De eerste is om zich te verbinden aan het doel van de beslissing om te stoppen met het drinken van alcohol.

zodra iemand begrijpt dat alcohol niet nodig is om te overleven, moet hij zich ertoe verbinden voorgoed te stoppen.

hier zijn tien eenvoudig te implementeren Tips om te stoppen met Drinken:

1. socialiseren zonder Alcohol. Alcohol is een integraal onderdeel van veel sociale activiteiten. Dit maakt het gemakkelijk om te overdrijven en uitdagend om te bezuinigen. Echter, sober socialiseren is niet onmogelijk. Bijvoorbeeld, in plaats van vrijdagavond drankjes met collega ‘ s, meld je aan voor een teamsport. Ga naar een groepsles. Ga naar de film. Dit zal het gemakkelijker maken om te stoppen met alcohol en het verbeteren van de algehele gezondheid, het ontwikkelen van echte verbindingen, en het vinden van nieuwe hobby ‘ s. Het beste van alles, er is geen kater de volgende ochtend.
2. alcohol thuis niet op voorraad houden. Een van de beste manieren om te stoppen met drinken is om te stoppen met het houden van alcohol in het huis. Een 6-pack in de koelkast maakt het te gemakkelijk om er een te bereiken aan het einde van een lange dag.
3. Vermijd / Beperk Het Bezoeken Van Plaatsen Met Alcohol. Naar plaatsen gaan waar alcohol gemakkelijk beschikbaar is, kan een trigger zijn om weer te drinken. Plaatsen zoals bars moeten worden vermeden terwijl je probeert om erachter te komen hoe om te stoppen met drinken.
4. leren omgaan met Stress. Voor veel mensen is alcohol een tijdelijke ontsnapping aan de realiteit en de stressfactoren van het dagelijks leven. De beste manier om emotioneel te stoppen met drinken is om gezonde ontspanningstechnieken te leren. Schakel naar yoga, meditatie of psychotherapie om te gaan met verdriet, stress en negatieve emoties zonder jezelf in gevaar te brengen om een alcoholist te worden.
5. Gooi De Drinkers Weg. Peer pressure kan het uitzoeken hoe te stoppen met drinken erg uitdagend maken. Leer krachtig maar beleefd nee te zeggen. Houd je aan een vooraf bepaalde limiet. Drink niet omdat anderen dat doen. Op die nota, wegblijven van vrienden die drinken of stimuleren drinken kan een goede oplossing voor dit.
6. Geef de intentie aan om te stoppen met het drinken van Alcohol. Verklaren de intentie om te stoppen met familie en vrienden is een goed idee. Vraag om steun en moedig hen aan om herinneringen aan deze resolutie te geven.
7. een dagboek bijhouden. Een van de meest kritische stappen om te stoppen met drinken is om bij te houden van de alcohol die wordt geconsumeerd. Stel een doel op basis van de aanbevolen richtlijnen van 1-2 standaard drankjes per dag voor volwassen vrouwen en mannen. Probeer binnen deze grenzen te blijven.
8. neem een pauze. Ooit gehoord van Sober oktober of geen Drankjes November? Besluit een maand lang niet te drinken. Probeer emotioneel en fysiek om te gaan zonder alcohol. Als een hele maand zonder drank overweldigend voelt, begin dan met 1 of 2 dagen per week. Deze kleine stap zal een lange weg in het helpen bij het snijden van alcohol op de lange termijn.
9. Omgaan Met Driften. Veel mensen drinken uit gewoonte. Alcohol is verslavend en kan een aantal vrij sterke driften veroorzaken. Wees je bewust van de tijden van de dag wanneer de neiging om te drinken is hoog en bezig te houden. Doe mee aan een gezonde activiteit die afleidt van hersenloze alcoholconsumptie.
10. geef niet op. Er kan meer dan één poging nodig zijn om te stoppen met drinken. Wees niet ontmoedigd als inspanningen niet onmiddellijk resultaat opleveren. Wees hardnekkig, neem tegenslagen in de pas, en houd de lange termijn doel in het achterhoofd.

voor een persoon die probeert alcoholisme te overwinnen, kan het leren genieten van het leven zonder de chemische buzz een uitdaging zijn, dus is het van vitaal belang om de tijd in te vullen met andere gezonde gewoonten.

veilig stoppen met Alcohol

het is niet ongebruikelijk dat u zich angstig, rusteloos, opgewonden of beverig voelt wanneer u probeert te stoppen met alcohol. Voor langdurige alcoholisten is het vooral uitdagender. Daarom is het van het grootste belang dat alle aanbevelingen die in de tekst worden besproken, worden opgevolgd.

herken en geef het probleem toe, vermijd situaties die de gewoonte veroorzaken, krijg de juiste vorm van behandeling met revalidatie en therapie, overweeg opties na revalidatie met steungroepen en laat het lichaam zelf op de juiste plaats zijn om al deze veranderingen aan te pakken. Hiervoor is het belangrijk om te focussen op een evenwichtige gezonde voeding en goed gehydrateerd te blijven.

het is veel werk, maar de resultaten zijn de moeite waard.

Page Sources

1. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Drinkniveaus Gedefinieerd. https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking
2. drugsmisbruik en geestelijke gezondheidszorg. Zoek hulp: Alcohol, Tabak en andere Drugs. 2020. https://www.samhsa.gov/find-help/atod
3. New Hampshire Department of Health and Human Services. behandelingsdiensten. https://www.dhhs.nh.gov/dcbcs/bdas/treatment.htm
4. Dennis M. Donovan, Michelle H. Ingalsbe, James Benbow en Dennis C. Daley. 12-staps interventies en wederzijdse ondersteuningsprogramma ‘ s voor stoornissen in het gebruik van middelen: een overzicht. 2013. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753023/
5. Substance Abuse and Mental Health Services Administration (US); Office of the Surgeon General (US). VROEGTIJDIGE INTERVENTIE, BEHANDELING EN BEHANDELING VAN STOORNISSEN IN HET MIDDELENGEBRUIK. 2016. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK424859/
6. Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en alcoholisme. Zelfhulpstrategieën om te stoppen met drinken. https://www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/Thinking-about-a-change/Support-for-quitting/Self-Help-Strategies-For-Quitting.aspx
7. Young-Chul Jung en Kee Namkoong. Farmacotherapie voor alcoholafhankelijkheid: Antikravingmedicijnen voor terugvalpreventie. 2006. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2687624/
8. Nationaal Instituut voor Drugsmisbruik. Principles of Drug Addiction Treatment: a Research-Based Guide (derde editie) – soorten behandelingsprogramma ‘ s. 2018. https://www.drugabuse.gov/publications/principles-drug-addiction-treatment-research-based-guide-third-edition/drug-addiction-treatment-in-united-states/types-treatment-programs
9. Suneel M Agerwala, Elinore F McCance-Katz. Integratie van screening, korte interventie, en verwijzing naar behandeling (SBIRT) in klinische praktijk settings: een kort overzicht. 2012. Amy O ‘ Donnell, Peter Anderson, Dorothy Newbury-Birch, Bernd Schulte, Christiane Schmidt, Jens Reimer, Eileen Kaner. De impact van korte alcoholinterventies in de eerstelijnszorg: een systematisch overzicht van beoordelingen. 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24232177/