Hoe leest u uw bloeddrukwaarden

Hoe leest u uw bloeddrukwaarden

Als u hoge bloeddruk (hypertensie) heeft, kan uw arts u hebben aangeraden uw bloeddruk thuis regelmatig te meten, zoals wekelijks, dagelijks of meer. De metingen die u krijgt kan kritische informatie over uw bloeddruk en de gezondheid van het hart, en of u aanpassingen in uw medicijnen, levensstijl, of andere delen van uw behandelplan nodig.

weten hoe u de resultaten van uw bloeddruk moet lezen, kan u helpen uw gezondheid onder controle te houden, aangezien u het meest kritische lid bent van uw zorgteam. Dit is wat informatie over het nemen van de bloeddruk thuis en hoe u de metingen in uw voordeel kunt gebruiken, vooral als u Leeuwerik gebruikt voor coaching.

bloeddruk basis

voor zover uw geheugen reikt, herinnert u zich misschien dat uw bloeddruk werd ingenomen telkens wanneer u naar het kantoor van de arts ging. Als de manchet opblaast en leegloopt, meet de verpleegkundige de druk van uw bloed tegen uw slagaders, of hoe hard het bloed tegen hen drukt.

uw bloeddrukwaarden worden weergegeven als twee getallen. Het bovenste nummer is de systolische bloeddruk (SBP). Het weerspiegelt de bloeddruk wanneer het hart samentrekt, en is het hoogste van de twee getallen. Het onderste getal is de diastolische bloeddruk (DBP). Het weerspiegelt de bloeddruk wanneer het hart ontspant en is de laagste van de twee getallen.

waarom thuis monitoren?

er zijn een paar redenen waarom u uw bloeddruk thuis kunt controleren.

• het kan de verantwoordingsplicht en motivatie vergroten, net zoals wegen voor jezelf wanneer je probeert af te vallen dat kan doen.

• met zoveel lezingen geeft u de mogelijkheid om uw persoonlijke patronen te leren en wat uw bloeddruk kan beïnvloeden. Het gebruik van Lark kan uw begrip vergroten, omdat het trends uitlegt en inzichten biedt.
• creëert een voorgeschiedenis die u aan uw arts kunt laten zien voor het geval de behandeling of het voorschrift moet veranderen. Leeuwerik helpt ook met dit als uw geschiedenis is gemakkelijk te sturen naar uw arts.

deelnemers aan Lark die samen met Lark ‘ s health coaching een bloeddrukmeter thuis gebruikten, ondervonden gemiddeld een daling van de systolische bloeddruk van meer dan 8 mm Hg – dat is genoeg om het risico op een beroerte met meer dan 30% te verminderen!

Hoe wordt de bloeddruk thuis gemeten

het is belangrijk om bepaalde stappen te volgen om nauwkeurige waarden te krijgen wanneer u de bloeddruk thuis meet. Anders kan de bloeddruk die u krijgt hoger of lager zijn dan de werkelijke waarde:

• Ga enkele minuten comfortabel zitten voordat u uw bloeddruk gaat meten.
• plaats de manchet om uw arm en raak de huid aan, niet over kleding.
• laat de arm met de manchet op borsthoogte op een tafel rusten.
• sla de benen los en leg de voeten plat op de grond.Sta stil en praat niet terwijl de machine uw bloeddruk meet.

Als u leeuwerik en een geassocieerd apparaat gebruikt, wordt de meting automatisch gesynchroniseerd. Anders, noteer of voer uw meting onmiddellijk, zodat u niet vergeten.

het is het beste om de bloeddruk te meten na het gebruik van het toilet en ten minste 30 minuten na het sporten, eten, cafeïne nemen, alcohol drinken of het gebruik van tabak.

wat uw waarde betekent

de SBP en DBP die u ziet in uw lezing kunnen u een idee geven van waar uw bloeddruk daalt. Dit zijn de cutoffs voor de categorieën normaal, prehypertensie en hypertensie .

het aflezen van uw Bloeddrukmeter

uw bloeddrukmeting wordt weergegeven als twee getallen, zoals weergegeven op de onderstaande meter. Het bovenste nummer is de systolische bloeddruk en het onderste nummer is de diastolische bloeddruk. Dit voorbeeld toont een goede bloeddrukmeting met hun diastolische meting is een beetje hoger dan”normaal”.

als uw bloeddruk in het prehypertensieve of hypertensieve bereik is, moet u met uw zorgverlener samenwerken over de beste manieren om de bloeddruk te beheren en uw risico op complicaties zoals een beroerte of een hartaanval te verlagen.

inzichten over uw bloeddrukresultaten

het resultaat van uw bloeddrukmeting kan uw volgende stappen bepalen. Als uw bloeddrukmeting onder de 120/80 is of binnen de streefwaarden ligt volgens uw zorgverlener, is dat geweldig nieuws. Je zou willen nadenken over een aantal dingen die je kan hebben gedaan om dat goede resultaat te bereiken, zoals het verhogen van fysieke activiteit niveaus, het beperken van natriuminname, of het volgen van instructies voor het nemen van een bloeddruk medicijnen.

als uw bloeddruk daarentegen iets hoger is dan de streefwaarde, in het hypertensieve bereik ligt of is gestegen, is het misschien tijd om na te denken over de reden waarom dat is gebeurd. Mogelijke redenen kunnen zijn het hebben van cafeïne net voor het meten van de bloeddruk, het overslaan van een paar trainingen, of het missen van een dosis medicatie. Het is ook belangrijk om te controleren of u uw bloeddruk goed heeft ingenomen.

extreem hoge of lage waarden

er kunnen momenten zijn waarop uw bloeddruk extreem hoog of erg laag is. In sommige gevallen moet u uw medische provider bellen of andere maatregelen nemen. Als u een hoge of lage meting krijgt, zal Leeuwerik aanbevelen dat u 5 minuten wacht en vervolgens uw bloeddruk opnieuw neemt om ervoor te zorgen dat de eerste meting nauwkeurig was.Een hypertensieve crisis is wanneer de bloeddruk boven 180 systolisch of 120 diastolisch is. Aangezien een plotselinge verhoging van de bloeddruk kan leiden tot orgaanfalen, beroerte of hartaanval, is onmiddellijke medische aandacht nodig om de aandoening te evalueren en te behandelen. De behandeling kan het veranderen van medicatie protocollen of andere zorg omvatten.

hypotensie treedt op wanneer de bloeddruk onder 90 systolisch of 60 diastolisch is . De American Heart Association zegt dat een enkele lage lezing geen probleem kan zijn, maar het kan problematisch zijn, vooral als u symptomen zoals duizeligheid, licht in het hoofd, of misselijk. Om aan de veilige kant te zijn, is het altijd beter om uw zorgverlener te bellen als u zich zorgen maakt.

factoren die een meting kunnen beïnvloeden

het is belangrijk om de instructies zorgvuldig te volgen wanneer u uw bloeddruk meet, omdat er zoveel factoren uw meting kunnen beïnvloeden. Het kan helpen om een aantal van de veel voorkomende factoren die uw bloeddruk kunnen beïnvloeden weten in het geval uw bloeddruk machine geeft een onverwacht resultaat. De CDC noemt er een paar .

• Hebben uitgeoefend binnen een half uur per dag kan leiden tot een verhoogde bloeddruk te lezen
• Cafeïne, alcohol, of het gebruik van tabak binnen een half uur kan de bloeddruk verhogen
• het Hebben van een volle blaas verhoogt de bloeddruk
• kleermakerszit of dat je arm lager dan de borst niveau kan verhogen van uw lezen van
• het eten binnen een half uur kan veroorzaken postprandiale hypotensie, of een daling van de bloeddruk, bij sommige mensen met hypertensie, diabetes, en oudere leeftijd risicofactoren
• het Nemen van de bloeddruk met de manchet over de kleding in plaats van over uw huid kan uw meetwaarde lager maken

Als u er ooit niet zeker van bent of uw bloeddrukmachine goed werkt, kunt u deze vergelijken met een bloeddrukmeter in een medische instelling. Bel uw zorgverlener of een lokale apotheek om te zien of u uw bloeddrukmeter kunt controleren tegen die van hen.

verlaging van de bloeddruk met controle en Leeuwerik

u heeft meer controle over uw hypertensie dan iemand anders. De keuzes die u maakt op een dagelijkse basis hebben een grote invloed op uw bloeddruk. Lark is klaar om aan uw zijde op elk gewenst moment via uw smartphone om u te helpen goede keuzes te maken.

van veel leefstijlkeuzes is aangetoond dat ze de bloeddruk verlagen. Dit zijn enkele van degenen die werden behandeld in de Lark hypertensie studie die de bloeddruk verlaagd.

• overgewicht verliezen bij overgewicht of obesitas
• vermindering van natrium, suiker en overtollige verzadigde vetten
• toename van fruit, groenten en volle granen
• toename van lichamelijke activiteit
• inname van medicijnen zoals voorgeschreven
• controle van de bloeddruk thuis zoals uw arts adviseert
• voldoende slaap krijgen

Lark ondersteunt deze en andere gedragingen met functies zoals logging, tracking, herinneringen en inzichten, samen met directe, gepersonaliseerde feedback. Het doel is om kleine keuzes om te zetten in langdurige gewoonten om de bloeddruk te controleren.

het begrijpen van uw bloeddruk en het lezen van de resultaten van uw bloeddruk kan u helpen om goede beslissingen te nemen over uw levensstijl en gemotiveerd te blijven om het goede werk voort te zetten. Lark kan u helpen de bloeddrukmetingen te interpreteren en indien mogelijk kleine wijzigingen aan te brengen.