Hoe Iemand Motiveren om Te Studeren: 10 Dingen die Je Moet Weten
door William Wadsworth
De Cambridge opgeleide geheugen psycholoog & studie coach op een missie om te helpen U uw ace examens. Elk jaar een half miljoen studenten in meer dan 175 landen helpen slimmer te studeren, niet harder. Geef je studie vandaag nog een boost met onze tijdbesparende, cijferverhogende “genius” studietips.
als je iemand wilt helpen gemotiveerd te worden om te studeren, is de kans groot dat je een ouder bent. Als een studie succes coach en psycholoog, ik begrijp goed de frustratie van het zien van een kind, tiener of jonge volwassene onderpresteren op school, hogeschool of universiteit.
We willen gewoon het beste voor onze kinderen … dus waarom maken ze het zo moeilijk voor zichzelf?!
misschien worstelt uw kind met hun revisie, stelt het wild uit, of doet helemaal geen huiswerk tenzij u ze zeurt.
misschien raken ook zij behoorlijk gefrustreerd door hun gebrek aan vooruitgang!
als iemand die veel studenten heeft geholpen om hun opstapje te vinden, is het motiveren van iemand om te studeren afhankelijk van het winnen van twee gevechten: het krimpen van hun ankers en het opblazen van hun vliegers.
laat me uitleggen:
hoe iemand motiveren om te studeren begint met het begrijpen van hun “vliegers & ankers”
wanneer ik met een student (of hun ouder) werk aan hun motivatie om te studeren, komt alles neer op twee sets van factoren: De vliegers en de ankers.
denk aan de studiemotivatie van uw kind als een reeks schalen.
aan de ene kant hebt u de “ankers”: dit zijn factoren die de motivatie van uw kind naar beneden trekken en hun drang om te slagen doden.
aan de andere kant heeft u de “vliegers”: factoren die de motivatie van uw kind verhogen en hen een dorst geven om hun doelen na te streven.
als je iemand probeert te motiveren om te studeren, wil je beginnen met het identificeren van de factoren die spelen, en vervolgens de “ankers” verkleinen die de motivatie naar beneden halen, terwijl de “vliegers” die de motivatie een boost geven, worden gemaximaliseerd.
hier is hoe:
motivatie om te studeren verbeteren door de “ankers” af te werpen die ze tegenhouden
hier zijn de top vier ankers waar je op moet letten, en enkele tips over hoe je ze kunt bestrijden:
faalangst
Eén van de zwaarste en meest voorkomende ankers, de angst voor faalangst is vaak een reden waarom studenten het helemaal niet proberen.
angst kan ervoor zorgen dat uw kind zich overweldigd of verslagen voelt.
de beste manier om faalangst te bestrijden is ervoor te zorgen dat uw kind over alle tools en ondersteuning beschikt die het nodig heeft om gemotiveerd te worden om effectief te studeren en resultaten te behalen waar het trots op is:
- moedig zelfvertrouwen aan in je kind met een familiecultuur die schreeuwt: “Het is OK om fouten te maken, ze zijn een essentieel onderdeel van het leren!”
- enigszins contra-intuïtief, te gefixeerd zijn op een enkel doel of succescriterium kan in feite een goede manier zijn om de motivatie van uw kind om te studeren te verminderen, niet te verhogen.
- Help hen een levensvatbaar Plan B te vinden in het geval Plan A niet werkt, zodat ze minder bang zijn voor het proces.
- Kies een inspirerend citaat over de mogelijkheid van falen, en zet het op in de studieruimte van uw kind
- vind het perfecte voorbeeld met deze collecties van inspirerende en motiverende citaten.
- Vier endeavour zelfs als het niet leidt tot succes!
onthoud dat echte meesters in alles in het leven vaker hebben gefaald dan de meeste mensen hebben geprobeerd. Falen is onderdeel van het proces van succes, op voorwaarde dat je goed faalt – met andere woorden, het voortbrengen van inspanning, en leren van wat werkt en wat niet.
Limiting beliefs (“I can’ t do it”,”It has to be perfect”)
een ander gewichtig anker, limiting beliefs komt voort uit het hebben van een natuurlijke maar onbehulpzame”fixed mindset”.
moedig uw kind aan om een “growth mindset” te ontwikkelen, dat zijn vermogen om te leren, te groeien en te veranderen benadrukt. Mijn podcast aflevering met Dr Erika Patall biedt een geweldige samenvatting, en u kunt een aantal waardevolle bronnen van mijn boekenplank hier vinden. Ik raad echt het lezen van Carol Dweck boeiende boek Mindset,* de baanbrekende tekst op “groei mindset”.
een effectieve methode om beperkende overtuigingen aan te vechten is om uw kind te helpen er eerlijk over te zijn (zelfs als het pijnlijk voelt om ze te confronteren!):
- samen bespreken en opschrijven van alle dingen die ze geloven over hun capaciteiten, potentieel en arbeidsethos. Ontpik ze kritisch, het vinden van ten minste één reden elk geloof is onwaar.
- bijvoorbeeld: “I’ m bad at French ” BUT ” I can get better with regular practice!”
- Speel het” nog ” – spel als een familie-elke keer dat negatieve self-talk zijn hoofd opsteekt in een gesprek, Voeg het woord “nog”toe:
- “I can’ t do Math(s)” wordt “I can’ t do Math (s)… YET” – realistisch zijn over huidige tekortkomingen, terwijl het ook een herinnering biedt aan een betere toekomst die mogelijk is – met de juiste oefening!
het doel is om uw kind te helpen zijn eigen, interne vertrouwen in zijn capaciteiten te ontwikkelen. Tot ze dat doen, herinner uw kind elke dag aan hun potentieel!
lage energie
een ongemotiveerde student is vaak iemand die worstelt met vermoeidheid en apathie.
voor een korte termijn oplossing kan een wandeling een geweldige manier zijn om een pauze te nemen terwijl je wat endorfines krijgt!
maar u moet de energie van uw kind elke dag hoog houden-vooral tijdens revisie en examens. Hoe?
- Help uw kind goede slaap – en rustgewoonten te ontwikkelen-pauzes zijn belangrijk!
- regelmatige lichaamsbeweging aanmoedigen-yoga kan een geweldig hulpmiddel zijn voor het opbouwen van fysieke en mentale energie.
- stimuleren hun geestelijk welzijn met gezinsondersteuning en actief luisteren.
- moedig hen aan om regelmatig te eten en geef prioriteit aan het juiste voedsel-bessen, noten en pure chocolade zorgen voor een perfecte brain-boost!
- hydratatie is ook erg belangrijk – zorg ervoor dat er een waterfles bij de hand is tijdens de studiesessies.
afleiding
Multitasking was vroeger trendy: Het idee was dat je meer gedaan krijgt door veel dingen tegelijk te doen.
maar een brein dat 100% gefocust is op de taak die bij de hand is, is in feite in staat om meer te bereiken, in minder tijd, en tot een veel hogere standaard, dan een brein dat slechts half gefocust is.
dit anker klinkt eenvoudig op te lossen in theorie: gewoon ontdoen van de afleiding!
maar het overwinnen van de afleiding kan veel gemakkelijker gezegd dan gedaan worden.
hier zijn 5 snelle strategieën die echt kunnen helpen om bovenop externe afleidingen te komen en uw kind te helpen gemotiveerd te worden om te studeren:
- Stel een studieruimte in die afleiding van het milieu minimaliseert-telefoon uit, console niet aangesloten en uit het zicht.
- luisteren naar muziek kan een grote hulp zijn voor de focus bij het studeren, vooral als er externe ruis is.
- “Focus apps” kunnen helpen om hun tijd te structureren en sociale media te blokkeren.
- probeer de Pomodoro methode als een geweldige manier om te beginnen met beheersbare stukjes van het bestuderen!Mindfulness training is een fantastische manier om het vermogen van een student om harder en langer te focussen op te bouwen.
het stimuleren van de studiemotivatie door middel van” vliegers ” die hen helpen
te zweven we willen de balans van de motivatieschalen van uw kind sterk naar de vliegers richten.
waarom? Want als De vliegers zwaarder wegen dan de ankers, zal uw kind een perfecte – en duurzame – motiverende golf rijden. En dat is ons doel.
er is echter een voorbehoud. sommige vliegers zijn betrouwbaar – ze zijn misschien moeilijker te krijgen om te vliegen, maar ze zijn gegarandeerd om uw kind beter te dienen op de lange termijn. Andere vliegers zijn onbetrouwbaar – ze kunnen werken voor de korte termijn, maar ze zijn niet effectief of duurzaam als methoden om hen te motiveren om te studeren.
hier zijn de top 6 vliegers om op te letten, en enkele tips van experts om ze te laten vliegen:
de belofte van een” goedkope sensatie ” beloning
het hebben van een systeem van beloningen en straffen is een vaak gebruikte motiverende tactiek onder studenten en hun ouders.
beloningen van zoete lekkernijen of speeltijd, in ruil voor een sessie studeren.
bedreigingen over negatieve gevolgen als het werk niet wordt gedaan.
een wortel bungelen (belofte van beloning) of met een stok kwispelen (dreigen met een straf) kan de spreekwoordelijke ezel er zeker toe brengen de kar te trekken.
het probleem is dat ze waarschijnlijk snel een afkeer zullen krijgen van zowel de taak als die met de wortel / stok, met andere woorden, het ondermijnen van elke intrinsieke motivatie om te studeren..
houd er rekening mee dat beloningen een onbetrouwbare vlieger zijn – hoewel ze op korte termijn een nuttige oplossing kunnen zijn als ze samen met andere motivatiehulpmiddelen worden gebruikt.
het is het beste als beloningen en straffen zoveel mogelijk door de student (in plaats van hun ouders) worden bedacht en afgedwongen – leer meer over waarom in deze podcast met Dr Erika Patall.
competitief worden
de tweede onbetrouwbare vlieger is concurrentie. Het is zeer effectief op de korte termijn-geloof me, Ik zou nooit mijn cijfers hebben gedraaid en geslaagd mijn school examens zonder de wens om mijn naaste rivalen te overtreffen!
een beetje gezonde, zelfgestuurde sociale vergelijking is een nuttig hulpmiddel bij het ontwikkelen van uw kind om te slagen. Maar vergelijking gedreven door gezagsdragers (ouders en leraren) kan gemakkelijk averechts werken en het vertrouwen vernietigen.
het is ook belangrijk dat competitie uw kind niet verteert, omdat dit kan leiden tot academisch of psychologisch lijden in latere stadia van hun academische carrière.
als uw kind moet concurreren, moedig hem dan aan om te concurreren met zijn eigen prestaties in het verleden. Zwem hun eigen baan.
een duidelijke ” waarom “
weten” waarom ” ze willen slagen is een van de krachtigste en betrouwbaarste vliegers die uw kind kan hebben. Een” Waarom ” kan vage doelen omzetten in gedreven ambitie en studiemotivatie.
deze reden(en) is (zijn) echter niet altijd duidelijk. Moedig hen aan om te brainstormen waarom studeren belangrijk voor hen is:
- welke vaardigheden geeft het direct aan?
- B. V.Frans kunnen spreken tijdens de vakantie.
- wat betekent succes voor hun toekomst?
- B.V. het ontsluiten van hun Voorkeurspad aan de Universiteit / Hogeschool / loopbaan. (Als ze niet weten wat dit is … neem dan wat tijd om na te denken!)
- welke eigenschappen bouwt het?
- zelfs als de directe vaardigheden van het subject niet enorm nuttig zijn in de echte wereld of hun toekomstige carrière, zou het subject dan zijn het onderwijzen van veerkracht, het oplossen van problemen, het vermogen om een uitdaging te overwinnen, het begrijpen van complexe concepten?
- wat zal succes betekenen voor hun gevoel van prestatie, trots, vertrouwen? Hoe zal het voelen?
als laatste redmiddel voor het overwinnen van een hardnekkige periode van uitstel van een taak, draai deze oefening om, en laat ze brainstormen over de kosten van het niet krijgen van het werk gedaan!
de juiste omgeving
zoals we al hebben geleerd, kan de juiste studieomgeving de sleutel zijn om afleiding te voorkomen.
het kan ook een broodnodige boost geven aan de motivatie, mentaliteit en focus van uw kind.
gelukkig zijn er genoeg mogelijkheden om de studieomgeving van uw kind te maximaliseren:
- moedig hen aan om te studeren in een ruimte waar andere studenten werken – zoals de bibliotheek!
- Help hen een speciale studieruimte thuis te regelen. Experimenteer samen met verschillende plaatsen en lay – outs – zelfs tijden van de dag-om afleidingen te minimaliseren en focus te inspireren.
- ondersteuning van hun mentale ruimte en welzijn door hen uit te rusten met hulpmiddelen en middelen:
- actief luisteren, mediteren, journalen, naar buiten gaan, iemand hebben om mee te praten!
studiegewoonten en-routines
een belangrijke vlieger voor motivatie en motivatie op lange termijn bij studenten is de ontwikkeling van routines en gewoonten.
ik ben een grote fan van de kracht van routines, omdat ze gedrag (zoals studeren) automatischer maken; een “wilskracht-vrije” manier om succes te bereiken.
u kunt uw kind ondersteunen met goede studie – en revisiegewoonten door:
- Help hen met het opzetten van organisatorische en planningstools om studeren beter beheersbaar te maken.
- werk samen om een tijdschema voor regelmatige studiesessies op te stellen – neem voldoende tijd voor buitenschoolse activiteiten en pauzes om de duurzaamheid op lange termijn te waarborgen.
- deskundige studiecoaching is een geweldige manier voor u en uw kind om effectieve studiegewoonten te leren.
het belangrijkste is dat u uw kind helpt regelmatig na te denken over wat wel en niet werkt, en hen helpt om wijzigingen aan te brengen!
vooruitgang boeken
vooruitgang is een fantastische drijfveer, maar het kan vaak moeilijk te zien zijn – vooral in het midden van de herziening.
gelukkig zijn er enkele bewezen praktische manieren om vooruitgang zichtbaar te maken:
- Help hen te leren om grote taken af te breken met mijlpalen, om te controleren als ze zijn bereikt. Als de mijlpalen te groot of ver weg zijn, breek ze nog verder – “inch-pebbles” zoals ik ze noem!
- moedig uw kind aan om zijn voortgang bij deze kleinere taken te volgen door regelmatig (wekelijks of dagelijks) doelen te stellen, en vervolgens hun prestaties samen te erkennen
- niet alle vooruitgang hoeft resultaatgerelateerd te zijn. Soms kan het gewoon worden gemeten door de inspanning die wordt geleverd-woorden per dag van een grote opdracht, minuten per dag van het leren van talen.
- hebben een manier om de voortgang te volgen: er zijn veel tools om dit digitaal te doen, maar ik ben een grote fan van het krijgen van het op de muur – ticksheets, checklists, wall-charts om gouden sterren te verzamelen (het kan me niet schelen hoe oud je kind is..!).
het vieren van vooruitgang (vooral kleine stappen) is een geweldige manier om de groeimindset van uw kind te versterken en beperkende overtuigingen te onderdrukken.
samenvatting: hoe motiveer je iemand om
te studeren de kracht van het model “vliegers en ankers” is de flexibiliteit. Een kind of Tiener motiveren om te studeren heeft geen one-size-fits-all zilveren kogel, maar door te leren de factoren te herkennen die het belangrijkst zijn om de motivatie van je kind om te studeren te beïnvloeden en te stimuleren, zul je in staat zijn om te zien wat het belangrijkst is, en daar aan te werken.
hier is een overzicht van de vliegers en ankers om op te letten:
- ankers:
- faalangst
- beperkende overtuigingen
- lage energie
- afleidingen
- vliegers:
- “goedkope sensatie” beloningen
- concurrentie
- een duidelijk “waarom”
- de juiste omgeving
- vooruitgang boeken
Als u ondersteuning wilt bij het motiveren van uw kind om te studeren, klik dan hier voor meer informatie over 1: 1 Study Success Coaching. Ouders zijn in staat om ongelooflijke dingen te doen om hun kinderen te ondersteunen in hun studies, maar het kan vaak nuttig zijn om te werken naast externe expertise ook:
- als een Cambridge opgeleide psycholoog, begrijp ik de wetenschap van motivatie, en hoe de juiste factoren in de juiste omstandigheden te benutten.
- uw kind is uniek, maar met tien jaar ervaring 1:1 met studenten te werken over hoe ze hun studie benaderen, heb ik geleerd wat werkt en wat niet werkt voor een breed scala van verschillende soorten individuen.
- een frisse, externe stem van buiten de familie kan vaak nuttig zijn om positieve verandering aan te houden.
leer meer en lees recente getuigenissen door hier te klikken – en het zou een genoegen zijn om ook uw familie te helpen hun academische potentieel te bereiken. U bent van harte welkom om een vrijblijvend consult met mij te boeken wanneer u maar wilt om uw omstandigheden te bespreken en hoe ik u kan steunen.
Ik wens u en uw gezin veel succes met hun studies!
* als Amazon Associate, kan ik verdienen met in aanmerking komende aankopen, zonder extra kosten voor u. Ik doe deze aanbevelingen op basis van persoonlijke ervaring en omdat ik denk dat ze echt nuttig en nuttig zijn, niet vanwege de kleine commissies die ik ontvang.
- ongeveer
- Laatste berichten
- 28 GENIUS Studie Hacks om U Tijd Te Besparen (& Score de Hoogste Rangen In de Examens) – 30 Juli 2021
- Hoe om Te Studeren ULTRA-Effectief Voor Examens: 37 Bewezen Strategieën Voor 2022 – 23 Jul 2021
- ULTIEME GIDS Voor De Pomodoro Studie Methode: 9 Stappen Om Meester te worden van de Tijd – 15 Jul 2021