hoe het vertrouwen in het huwelijk te herstellen
wanneer het vertrouwen wordt verbroken binnen een huwelijk, kan het opnieuw opbouwen niet automatisch worden aangenomen. Vaak kun je het vertrouwen herstellen als beide partijen bereid zijn om het werk te doen dat nodig is om het te herstellen. David Horsager, auteur van The Trust Edge zegt: “(vertrouwen) is een zelfverzekerd geloof in iemand of iets. Het is het vertrouwen in een entiteit om te doen wat juist is en om te leveren wat beloofd is en om altijd hetzelfde te zijn, ongeacht de omstandigheden.”Of het nu te wijten is aan ontrouw, leugens, het achterhouden van informatie, of verraad, het vermogen om te geloven dat de dader echt zal handelen in het belang van het huwelijk is ernstig gecompromitteerd.
🔎 hoewel er geen garanties zijn dat de trust opnieuw opgebouwd kan worden, zijn er enkele dingen die u kunt doen om het opnieuw te bouwen.
voor de persoon die het vertrouwen heeft verbroken:
hier zijn enkele principes die kunnen helpen om het vertrouwen van uw partner te herstellen.
1. Luister zonder defensief te zijn.
gebroken vertrouwen is meer dan alleen de handeling die werd gepleegd. Uw echtgenoot heeft geïnvesteerd tijd, emotie, en hun eigen kwetsbaarheid in iets over u geloven, maar nu zijn ze niet zeker wie je bent. Hun beeld van jou is bezoedeld. Er is een onzekerheid en zelfs een angst dat je hen emotioneel zult kwetsen of verraden als het betekent dat je krijgt wat je wilt. Het is niet alleen dat je geld verborg, loog of een affaire had. Het zorgt ervoor dat men zijn eigen keuze om emotioneel te investeren in de relatie in vraag stelt. Minimaliseer of simplificeer de act niet. Leun in om te luisteren. Stel vragen om de pijn die is veroorzaakt zo volledig mogelijk te begrijpen. Het kan pijn doen om te horen. Je zult jezelf waarschijnlijk willen verdedigen—niet doen.
vermijd uitspraken als, “dat was niet mijn bedoeling. of ik wilde je geen pijn doen.”
2. Doe wat je doet.
probeer uw acties niet te rechtvaardigen. Wees eerlijk over wat je zei of deed. Beantwoord de vragen van uw echtgenoot eerlijk. Je kunt je geen zorgen maken om het er niet zo slecht uit te laten zien als het lijkt.
vermijd statements als ” All I did was… “of” It wasn ‘ t a big deal.”
3. Accepteer de emotionele impact op je echtgenoot.
u kunt niet controleren hoe het verraad invloed heeft op uw echtgenoot. Je kunt ook de ernst van de impact ervan niet voorzien. Verraad beïnvloedt mensen op verschillende manieren als gevolg van persoonlijkheid, ervaringen, relatiegeschiedenis, lengte van de relatie, enz. Het is pijnlijk om te weten dat u uw echtgenoot zo ‘ n woede, pijn of verdriet hebt veroorzaakt. Proberen te verminderen of te minimaliseren van de pijn veroorzaakt is meer over u niet wilt de schuld en minder over het begrijpen van de impact van het herstel van het vertrouwen.
☆ de emotionele impact is er. Respecteer het. Leer ervan.
vermijd statements als,” je neemt dit te serieus, “of” ik dacht niet dat het je zo zou beïnvloeden.”
4. Geef ruimte voor uitingen van verdriet.
een veilige ruimte zijn voor uw echtgenoot om zijn emoties te delen is cruciaal als u het vertrouwen wilt herstellen. Uw echtgenoot heeft de mogelijkheid om de woorden te vinden om te communiceren wat ze denken en voelen. (Het kan nodig zijn om een gekwalificeerde huwelijkstherapeut te zoeken. Ze moet misschien met vrienden praten. Hij moet misschien zijn pijn met je delen als hij meer en meer begrip krijgt. Dit mag nooit beledigende uitdrukkingen bevatten.
5. Verontschuldigen.
het kan nodig zijn uw excuses meer dan eens aan te bieden. Je mag je verontschuldigen voor de daad zelf, want dat is alles wat je eerst begrijpt. Enige tijd later kunt u zich verontschuldigen voor de echte pijn veroorzaakt als je het begrijpt of meer zien.U kunt zich verontschuldigen voor de manier waarop het de relatie heeft veranderd wanneer u de spanning en moeilijkheid herkent uw echtgenoot heeft functioneren binnen het huwelijk. Wees in plaats daarvan specifiek over waar je je voor verontschuldigt. Zoveel als je wilt vergeven worden door je echtgenoot, richt je energie op het uiten van je wroeging voor wat je hebt gedaan. 🔎 Er moet oprechte wroeging zijn voor de actie en de gevolgen ervan.
vermijd statements als: “Ik heb me al verontschuldigd. Is dat niet goed genoeg?”of” het spijt me dat je er zo over denkt.”
6. Maak noodzakelijke veranderingen.
dit kan betekenen dat wachtwoorden worden gedeeld voor sociale media, telefoons of bankrekeningen. Het kan meer communicatie betekenen over wat er op het werk gebeurt. Het kan betekenen dat je verandert met wie je omgaat en hoe (vrienden of collega ‘ s). Koppig zijn over het maken van veranderingen om de kans op een herhaling situatie te verminderen stuurt de boodschap dat je het verraad en de onzekerheid die je hebt veroorzaakt niet begrijpen. Vaak kunnen deze veranderingen worden besproken zodat het realistische veranderingen zijn.
vermijd statements als, ” Ik zal er gewoon voor zorgen dat ik het niet opnieuw Doe.”of” ik heb het deze keer verpest. Ik heb het nu onder controle.”
7. Geduld.
u kunt het proces van het herbouwen van vertrouwen niet overhaasten. Je moet het proces respecteren. Begrijp dat verschillende mensen anders reageren op verraad. Soms lijkt het erop dat de relatie geen vooruitgang boekt. Andere tijden, het kan lijken alsof de relatie is terug naar normaal, hoewel het echt niet is. uw echtgenoot heeft tijd om een beeld van u dat ze kunnen geloven zal echt proberen om te handelen in het beste belang van de relatie, zelfs als het moeilijk is op te bouwen. Je hebt geen recht om weer vertrouwd te worden. Je echtgenoot is je hun vertrouwen niet verschuldigd als het eenmaal verbroken is. Neem met nederigheid en mededogen de tijd om het te verdienen, en nog belangrijker, om gewoon betrouwbaar te zijn.
vermijd uitspraken als: “Denk je niet dat het lang genoeg is geweest? of ga je me dit voor altijd kwalijk nemen?”
U KUNT GELUKKIG GETROUWD ZIJN.
en nee, dat is niet zomaar een sprookje. Soms schikken we, we leven naast elkaar, we gaan mee om met elkaar om te gaan, of we proberen de schade tot een minimum te beperken. Er zijn geen perfecte huwelijken. Er zijn ook geen eenhoorns. Nou en? Je kunt altijd je huwelijk maximaliseren. Weet je wat geen mythisch wezen is? Je huwelijk is beter dan je je ooit kunt voorstellen.
om u te helpen het volgende hoofdstuk van uw huwelijksverhaal te schrijven, beschikt elke module over…
- een eenvoudige, gemakkelijk te begrijpen video geleid door huwelijk experts,
- Een download om u te helpen de belangrijkste concepten voor uw huwelijk te personaliseren, en
- actie-items om uw huwelijk te transformeren tijdens het verloop van de cursus.
u hebt toegang tot twee huwelijk experts elke stap van de weg om vragen te beantwoorden of gewoon geven u een beetje aanmoediging. (Dit maakt Maximaliseer uw huwelijk aangepast & gepersonaliseerd!)
voor de persoon wiens vertrouwen werd verraden:
Wat kunt u doen om opnieuw te vertrouwen?
1. Begrijp het verschil tussen vergeven en vergeten.
vergeving betekent niet te vergeten of te doen alsof het nooit gebeurd is. Je mag nooit vergeten wat er gedaan is, hoe het je liet voelen, en hoe het jou of je relatie beïnvloedde. Vergeving richt zich op het loslaten van je gevoelens zodat ze je toekomstige acties niet controleren. Het is een proces. Je kunt je volledig bewust zijn en nooit het verraad vergeten zijn, terwijl je tegelijkertijd de dader misschien hebt vergeven door ze niet te behandelen op basis van de emoties die de daad zelf veroorzaakte.
alleen omdat u vergeeft betekent niet dat u uw echtgenoot opnieuw moet vertrouwen. Kristina Coop Gordon, coauteur van Getting Past the Affair zegt: “vergeving is zeer bevrijdend. Alleen omdat je vergeeft, betekent het niet per se onmiddellijke verzoening.”Uw echtgenoot kan blijken niet betrouwbaar te zijn. Om hen opnieuw te vertrouwen, moet je hen vergeven, maar denk niet dat alleen omdat je hen vergeeft betekent dat je hen nog moet vertrouwen. (Bekijk deze blog over het proces van het vergeven van uw echtgenoot.)
2. Hou je gevoelens niet achter.
het verbergen of onderdrukken van uw gevoelens kan leiden tot een groot aantal ongezonde en negatieve emoties. De tijd nemen om de talloze emoties die je ervaart te identificeren en te begrijpen is goed voor je geestelijke gezondheid. Onderschat niet de waarde van positieve vrienden in het geven van u de ruimte om jezelf emotioneel te uiten. Je hebt misschien een goede schreeuw, een goede schreeuw, een goede journaalinvoer, een goede ontluchtingssessie nodig, enz. (Een professionele adviseur kan u helpen uw emoties op een gezonde manier te herkennen en om te gaan.)
3. Laat je niet overhaasten.
wanneer het vertrouwen wordt verbroken, wordt uw imago van de overtreder volledig veranderd. Het proces om dat imago weer op te bouwen en te geloven dat de dader echt zal proberen om altijd in het belang van de relatie te handelen, is voor iedereen anders. Overhaast het proces kan leiden tot wrok of het gevoel gemanipuleerd. En hoewel het niet nuttig is om iemand mee te slepen alleen maar omdat je macht of macht hebt, is het ook niet nuttig om door anderen te worden verteld dat je het gewoon moet laten gaan en terug moet gaan naar hoe het was.
4. Communiceren.
ik zou u graag een mooie term geven, maar soms is eenvoudig het beste. Geef uw echtgenoot feedback over wat nuttig is en wat niet. Als je jezelf beter begrijpt, deel dit met je echtgenoot. Praat met elkaar over vertrouwen, betrokkenheid, en hoe je denkt dat een gezonde relatie eruit ziet.
5. Verkennen.
neem geen verantwoordelijkheid voor de acties van iemand anders. Tegelijkertijd, onderzoeken wat (als er iets) in de relatie kan hebben geleid tot het verraad. Er kunnen veranderingen of verbeteringen binnen het huwelijk zijn die de kwaliteit van de relatie kunnen verbeteren.
★ het opbouwen van vertrouwen vereist een verbintenis van beide mensen in de relatie. Verraad hoeft de relatie niet te beëindigen, maar de relatie kan in staat zijn om te verbeteren door middel van tijd, communicatie en begrip. Er zijn veel relaties waar verraad bleek een katalysator voor het paar om problemen in hun relatie aan te pakken, uiteindelijk waardoor ze sterker.
* * * als u of iemand die u kent een gewelddadige relatie heeft, neem dan contact op met de nationale Hotline voor huiselijk geweld. Op deze link heb je toegang tot een privéchat met iemand die je 24/7 kan helpen. Als u bang bent dat uw computer of apparaat wordt gemonitord, bel de hotline 24/7 op: 1-800-799-7233. Voor een duidelijk begrip van wat een beledigende relatie definieert, Klik hier.***
Image from Unsplash.com