Hoe bereidt u zich voor op Cheer Camp
fysieke voorbereiding:
voor het kamp moet u ervoor zorgen dat u een soort van conditionering uitvoert. Dat betekent het toevoegen van hardlopen, tumbling, en stunts in uw wekelijkse schema. Haal een groep vrienden bij elkaar en werk aan je stunts een paar dagen per week of oefen je tumbling in je cheer gym elke dinsdag en donderdagavond. Zorg ervoor dat uit te werken in tussen, zodat u opbouwen uithoudingsvermogen. Kamp is een non-stop evenement voor cheerleaders en je moet ervoor zorgen dat je kunt bijhouden met iedereen. En een van de grootste tips die ik kan geven is om uw spel dag routines te oefenen! Ken al je bewegingen, oefen je gezichtsuitdrukkingen en ken elke dansbeweging. Je wilt niet degene zijn die de high-V miste in het gevechtslied, hoe gênant! Je zult in principe stuiteren, tuimelen, juichen, en bewegen 99% van de dag, dus je moet worden conditionering en het opbouwen van uw uithoudingsvermogen elke dag!
Voedingsbereiding:
zoals ik al zei, kamp is een 24-uurs baan, dus er is geen tijd om moe of traag te zijn. Om een energie buste te voorkomen beginnen eten een beetje beter een paar weken voor het kamp. Sla de McDonald ‘ s loopt (ugh, kan niet geloven dat ik zeg dat ik weet) en kies iets een beetje meer voedingswaarde zoals vis of een volkoren pasta. Wit vlees kip en groenten is een van mijn favoriete maaltijden en is geweldig voor u! Het krijgen van de juiste soorten suikers en voedingsstoffen in je lichaam zal helpen om je energiek en klaar om te nemen op elke dag van het kamp!
mentale voorbereiding:
u moet mentaal voorbereid zijn op de week/het weekend die voor u ligt. Je wordt bekritiseerd door stafleden, je coaches en teamgenoten die een tol op je kunnen eisen. Vergeet niet, de druk is op voor uw coaches zo goed dus ze zullen waarschijnlijk worden kraken neer op uw bewegingen en prestaties, zodat ze eruit zien als de beste coach er. Maak je hoofd leeg en wees klaar om hard te werken. Met een goede, positieve houding gaan in het kamp zal alleen maar maken uw ervaring dat veel beter!