Eet als een vrouw en begin je op je Best te voelen
als het gaat om medisch advies en dieetadvies voor vrouwen, voelen velen zich over het hoofd gezien, verkeerd begrepen of zelfs ronduit genegeerd wanneer ze hulp zoeken. Deze omstandigheden zijn allemaal gedeeltelijk waar, omdat er zo veel factoren te overwegen voor het lichaam om optimaal te functioneren. Voor vrouwen, lichamelijke functies krijgen vrij ingewikkeld in vergelijking met mannen.
het gebrek aan vrouwen inclusief onderzoek in de geneeskunde en Gezondheidswetenschappen kan een belangrijk ontbrekende stukje van de puzzel vandaag. Iedereen gaat door levensstadia met verschillende voedingsbehoeften, maar hoe groot is die variatie als we groeien en volwassen worden? Staness, de stichter van ELAW, heeft het haar missie gemaakt om dit en meer bewust te maken.
reality of Womanhood, What Does Your Body Need?
of het nu gaat om het opgroeien buiten de adolescentie, het omgaan met de stressvolle overgangen van je 20 ‘ s, het worden van een nieuwe moeder, of het gaan door de menopauze, alle ervaringen zullen belastend zijn op het lichaam. Met zwangerschap en menopauze die uiteindelijk bij bijna de helft van de bevolking voorkomt, is het een beetje verrassend dat er nog niet meer onderzoek aan de gang was.
voedingsvereisten aanvullen met shakes terwijl u overschakelt naar een gezondere levensstijl!
samen streven we naar betere manieren om met deze overgangen om te gaan en een gezonde levensstijl te behouden gedurende deze ervaringen. Een belangrijke aanbeveling is om de voedingsbalans te vinden met smakelijke, plantaardige, voedingsrijke shakes, specifiek voor uw huidige levensfase!
De drie levensfase schudden opties Eten Als Een Vrouw (DWET) zijn:
-
Life Stage ‘Shake – REPRODUCTIEVE JAAR
-
Life Stage’ Shake – ZWANGERE & VROUWEN die BORSTVOEDING geven
-
Life Stage ‘ Shake – MENOPAUZE & BUITEN
Het is een uitstekende manier om te krijgen wat het lichaam nodig heeft, zelfs wanneer u weinig tijd heeft. Terwijl de meesten van ons zou kunnen werken aan time-management, time-savers zijn altijd welkom! Jongleren met de meesterdaad van vrouwelijkheid met een helderder geest en toegevoegde energie is een centraal doel voor velen van ons. Het wordt steeds toegankelijker met de sprongen in de gezondheid van de vrouw die zich vandaag voordoen.
ELAW biedt ook gezonde en heerlijke plantaardige proteïne repen voor middag pick-me-ups of gewoon een lekker schuldgevoel-vrije traktatie! De Happy Cookie is ook op de terugweg vanwege de populaire vraag!
hoe in evenwicht te blijven tijdens deze stressvolle tijden
tijdens deze pandemie en dringende economische tijden kan het maken van gezonde keuzes een uitdaging zijn. Hoe kunnen we fysieke doelen realistisch benaderen terwijl we stressoren balanceren en zelfacceptatie beoefenen?
deze wereldwijde verandering van levensstijl is een belangrijke bron van stress geworden voor mensen over de hele wereld. Het is normaal om te bereiken voor cookies of andere ongezonde traktaties voor comfort en gemak. Deze reacties komen vaak voor; dit zijn stressvolle omstandigheden!
hier zijn enkele tips om de leiding te houden over uw gedachten en het verpletteren van de verlangens die komen met hen!
- bewust zijn is de eerste stap zodat u uw keuzes kunt beheren.
- trainen tijdens een dagelijkse wandeling of online les kan helpen stress te verminderen en de geest uit de koekjestrommel te houden.
- als u alleen woont, blijf dan met anderen verbonden via technologie.
- zet het nieuws uit! Neem een pauze, lees een boek, luister naar muziek.
- Stop, Sluit uw ogen en haal diep adem om te ontspannen, of luister naar een bemiddeling online of bid.
- Houd wat rauwe groenten in huis en geniet in plaats daarvan van selderij, pindakaas of andere voorkeursgroenten. Noten zijn vullende en voedzame snacks die gezond en uitstekend hersenvoedsel zijn!
- onthoud dat het eten van eenvoudige koolhydraten of suikerrijk voedsel de immuniteit onderdrukt en de mentale activiteit stimuleert. Tijdens deze pandemie moeten we ons richten op het versterken van ons immuunsysteem! Genieten van onbewerkte, ongezoete voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en noten kan ook brandstof voor een gezond immuunsysteem.
het maximaliseren van nieuwe wetenschap met precisievoeding en het aanpassen van producten met een focus op gender is zinvol! Er is een enorme onevenwichtigheid in de voeding van vrouwen.
velen nemen nog steeds aan dat vrouwen en mannen hetzelfde zijn minus reproductieve gezondheid. Toch leren we hoe anders we zijn, van hoe we voedingsstoffen metaboliseren tot hoe we stressoren ervaren.
aanvullen terwijl u overschakelt naar een gezondere levensstijl! Haal de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft!
voor een optimaal dieet hoeft u niet meteen of zelfs helemaal op plantaardige basis te gaan! Overweeg om de oprichter te zijn van Eat Like A Woman, Staness Jonekos, en neem het flexitarische dieet aan! De Blauwe Zone diëten ondersteunen ook dit dieet plan, waaruit blijkt dat een voornamelijk plantaardig dieet ideaal is voor het lichaam, samen met het delen van een gezonde levensstijl met vrienden en dierbaren!Omdat Staness een trotse flexitariër is die zich richt op het mediterrane dieet, weet hij dat veranderingen in het dieet lastig kunnen zijn, vooral als je een restrictiever dieet volgt. Dat is wat maakt met inbegrip van shakes en smoothies zo groot; het is super gemakkelijk om de voedingsstoffen die anders vergeten of over het hoofd gezien kunnen nemen.
Eat Like A Woman is een voedings-lifestylemerk dat plantaardige voedingsmiddelen gebruikt en zich uitsluitend richt op de gezondheidsbehoeften van vrouwen. Staness opgemerkt,
“als ik nieuwe wetenschap ontdek die ook vrouwen omvat, pas ik dat genderverschil toe met voedingswetenschap. Met veel nieuwe studies, waaronder vrouwen nu, ik geniet van de eindeloze mogelijkheden van lekkere snacks voor vrouwen die deze verschillen omarmen.”
Staness richt zich op deze levensfasen door ons aan te moedigen om ons lichaam beter te leren kennen, te luisteren naar wat ze nodig hebben en wanneer. Ons lichaam is niet gebouwd als mannen, dus we moeten ook niet hun gezondheid manual termen te volgen.Met een visie om de unieke gezondheids-en voedingsbehoeften van vrouwen onder de aandacht te brengen, introduceert Eat Like a Woman® gezonde, plantaardige opties die geïnspireerd zijn op het laatste onderzoek naar de gezondheid van vrouwen.”is Staness’ s missie. Lees hier meer over Staness en hoe ze de wereld verandert en de gezondheid van vrouwen verbetert.
Hoe Zijn Vrouwen Uitgesloten Van De Wetenschap? In 1977 verbood de FDA vrouwen deel te nemen aan klinisch onderzoek nadat een experimenteel incident verschrikkelijk eindigde voor velen die verwachtten. (National Institutes of Health, 2020). Dit verbod zorgde ervoor dat vrouwen jarenlang werden uitgesloten van drugs-en voedingsonderzoek, wat resulteerde in scheefgetrokken mainstream gegevens die alleen bevindingen op basis van mannelijke proefpersonen presenteerden. Mannen en vrouwen hebben zeer verschillende lichamen, en onze behoeften, levensfasen en ervaringen hebben een verschillende invloed op onze gezondheid. Door op mannen gericht onderzoek te gebruiken, wordt het verhaal van vrouwen voortdurend buitengesloten.
tussen ongeveer de leeftijd van 12 tot 50 jaar veranderen de lichamelijke behoeften van vrouwen in de loop van de jaren en variëren ze in de loop van de maand. Adequate eiwit-en ijzerinname zijn noodzakelijk voor spiergroei, samen met kalium en calcium voor botdichtheid moet worden overwogen voor een optimale gezondheid, zowel fysiek als mentaal. (Nutrient Essentials et al., 2019).
het combineren van dieet en levensstijl voor iedereen kan moeilijk zijn zonder de juiste begeleiding. Echter, zelfs na het bestuderen van labels en ADH ‘ s, vrouwen krijgen het korte einde van de stok als het gaat om evenwichtige aanbevelingen. Sinds we uit jaren van onderzoek, vrouwen geneeskunde was ongeveer 30 jaar achter bij mannen, maar dit is snel aan het veranderen als vrouwen boeken veel vooruitgang in de medische wetenschap velden.
voor vrouwen overal kunnen we verandering initiëren door:
- deelname aan een klinische studie
- uw zorgverlener vragen of voorgeschreven medicatie, behandeling en een voedingssuggestie worden gebruikt in onderzoeken met vrouwen.