Eersteling ouderschap

Eersteling ouderschap

zwangerschap is een ontmoedigende fase voor de aanstaande moeder, vooral omdat er altijd een angst bestaat rond wat het beste voor haar is om te consumeren – zo’ n ding op de lijst is gerstwater.

is het veilig om gerst te eten tijdens de zwangerschap?

Barley Kanji of barley water is een gezonde drank gemaakt van parelgort. Gerst heeft een nootachtige smaak en gerstwater voor zwangere vrouwen is gunstig omdat het helpt hun gezondheid tijdens de zwangerschap te behouden.

het regelmatig drinken van gerstwater helpt veel potentiële gezondheidsproblemen te voorkomen en geeft voeding aan het lichaam. Bovendien kunt u het toevoegen aan uw salades, stoofschotels en gestoomde groenten.

er zijn echter veel tegenstrijdige meningen over de inname van gerst Kanji tijdens de zwangerschap, als gevolg van bepaalde voorwaardelijke risico ‘ s die we later zullen behandelen.

voordelen voor de gezondheid van het drinken van gerstwater

er zijn veel voordelen aan het drinken van gerstwater. Gerstwater kan gemakkelijk thuis worden bereid, bevat 100% natuurlijke ingrediënten en is veilig voor iedereen. Het is een natuurlijk medicijn voor verschillende ziekten en helpt ook bij de preventie van vele anderen.

1. gerst is een bron van calcium, kalium, magnesium en ijzer, die essentieel zijn voor de ontwikkeling van de foetus.
2. het is rijk aan voedingsvezels, wat helpt bij het voorkomen van enkele vaak voorkomende medische aandoeningen bij zwangere vrouwen (constipatie en aambeien).
3. gerst heeft niacine, dat helpt bij de spijsvertering. Niacine helpt ook bij de bloedstolling die nuttig is tijdens keizersnede of vaginale levering.
4. de lage glykemische index van gerst handhaaft de bloedsuikerspiegel en voorkomt zwangerschapsdiabetes. Gerstkorrels zijn rijk aan foliumzuur, dat neurale buisafwijkingen zoals gespleten lip en spinale Bifida voorkomt.
5. het in gerst aanwezige koper draagt bij tot het behoud van de flexibiliteit van bloedvaten, botten en gewrichten tijdens de zwangerschap.
6. gerst is een diureticum dat het veilig maakt voor consumptie en helpt bij schimmelinfecties en urineweginfecties.
7. het vermindert maagontsteking en spoelt toxines uit het lichaam, waardoor het wordt beschermd tegen verschillende infecties.
8. het hebben van gerstwater helpt bij misselijkheid en biedt verlichting van maagkrampen en irritatie.
9. terwijl uw buik groeit, helpt gerst bij weefselherstel en de groei van cellen, wat nuttig is voor de buik.
10. gerst heeft lactogene eigenschappen die helpen bij de secretie van meer moedermelk.
11. het verlaagt het cholesterolgehalte, waardoor de kans op hart-en vaatziekten wordt verminderd.
12. gerst kan zwelling in de benen helpen verlichten, een van de meest voorkomende problemen waarmee zwangere vrouwen worden geconfronteerd.

vaak voorkomende risico ‘ s van Gerstconsumptie

gerstwater veroorzaakt bij gebruik door zwangere vrouwen zelden bijwerkingen. Echter, sommige vrouwen kunnen de volgende ervaring:

1. sommige vrouwen kunnen allergisch zijn voor gerst, en de consumptie ervan kan leiden tot jeuk, kortademigheid, en huiduitslag.Gerststof kan bij sommige vrouwen sinusirritatie, pijn in de ogen of verstopte neus veroorzaken.
2. als de geconsumeerde gerst besmet is met schimmels, kunt u last hebben van de ziekte van Kashin Beck, een aandoening die verband houdt met de botten.
3. personen die glutenintolerantie hebben, mogen geen gerst consumeren.

Hoe wordt gerstewater bereid

thuis gemaakt gerstewater is veel gezonder dan de verpakte versie die is beladen met suiker en conserveermiddelen.

Hoe wordt gerstwater gemaakt:

1. spoel de gerst onder stromend water en week deze ten minste 3 tot 4 uur in water.
2. zeef en meng 1 kopje gerst met 3-4 kopjes water.
3. laat het mengsel aan de kook. Zodra het begint te koken, bedek het met een deksel. Laat het 45 minuten tot 1 uur sudderen, totdat de korrels goed gaar en zacht zijn.
4. geef voldoende tijd om het mengsel te laten afkoelen.
5. na afkoeling het gerstmengsel door een fijnmazige zeef gieten of in een beker gieten en de korrels op de bodem laten bezinken.
6. Neem dagelijks 1 of 2 kopjes van dit water. U kunt de smaak verbeteren door wat citroensap of honing toe te voegen.
7. het overtollige gerstewater kan maximaal 3 dagen in de koelkast worden bewaard.

de gerstkorrels kunnen ook worden gebruikt voor het verdikken van soepen of stoofschotels en kunnen worden toegevoegd aan smoothies.

zowel gerstwater als gerstkorrels zijn gunstig voor zwangere vrouwen. De overvloed aan voedingsstoffen in gerst zorgt voor een gezonde zwangerschap. Echter, men moet voorzichtig zijn bij de aankoop van het, en ervoor zorgen dat de gerst geplukt vers is. Gerst mag niet overmatig worden geconsumeerd en men moet zich altijd houden aan de instructies van een arts in geval van ongemak.