Een huwelijksexpert over de 10-second act schrijft ze alle paren voor om te doen, dagelijks
het is geen geheim dat fysieke aanraking iets is dat mensen nodig hebben om niet alleen te overleven, maar ook om non-verbaal met elkaar te communiceren. Hoewel sommige mensen er niet tegen kunnen om aangeraakt te worden of aanhankelijk te zijn naar anderen, moeten we nog steeds een verbinding hebben met andere mensen om goed te kunnen functioneren.
als het gaat om relaties, is fysieke aanraking de voorhoede van hoe we zeggen ‘Ik hou van je’ zonder daadwerkelijk te spreken.
het is dus geen verrassing dat de enige handeling die alle paren, gehuwd of anderszins, elke dag zouden moeten doen, is elkaar omhelzen. Knuffelen is een absolute must en het doen van deze dagelijkse praktijk kan een groot aantal voordelen brengen, niet alleen voor je relatie, maar ook voor jezelf.
net als oefening en meditatie zou het knuffelen van je partner een routine moeten zijn, maar geen karwei; je moet aanwezig zijn bij het omhelzen van je partner en het minstens tien seconden laten duren om effectief te zijn.
u kunt zich voorstellen dat u en uw partner zich ‘ s ochtends klaar maken voor het werk en de haast om de deur uit te gaan kan zo overweldigend zijn dat u uw knuffel vergeet, maar uw dagelijkse knuffel is wat u ervan maakt.
tien seconden is niet lang van je dag, dus het vinden van tijd of het nu in de ochtend voordat de dag begint is of het knuffelen als je elkaar ‘ s Avonds ziet, het hebben van dit ritueel verbindt je op meer dan één manier.
vind je het leuk wat je ziet? Meld u aan voor onze bodyandsoul.com.au nieuwsbrief voor meer verhalen zoals deze.
waarom knuffelen essentieel is in een relatie
# 1. Knuffels geven het ‘knuffelhormoon’
ons lichaam geeft deze chemische stof vrij die oxytocine wordt genoemd. Deze chemische stof komt vaak vrij wanneer we een fysieke band of verbinding met iemand hebben, en het is vooral krachtig wanneer we onze geliefden omhelzen.
het is een verzorgende handeling die al onze problemen lijkt weg te laten smelten, waarbij lange knuffels en knuffelen bijzonder goed zijn voor onze gezondheid.
# 2. Knuffels creëren een intieme band
een deel van een romantische relatie gaat over kwetsbaar en open zijn met elkaar, en een deel van dat proces van iemand binnenlaten is het creëren van intieme banden gedreven door fysieke aanraking.
als een van de belangrijkste factoren voor het uiten van intimiteit, bevordert knuffelen het seksuele verlangen naar die persoon en verhoogt het natuurlijk de testosteronspiegels. Door je partner te omhelzen breng je elkaar niet alleen letterlijk dichter bij elkaar, je verbinding wordt zowel emotioneel als fysiek.
# 3. Knuffels kunnen helpen bij het oplossen van problemen
het laatste wat je wilt doen, is je partner knuffelen nadat hij een kruising heeft gehad of ruzie heeft gehad, maar er zijn studies die bewijzen dat knuffelen na een conflict kan helpen om het sneller op te lossen.
onze trots kan soms de overhand krijgen en in relaties zijn we gebonden aan de” I ‘m always right” pet op tijdens een Rij. Door elkaar te omhelzen, zet je trots opzij en verbindt je, brengt je terug naar de realiteit en ben je dankbaar dat je iemand hebt om mee te discussiëren.
# 4. Knuffels kunnen pijn wegnemen
we knuffelen onze partner vaak als ze een slechte dag op het werk hebben gehad, lichamelijk gewond raken of als ze emotionele ontbering ervaren, en daar is een reden voor! Knuffelen kan pijn op vele manieren helpen verlichten, of het nu fysieke, mentale of emotionele pijn is die ze lijden.
het omarmen van iemand die pijn heeft—in zijn hart, geest of lichaam—bevordert de bloedsomloop, waardoor pijnpeptiden worden verwijderd, terwijl oxytocine wordt verhoogd, wat stress bestrijdt. Knuffelen is ook een grote afleiding als het gaat om pijn te hebben, omdat het comfort en de aanraking van je partner eenzaamheid kan toestaan, dus je concentreert je op de knuffel zelf.
# 5. Knuffels kunnen u minder stress geven
als we het hebben over stressniveaus en oxytocine, het kan helpen bij het bestrijden van infecties en bepaalde ziekten waarvoor we vatbaarder zijn als gevolg van de toename van cortisol. Door het verlagen van uw stress niveaus met regelmatige knuffelen, je bent ook meer kans om beter te presteren tijdens de prestaties, zoals het sporten, het uitvoeren voor een publiek, en spreken in het openbaar.
hoewel knuffels helpen om onze hartslag en cortisolspiegels te verlagen, kunnen ze ook nuttig zijn als u een psychische aandoening of existentieel ongemak ervaart. Het omarmen van uw partner kan een gevoel van fysieke veiligheid bieden dat in real time gebeurt, wat kan helpen u terug naar de realiteit te brengen en angst te verminderen.Het is verbazingwekkend wat onze geest en lichaam kunnen bereiken door elke dag een kleine knuffel te geven. Er zijn zo veel voordelen aan het geven van uw partner een tien seconden knuffel een keer per dag dat je zou zelfs beginnen te merken een skip in uw stap elke keer dat je gaat om ze te omarmen!
waarom probeert u uw partner niet elke dag gedurende twee weken te omhelzen en de effecten ervan voor u beiden te zien? U kunt meer seksuele verlangen naar elkaar ervaren, het gevoel dat je beter presteert op het werk of gewoon in een gelukkiger stemming over het algemeen als gevolg van het.
Dr Luve is een in Sydney gevestigde liefde en relaties expert.
alle producten in dit artikel worden geselecteerd door onze redacteuren, die geen favorieten spelen. Als je iets koopt, krijgen we misschien een deel van de verkoop. Meer informatie.