Blog
als je mijn kantoor binnenloopt, vind je muren bedekt met Sticky notes voor verschillende projecten en deelprojecten en stappen die moeten worden uitgevoerd om de einddoelen van deze gestikte projecten te bereiken. In het midden van mijn plakkerig land liggen mijn persoonlijke plaknotities. Degenen die lezen: oefening, journaling, meditatie, geheel 27, plezier verschillende anderen. Dit zijn visuele herinneringen aan mij dat het leven veel stukken van de taart heeft die moeten worden geadresseerd om een volledig en heel leven te leven. Een met een doel en waarden die iets betekenen voor je kern.
hierboven is een leuke oefening om een beeld te geven van de dingen die je dichtbij en dierbaar houdt. U kunt van binnen of Van buiten beginnen, gewoon consistent zijn helemaal rond en meten waar u bent in de categorieën. Beoordeel het niveau van tevredenheid in uw leven (“0” vertegenwoordigt “geen” tot “10” vertegenwoordigt “zeer tevreden”) in de gebieden van het leven handwiel. Schaduw de secties in verschillende kleuren, maken het leuk.
door het deel van het wiel in verschillende kleuren te arceren, kunt u duidelijk de gebieden in uw leven zien waar u potentieel voor groei en positieve ontwikkeling hebt, evenals de gebieden waar u tijdens het leven schommelt.
hier is een voorbeeld dat u zelf kunt afdrukken en uitproberen http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
waarom dit doen? Deze dimensies bestaan uit gemeenschappelijke kenmerken, identiteiten en gedragingen. Het beoordelen van de behoeften op deze zeven gebieden kan u helpen toekomstige gezondheidsproblemen en gevolgen te voorkomen door gezondere keuzes een gewoonte en onderdeel van uw dagelijks leven vandaag.
hoe vaak moet ik dit doen? Goede vraag! Maandelijks. Het leven gooit curve ballen naar ons de hele tijd en soms kunnen we tegen een deadline of in de nieuwe stadia van een relatie. De slinger zou kunnen swingen een kant deze maand en een andere de volgende. Het hebben van een vinger aan de pols van waar je je energie plaatst is de sleutel tot hoe je een volledig en evenwichtig leven kunt leiden.Spiritueel welzijn is een proces van het begrijpen (of proberen te begrijpen) van overtuigingen, waarden en ethiek die helpen je leven te leiden. Sommige mensen verkennen hun spiritualiteit door geloof, gemeenschap, sommige mensen brengen tijd door in de buitenlucht wandelen, terwijl anderen mediteren of yoga beoefenen. Wat uw voorkeur aanpak, tijd besteden aan vragen en het verkennen van uw spirituele leven kan een belangrijk onderdeel van uw algehele welzijn.Emotioneel Welzijn is gebaseerd op hoe u zich voelt. Het leven kan stressvol zijn en het kan gebruikelijk zijn om je overweldigd te voelen. Het handhaven van een gezond emotioneel leven is belangrijk voor de algehele gezondheid. Sommige manieren om emotioneel gezond te blijven zijn om je stressniveau te beheren, op de hoogte te blijven van deadlines op het werk, acht uur slaap te krijgen, om hulp te vragen of naar een therapeut te gaan.Intellectueel welzijn betekent nieuwsgierig blijven en nieuwe dingen leren. Omdat een levenslange leerling zal niet alleen maken u een goed afgerond individu, het zal je gezonder. Neem deel aan creatieve en mentaal stimulerende activiteiten. Lees voor uw plezier, wees bewust van sociale en politieke kwesties, of sluit u aan bij een club die zich richt op het verbeteren van intellectuele belangen.
lichamelijk welzijn houdt in dat een gezond lichaam behouden blijft. Dit betekent bewegen van uw lichaam (lichaamsbeweging), het eten van goed uitgebalanceerde maaltijden (voeding), en slapen,het beheersen van stress. Het handhaven van een gezond lichaam is een belangrijk onderdeel van een lang gezond leven.
sociaal welzijn omvat deelname aan uw gemeenschap en het ontwikkelen en onderhouden van gezonde relaties. Het hebben van een sterk sociaal netwerk kan u ondersteuning en begeleiding geven wanneer u gestrest bent of stressverlichting nodig hebt.
milieu-welzijn betekent het verzorgen van uw mondiale omgeving en uw persoonlijke omgeving. Of u nu de-rommel uw kamer, recycling van uw afval of vrijwilligerswerk om uw omgeving op te ruimen, actief werken om uw omgeving te dienen kan uw gezondheid en de gezondheid van de mensen om je heen te verbeteren.