51 Badminton Tips om je Spel te Verbeteren
51 Badminton Tips om je Spel te Verbeteren
ik heb zo veel fouten in de afgelopen jaren die vertraagd mijn prestaties, maar felicitatie voor je ik kunt opslaan de hele tijd door het weggeven van deze 51 badminton tips die u zullen helpen in het vermijden van fouten.
als u vragen hebt, kunt u onderaan het artikel commentaar geven.
1.Opwarmen voor het spelen:- Ik weet niet hoe vaak Ik heb gezien speler negeren dit of je kan spelers in uw club of Academie beginnen te spelen zonder het doen van een goede warming-up, het kan zeer riskant zijn vooral als je competitieve speler omdat het verhoogt de kans op het krijgen van gewonden dus altijd doen een goede warming-up.
2. Gebruik smashes alleen bij gelegenheid:- Sommige spelers beschouwen Smash als het enige schot waarmee ze een rally kunnen winnen, maar zonder de positie van je tegenstander te kennen en de situatie te begrijpen tijdens een rally kan het nadeel voor je creëren, bijvoorbeeld als je Smash speelt vanaf de backline en je tegenstander speelde een blok in de buurt van-net dan kan het erg moeilijk voor je zijn om dat schot terug te geven, Ik heb ook een artikel over smash
3. Uw apparatuur weerspiegelt uw niveau:-Ik heb gezien dat veel beginners zijn met behulp van rackets die worden gebruikt door professionele spelers zoals voltric Z Force , Duora 10 Deze rackets hebben een aantal speciale functies die u alleen kunt gebruiken met de juiste techniek, bijvoorbeeld, Duora 10 heeft twee gezicht een forehand en een andere voor backhand, dus kies altijd uw apparatuur op basis van uw niveau met behulp van deze rackets zal geen voordeel voor u doen.
4. Geloof in je coach:- Ik herinner me dat ik vroeger alles googelde wat mijn coach me vertelde om te bevestigen of hij gelijk of ongelijk had, nu kan het nuttig zijn als je coach niet veel referenties heeft, maar als je coach zelfs een nationaal toernooi heeft gespeeld dan is het tijd verspillen aan het lezen of het bekijken van YouTube-video ‘ s om nieuwe techniek te leren niet erg productief ook zal het een conflict in je geest creëren en je zal uiteindelijk je leerproces vertragen
5. Blijf je basispositie veranderen:- Als een beginner, wordt u verteld om altijd terug te keren naar het centrum van de rechtbank, maar in echte wedstrijd met behulp van dit advies kan kosten u een wedstrijd, bijvoorbeeld, als je shuttle hebt opgeheven naar de linkerkant van de rechtbank dan is het verschuiven van uw basispositie naar die kant is voordeliger omdat straight shot zal sneller dan cross shots komen, ook als je verdedigt Smash dan het verschuiven van uw basispositie achteruit zal u toelaten om die lange smashes terug te keren.
6. Wees Kalm.:- Het kan erg intimiderend zijn, vooral tijdens je eerste toernooi of wanneer je geconfronteerd wordt met een gevorderde speler, dus probeer kalm te zijn in die situatie is een techniek die ik graag gebruik om angst te verminderen ademhalingstechniek
haal diep adem, houd het 3 seconden vast en laat dan
4-5 keer
7. Speel spel met een strategie:- Badminton is niet zoals martial arts waar je moet zijn met de stroom, hier als je niet met behulp van strategie vooral wanneer je tegenstander is superieur of gelijk aan uw niveau dan alleen geluk kan je redden, Ik heb een artikel over enkele tactiek zal het verbeteren van uw kennis.
8. Stretching na de training:- Heeft u ooit spierpijn gehad de volgende dag als gevolg van de training die u een dag eerder hebt gedaan, het niet doen van stretching is een van de redenen,
er zijn zoveel voordelen van het doen van stretchoefeningen sommige zijn
het risico op blessures verminderen, uw spieren ontspannen houden en natuurlijk de flexibiliteit verbeteren
9. Werk aan je techniek: – het spelen van wedstrijden kan erg leuk zijn voor een speler, maar als je techniek verkeerd is maak je je spel alleen maar meer rigide voor verbetering, dus werk eerst aan je techniek zoals je voetenwerk, pols beweging, grip, enz.
10. Maak video van jezelf spelen: – wees niet verlegen om iemand te vragen voor het maken van uw gameplay video Het kan wonderen doen voor u als u serieus bent over Badminton
het was alleen vanwege mijn gameplay video Ik was in staat om mijn niet racket arm beweging
ik ben er vrijwel zeker van dat het zal ook helpen.
11. Bekijk de video van internationale spelers:-Er zijn zoveel video ’s beschikbaar op YouTube die je kunt bekijken, maar één ding om te onthouden bekijk deze video’ s niet alleen voor entertainment
leer van hen, focus op dingen zoals welke opname maakte speler verliest het punt, wat voor soort techniek ze gebruiken, hoe ze zich gedragen op de rechtbank en vooral hun voetenwerk.
12. Speel met degenen die beter zijn dan jij:- Als je je spel sneller wilt verbeteren dan het spelen van een spel met een meer geavanceerde speler is de manier om te gaan, maar als je speelt met spelers die je niet veel uitdagen dan zal je verbetergrafiek veel langzamer zijn.
maar wat als je geen gevorderde spelers om je heen hebt? In dat geval, proberen om wedstrijden moeilijker voor je te maken, Ik speelde altijd half Court tegen full court met spelers die mijn junior waren.
13. Maak netwerk met vooraf spelers: – wees niet verlegen tijdens de interactie met geavanceerde spelers meestal ze zijn van gastvrije aard.
het opbouwen van een relatie met goede spelers kan je in de toekomst helpen als je problemen ondervindt met je spel en je kunt hen gewoon vragen om tips te geven of hen vragen om je te helpen bij het maken van de strategie voor een wedstrijd.
14. Eten voor een wedstrijd: – ik begrijp dat sommige mensen nerveus zijn over het eten voordat je badminton speelt. Of het nu angst is om over te geven of krampen te krijgen, sommige mensen vermijden het helemaal.
maar iets in je maag hebben voordat je badminton speelt is belangrijk omdat het je op de been houdt gedurende de hele training.
eet (hier praten over de juiste voeding) een uur voor uw wedstrijd
15. Neem een douche voor een wedstrijd in het toernooi:-neem een douche voor een wedstrijd kan je helpen je lichaam te ontspannen, wat erg belangrijk is wanneer je een competitieve wedstrijd speelt, omdat het je in staat stelt om te presteren met volledige capaciteit
als je geen douche beschikbaar hebt op de toernooilocatie, giet dan water op je hoofd.
16. Training 5 keer in een week:-Als u wilt worden op de top van je spel elke dag dan uit te werken in de ochtend is zeer belangrijk 3 dagen Cardio oefening en 2 dagen gewichten, 2-daagse rust in een week om te helpen uw lichaam te herstellen, rustdag kan drastisch verschillen afhankelijk van uw schema als uw intensiteit tijdens de oefening is hoger dan verhogen die rustdag van 2 naar 3.
17. Let op de positie van je tegenstander indien mogelijk:-je hebt misschien gemerkt dat sommige spelers deze techniek
gebruiken voordat ze een schot raken, kijken ze(met behulp van perifeer zicht) naar hun tegenstander om te weten wat hun lichaamspositie is? als u kunt maken dit uw gewoonte dan zal het verbeteren van uw schot keuzes drastisch.
18. Vraag een gevorderde speler om te kijken hoe je matcht: – elk advies van een ervaren speler is waardevol
zoals ik al zei in mijn eerdere tip over het bouwen van een netwerk met gevorderde spelers.
terwijl u een wedstrijd speelt of oefensessie doet, vraag hen om naar uw spel te kijken en enkele fouten op te merken die u hebt gedaan, zodat u later aan die verkeerde technieken kunt werken.
19. Gebruik indoor hof schoenen:-Gebruik altijd indoor schoenen tijdens het spelen op badminton, omdat ze zorgen voor meer wrijving met de grond, wat zeer essentieel is omdat er veel verandering van richting beweging in badminton
als u het budget voor schoenen die speciaal zijn voor badminton, omdat ze zijn ontworpen volgens het moment dat u op de baan zoals lunges, zijbeweging, enz.
20. Vermijd het gebruik van aluminium of stalen racket:- De meeste spelers hebben op een gegeven moment een aluminium of stalen racket gebruikt deze zijn goed als je recreatieve speler bent maar als je op zoek bent naar coaching dan stel ik voor dat je gaat voor racket met grafiet waardoor je racket flexibeler, duurzamer en sterk genoeg is om hoge spanning snaar te verdragen.
21. Speel met feather shuttle:-Ik weet dat het duur kan zijn spelen met veren shuttle, maar met behulp van nylon shuttle kan slechte gewoonte te maken, bijvoorbeeld, het vereist meer kracht om duidelijk te maken met nylon shuttle, ook in toernooi, de meeste van de tijd veren shuttles worden gebruikt, dus het zal gunstig zijn voor u om te blijven oefenen met deze shuttles voor het behoud van uw nauwkeurigheid tijdens het toernooi.
22. Focus op een specifiek lichaamsdeel:-Je hebt misschien gemerkt dat het grootste deel van het bovenlichaam van de speler is niet zo veel Gespierd in vergelijking met hun onderlichaam en dat moet je doel ook, dus gaan naar de sportschool en het bouwen van enorme biceps denken dat het zal verhogen uw smash kracht zal u niet helpen in iets.
dit is iemand die je moet versterken: – kern, rug, benen, schouder, bilspieren.
23. Vergeet niet te lachen: – voor veel consistente badmintonliefhebbers is de sport een serieuze passie geworden. Sommige hooggeplaatste spelers nemen de sport zeer serieus naar waar ze niet langer lijken te hebben plezier op het veld. Het draait allemaal om winnen.
nu is er niets mis met het serieus nemen van de sport, maar het is belangrijk om het niet in de weg te laten staan met wat belangrijk is.
Badminton bevindt zich op een speciale plaats. Het heeft het effect van het samenbrengen van mensen voor gemeenschapsopbouw en gaan ouderwets plezier. Veel plezier!
24. Kijk indien mogelijk naar de wedstrijd van je tegenstander:-Het kan wonderen doen om je als je weet hoe je een speler match te analyseren en vind zijn zwakte uit het, als je tegenstander speelt een wedstrijd in dat toernooi dan zou ik stel voor dat je kijkt naar zijn een gameplay en probeer te begrijpen wat zijn kracht en zwakte zijn of kijk op YouTube Als er een video van hem spelen.
25. Verspil niet te veel tijd na de wedstrijd:- Ik deed zelf deze fout
nadat mijn wedstrijd voltooid was ik hing rond met mijn vriend tijdens het toernooi in plaats van naar huis te gaan douchen en wat rust te nemen voor de volgende wedstrijd, uit mijn ervaring kan ik zeggen dat in plaats van rust te nemen als je hier en daar wandelt, zal het van invloed zijn op uw prestaties voor de volgende wedstrijd.
26. Vraag de coach om je spel te beoordelen:- Soms moet je gewoon vragen, niet de hele tijd zal uw coach zich richten op u
in plaats van te wachten op uw coach om advies te geven vraag hem om uw spel te herzien en fouten die ruimte voor correctie te vertellen.
27. Verspil geen tijd aan het onderwijzen van anderen:-er is niets erger dan het krijgen van instructies van iemand “je moet niet doen dat”.
zelfs na het schrijven van zoveel artikel op mijn website geef ik nog steeds nooit advies tenzij ze het absoluut willen, je kunt iemand les geven over de regels of iets dergelijks. Maar je weet niet wat voor techniek hij heeft geleerd van zijn coaches.
het kan mensen in een ongemakkelijke situatie brengen waar er twee verschillende dingen van twee verschillende mensen horen.
28. Bewegen op je tenen: – Badminton wordt beschouwd als een van de snelste racketsport soms krijg je minder dan een seconde om te reageren, dus elk onnodig moment zal resulteren in het verliezen van een punt
bewegen op je tenen zal u helpen bij het verminderen van de tijd die u gebruikt terwijl je hele voeten op de grond.
deze techniek wordt niet gebruikt tijdens het longeren.
29. Vind het gewicht van het racket dat bij u past:-Racket komt in verschillende gewichtsklasse en afhankelijk van uw spelstijl moet u een bereik voor uw racket instellen, bijvoorbeeld, een zwaar racket is nuttiger voor Smash, middelzwaar racket is voor allrounder Spelen en lichtere rackets zijn voordeliger voor een defensieve stijl
gebruik een ander type racket en kies welke het beste bij u past.
30. Speel met dezelfde partner:- Als je een dubbelspeler bent, blijf dan bij dezelfde partner, want een van de belangrijkste dingen in dubbelspel is beweging op het veld, hoe je je partner begrijpt en als je je paar blijft veranderen, zul je het moeilijk vinden om goed te presteren in het toernooi.
31. Match spelen door doel te geven:- Zoals ik al eerder zei speel met spelers die beter zijn dan jij, maar wat als je de meest bekwame speler in je Academie of club bent dan is het geven van een doel aan je tegenstander een goede manier om je spel te verbeteren,
bijvoorbeeld, je speelt nu met John vertel hem dat hij 10 punten moet maken in een 21 punten spel om te winnen, waardoor dit soort uitdagingen aan jezelf ook helpen bij het omgaan met druk.
32. Gebruik hardlooptechniek:-Heb je je ooit afgevraagd waarom veel professionele spelers zoals Lee Chong Wei de shuttle zo gemakkelijk bereiken,
de reden is dat ze hardlooptechniek gebruiken in plaats van hard voetenwerk te volgen, vooral wanneer ze van backcourt naar frontcourt gaan, de volgende keer probeert de hardloopbeweging aan te passen.
u zult dit beter begrijpen door video ‘ s van internationale spelers te bekijken, vooral wanneer ze van back naar frontcourt gaan.
33. Vergeet uw niet-racket arm niet:-Ik weet niet over anderen sporten, maar als willen lichaam evenwicht vooral wanneer u gaat voor netto dan positie van uw niet-racket arm is vrij belangrijk en ook dit is de reden wanneer u backcourt shots speelt uw niet-racket arm is ook in de lucht.
34. Deelnemen aan het toernooi:- deelnemen aan een aantal van het toernooi zal je ervaring en vermindering van de druk van het uitvoeren in de voorkant van een menigte.
kijk ook eens naar de wedstrijd waar je mee te maken krijgt bij toernooiweer. je kunt 2-3 ronde wissen of niet, want als alle spelers van topniveau zijn dan neem ik niet deel aan die wedstrijd
het is gewoon tijdverspilling om deel te nemen aan dit soort toernooi.
35. Verander grip van racket vaker:- Ik heb veel spelers dure racket, schoenen en kleding zien kopen, maar als het gaat om het veranderen van grip denken ze altijd dat het nog een maand kan overleven
je wilt dat je grip plakkerig is, maar het is gemakkelijk om niet te merken dat het glad wordt. Ik beveel het regrippen.
36. Dink aan de backhand: – de overgrote meerderheid van de mensen zullen zwakker zijn in hun backhand dan in hun forehand.
wanneer je op het net rijdt, maak het dan zo hard mogelijk voor de tegenstander en sla op zijn backhand.
37. Boren, boren, en meer boren:- Badminton is alles over spiergeheugen en hoe meer je doet een ding over en weer uiteindelijk je lichaam zal bewegen, zelfs als je niet na te denken over het en dat is een reden waarom Pro-spelers zijn zo goed in hun voetenwerk
bijvoorbeeld, denk eraan wanneer je voor het eerst leren fietsen was je volledig geconcentreerd, maar na 5-6 maanden, zelfs als je denkt aan iets anders kun je gemakkelijk rijden een fiets, dat is de magie van spiergeheugen.
38. Neem rust.:- Duw jezelf niet te hard je lichaam heeft rust nodig
ik heb spelers zien doen 3 sessies in een dag 6 keer per week na deze routine, maar naar mijn mening, het is gewoon te veel en uiteindelijk, je geest zal gaan voelen uitgeput en het zal leiden tot een daling van uw efficiëntie.
als u me niet gelooft, neem dan twee tot drie dagen rust terwijl u niets doet met badminton en de volgende keer als u op het veld speelt, zult u het gevoel hebben dat uw spel is verbeterd.
39. Eet als een atleet:-Het maakt niet uit hoeveel je oefenen op de rechtbank als uw dieet is niet gezond dan je gewoon draait op een loopband en niet bereiken overal, Ik ben niet een diëtist, maar ik geloof dat elke persoon weet wat gezond is voor hun lichaam, ook is er ton van informatie online beschikbaar die u kunt gebruiken om uw eigen dieet grafiek te creëren.
40. Consumeer alles wat je kunt (niet alleen mijn inhoud). Ik heb tonnen inhoud op deze site, maar dat doen andere mensen ook.
hoe meer u leert, hoe meer u kunt toepassen wanneer u naar de rechter gaat.
41. Schaduwoefeningen doen om het voetenwerk te verbeteren: – eerder sprak ik over spiergeheugen
Schaduwvoetenwerk is ook een oefening waarbij je op het veld beweegt met goed voetenwerk zonder shuttle, maar alleen een racket in je hand, door deze oefening zal je helpen om de snelheid op het veld te verbeteren.
42. Muurpraktijk is belangrijk:- Het is ook een oefening die u thuis kunt doen,
in deze oefening blijft u zo lang mogelijk tegen een muur slaan met de shuttle terwijl u in een juiste houding blijft.het lijkt misschien saai, maar er zijn enkele voordelen die u zullen motiveren om regelmatig te zijn, zoals verhoging van de snelheid van het veranderen van grip, meer kracht in uw pols, betere hand-oogcoördinatie, enz.
43. Leer van je fouten:- We maken allemaal fouten op een bepaald moment, maar je focus moet zijn om te leren van hen,
bijvoorbeeld, je verloor een wedstrijd in een toernooi in plaats van jezelf de schuld te analyseren welk aspect van je spel werkte als een zwakte van je dan praten met je coach en werken aan het verbeteren van die gebieden.
44. Profiteer ten volle van de biomechanica:- biomechanica is de wetenschap van de beweging van een levend lichaam,
elke techniek die u gebruikt in badminton heeft een wetenschap achter zich en het begrijpen van deze zal u helpen bij het verbeteren van uw spel.
Sport is net als in de academische wereld, Je hebt misschien twee soorten studenten in je leven ontmoet, één die alles oppakt en de tweede die het concept begrijpt en het is geen mysterie wie beter presteert in een examen,
dus hetzelfde als in badminton zal het begrijpen van deze bewegingen je helpen om beter te bewegen op het veld.
45. Verbetering van de flexibiliteit: – flexibiliteit is de mogelijkheid om een joint te bewegen door middel van het volledige bereik van de beweging, is misschien wel de meest verwaarloosde component van fitness onder veel spelers.
flexibele gewrichten zijn van vitaal belang voor het behoud van pijnvrije en onafhankelijke beweging.
46. Altijd klaar: – heb je ooit gekeken naar een wicket-keeper in cricket? Staan zij rechtop met hun hand aan hun zijde? Nope! Ze hurken iets met hun handschoenen en hand klaar, je moet hetzelfde doen in badminton, het maakt niet echt uit hoe je het doet, maar gewoon in je houding komen is belangrijk.
47. Service verbeteren:- Service is de eerste schot gespeeld tijdens een rally en als uw service is niet goed genoeg dan kan een speler gewoon een smash of het is single of double, dus voor het begin van uw training doen 30-40 dienen 5 keer per week.
48. Regels en fouten leren: – wist u dat de serviceregel is bijgewerkt naar de maximale hoogte van 1,15 m voor het contactpunt met de shuttle? Het houden van jezelf bijgewerkt met deze regels en fouten zal u helpen bij het vermijden van het geven van gratis punten.
49. Beheers je emoties op de rechtbank: Er is geen betere manier om het momentum van je team op het veld te vernietigen dan door te mokken.
als u zichtbaar op uzelf valt op het veld, heeft het niet alleen invloed op u. Het beïnvloedt iedereen om je heen. Als je competitief speelt, zullen je tegenstanders dat opeten en het tegen je gebruiken
50. Onthoud split step: – het verwijst naar een kleine sprong die spelers nemen voordat ze bewegen om voetenwerk soepeler en sneller te maken, u kunt meer over dit leren door het lezen van deze gids.
51. Lees mijn blogs: – grapje! , Als dit artikel je op een of andere manier heeft geholpen, Dan ben ik er vrijwel zeker van dat mijn andere handige gids hetzelfde zal doen voor je spel.