15 beste havermoutrecepten voor gewichtsverlies

15 beste havermoutrecepten voor gewichtsverlies

gerolde havermoutrecepten zijn veel universeler dan je denkt! Tuurlijk, je kunt een kom havermout of overnight haver in een flits maken met een schep haver. Maar wist je dat gerolde haver ideaal is voor het maken van andere soorten gerechten zoals brood, pannenkoeken en zelfs smoothies? Met zo veel mogelijkheden, hebben we besloten om rond een paar van onze favoriete gezonde havermout recepten voor u hier!

Plus, havermout is een van de beste voedingsmiddelen om te eten voor een langere levensduur! Het is een resistente start die kan helpen verlagen van uw LDL” slechte ” cholesterol en is vol vezels—een belangrijke voedingsstof die u helpt gewicht te verliezen. Dus je kunt net zo goed gerolde havermout toevoegen aan je dieet met deze slimme havermout recepten!

volgt u een dieet dat het eten van havermout beperkt? Geen zorgen—we vermeld uit een aantal van onze favoriete havervrije havermout recepten zo goed, zodat u kunt deelnemen aan het plezier! Lees verder voor onze beste havermout recepten, en voor meer gezonde eten inspiratie, Bekijk onze lijst van 21 beste gezonde koken Hacks aller tijden.

we houden van dit havermout met pindakaas en banaan recept voor zijn goed-voor-je ingrediënten. Het maakt een gezonde ochtendmaaltijd die je in enkele minuten klaar kunt hebben.

haal ons recept voor havermout met pindakaas en banaan.

Instant havermout variëteiten worden vaak geladen met extra suiker, samen met minder eiwit. (Zelfs traditionele havermout, bereid kookplaat, kan zwaar zijn in koolhydraten en weinig eiwit.) Maar met overnight oats, heb je al het gemak van de voorverpakte opties, maar met meer voordelen voor de gezondheid. De melk en Griekse yoghurt voegen eiwit toe, en de lijnzaad voegen nog meer vezels toe. Plus, deze versie is veel lekkerder dan alles winkel-gekocht. Als u hunkert naar een ontbijttaart of een zoete ochtendmaaltijd, is dit cinnamon roll overnight oats recept voor u!

Hier vindt u ons recept voor Overnight Cinnamon Roll haver.

verse mangoblokjes en geraspte gember geven dit haverrecept een kick. En als je echt een explosie van smaak en textuur wilt, probeer dan ook je haver te vullen met granaatappelzaden. Denk buiten de doos als het gaat om welke vruchten gaan met havermout, en je zou verbaasd zijn hoeveel je van het resultaat.

haal ons recept voor Mango-gember ‘ s nachts haver.

dit pindakaas-haverrecept wordt ongetwijfeld een gezond ontbijt! Je hebt slechts vijf ingrediënten nodig om het samen te mengen, en combineert perfect met verse bessen besprenkeld op de top.

haal ons recept voor pindakaas ‘ s nachts haver.

haver-en tarwemeel geven deze pannenkoeken een vezel-en eiwitboost, waardoor uw bloedsuikerspiegel wordt gestabiliseerd terwijl uw lichaam de hoeveelheid koolhydraten absorbeert die bij een stapel flensjes hoort.

haal ons recept voor Havermoutpannenkoeken met Kaneelappels.

gerelateerd: uw ultieme Survivalgids voor restaurants en supermarkten is hier!

de haver en amandelen geven dit gerecht niet alleen een scheut vezels, gezond vet en antioxidanten die je niet zou vinden in een standaard meelcrumble, maar de knapperige textuur van de topping zorgt voor een meer lonend contrast met de zacht gekookte appels.

haal ons recept voor Appelkruimel.

het wonder van havermoutchocoladekoekjes ligt in de textuur: een perfect taai samenspel van boterzachte meel en gebakken haver, met een verrassende schok van chocoladeachtige goedheid. De havermout biedt een geweldige kans om een gezond ingrediënt naar een dessert te brengen.

Hier vindt u ons recept voor havermout-chocoladekoekjes.

deze heerlijke smoothie bevat masala chai thee, samen met haver en dadels om je vol en tevreden te houden tot de lunch. Masala chai is zwarte thee gemengd met geurige kruiden die onder andere kardemom en gember bevatten. Het gebruik van thee is een geweldige manier om smaak en gezondheidsvoordelen toe te voegen aan smoothies. Studies tonen aan dat zwarte thee, de basis van masala chai, kan helpen bij het bieden van mentale helderheid en het stimuleren van stemming en werkprestaties. Geen slecht begin van de dag!

haal ons recept voor een chai thee en haver Smoothie.

Hier vervangen we de tweede korst met een knapperige topping gemaakt van haver, gehakte amandelen, en de bruine suiker, het leveren van een perfecte textuur contrapunt aan de zachte gebakken appels, terwijl het eigenlijk de versterking van de totale voeding van het dessert. Nu kunt u uw lage calorieën en eet uw taart, ook!

haal ons recept voor appeltaart met Crunch Topping.

op zoek naar iets zoets en chocolade om uw verlangen te bevredigen? Deze koekjes hebben dat allemaal, en meer, door het verpakken van een aantal voedzame haver en kokosnoot in het beslag.

Hier vindt u ons recept voor cacao-kokosnoot haverkoekjes met stukjes chocolade.

ons courgette brood richt zich op natuurlijke ingrediënten, en door dat zelfgemaakte havermeel is het brood zelfs glutenvrij. Het is natuurlijk gezoet met honing en een paar chocoladebakkers. Het heeft natuurlijk kaneel, maar de snufje nootmuskaat onderscheidt ons courgette brood echt van de rest.

Hier vindt u ons recept voor courgette brood.

haver biedt een romige en zoete smoothiebasis, of u ze nu rechtstreeks aan de smoothie toevoegt of een plantaardige haverdrank gebruikt. Pacific Foods ‘ haverdrank is een goede bron van lactose en soja-vrij calcium dat ook vitamine D. bevat en het is natuurlijk gezoet met biologische haver! Aangezien een haverdrank traditioneel goed werkt in gebakken goederen, is het perfect voor een recept dat een knipoog geeft naar een peer knapperig van smaak.

haal ons recept voor een peer kardemom haver Smoothie.

wanneer het weer kil begint te worden, lijkt niets zo gezellig als havermout voor het ontbijt. Haver is echter verboten als je het paleo-dieet volgt, dus dat brengt pap-zoekers in een beetje een augurk. Maar dat betekent niet dat je helemaal moet opgeven. Blijkt dat er genoeg paleo-goedgekeurde ingrediënten zijn die, wanneer ze aan elkaar worden geslagen, lijken op havermout. Dit paleo havermout recept zal haverliefhebbers tevreden stellen zonder het paleo dieet te ontsporen.

Hier vindt u ons recept voor Paleo havermout.

dit recept heruitvindt de klassieke havermout voor Volkoren30 en paleo diëten, en is ook vegan en glutenvrij. Met een krachtige lijst van ingrediënten van lijnzaad en chia tot amandelmeel en noten, zult u genieten van een vullend ontbijt dat niet zal spike uw suiker niveaus waardoor je honger voor de lunch.

Hier vindt u ons recept voor graanvrije havermout.

Overnight haver is een heerlijke, tijdbesparende ochtend traktatie, en u kunt het recept gemakkelijk aanpassen naar uw wens. Om een keto-versie van overnight oats te maken, sla je de granen over en begin je met een basis van hennepharten. Hennepharten zijn eigenlijk gepeld hennepzaad, en ze zijn een perfect alternatief met weinig koolhydraten. Deze superfood zaden kloppen in op 1 gram per 3 eetlepels, waardoor ze een krachtige toevoeging zijn aan een super voeding batch haver.

haal ons recept voor Ketobessen en room ‘ s nachts haver.

of maak gewoon een kom havermout en probeer je eigen combinatie met deze 11 gezonde havermout Toppings die je helpen gewicht te verliezen.