Slik Holder Du Deg Kult I Fuktig Vær: 9 Effektive Tips
Temperatur Master er En Amazon Associate. Som Amazon Associate tjener Vi på kvalifiserte kjøp. Vi kan også tjene provisjon hvis du kjøper produkter fra andre forhandlere etter å ha klikket på en link fra vår side.
Fuktig vær kan være vanskelig å bekjempe når det gjelder å holde deg kult, spesielt ettersom temperaturen stiger. Heldigvis er det noen gode metoder der ute for å holde deg frisk og trygg i løpet av neste fuktige hetebølge.
for å holde seg kjølig i fuktig vær, bør du fokusere på å kjøle ned kroppstemperaturen og bringe temperaturen på huset ditt ned. Når du befinner deg overfor den store utendørs, kan du velge aktiviteter som holder deg på kjøligere side og drikke rikelig med vann.
Holde deg kult.
En av de mest effektive måtene å slå fuktigheten på er å holde kroppstemperaturen nede. Enten du er innendørs eller utendørs, er det noen skritt du kan ta for å slå varmen.
Kald Drikke + Kald Mat = Kjøligere Kropp
Å Drikke mye av de riktige væskene kan være den mest effektive måten å holde kroppstemperaturen nede. Det er mange alternativer når du velger en hydrerende drikke som vann, melk, fruktinfisert vann, 100% fruktjuice, sportsdrikker, koffeinfri te og kokosnøttvann. Unngå alkoholholdige og koffeinholdige drikker vil hjelpe kroppen din beholde så mange av elektrolyttene som mulig.
Unngå å bruke ovnen og spis kjølige matvarer som salater og frisk frukt. Velg frukt som er høy i vanninnhold som vannmelon. Du kan også fryse vannmelon og kaste bitene i glass vann i stedet for isbiter!
Bomull for Seieren
Bomull er det perfekte stoffvalget for varmt og fuktig vær for klær og sengetøy. Bruk av lette og fukttransporterende bomullslag vil bidra til å holde deg avkjølt med stoffets pusteevne. Lag er et godt valg fordi de kan fjernes og settes på igjen når værforholdene endres.
Isbøtte Utfordring?
absolutt tuller her. Du trenger ikke å dumpe en bøtte full av isvann på deg selv for å holde seg kult. Men en kald vanndusj kan definitivt hjelpe. Pulspunkter spiller også en viktig rolle i å holde kroppstemperaturen nede. Kaldt vann, en fuktig vaskeklut eller en ispakke på nakken, håndleddene, innsiden av albuene eller knærne, toppen av føttene og anklene er alle pulspunkter som vil hjelpe deg å kjøle deg raskt.
Bli Ett Med Klimaet
Akklimatisering til klimaet ditt har en av de største langsiktige effektene når det gjelder å holde seg kjølig i fuktig vær. Kampen, i begynnelsen, er litt ekte, men de langsiktige fordelene vil gjøre deg ganske hardcore!
Start med litt lett utendørs trening. Ingenting for anstrengende, men kanskje en kort moderat tempo tur. Skru NED DIN ac 1-2° hver dag, noe som vil hjelpe deg med å justere temperaturen i huset sakte. Fortsetter å bo hydrert fortsatt spiller en viktig rolle i å holde deg kjølig og sunn mens akklimatisering til fuktige værforhold.
Det Blir Varmt Her
det neste store trinnet i planen å kjøle seg ned er å bringe temperaturen innendørs ned til et komfortabelt nivå.
A/C, Vennligst
hvis du er blant antall boliger som har air condition, ville varmt og fuktig vær være en flott tid å bruke den. Hold temperaturen på et nivå som er behagelig for deg. Hvis du skrur temperaturen til å si 65℉, er en økning i strømregningen en klar mulighet. Målet er mindre svette, ikke nødvendigvis å gjenskape en arktisk tundra i stuen din.
Vifteplassering Betyr Noe
hvis klimaanlegg ikke er et alternativ for deg, kan fansen definitivt hjelpe deg med å skape en fin bris innendørs, slik at du føler deg litt kjøligere. En godt plassert vifte kan holde luften i bevegelse og rettet på de riktige stedene.
Å plassere en vifte i vinduet kan sirkulere frisk luft og kan trekke varm luft ut av et foreldet rom. Vifteplassering avhenger også av arrangementet av møbler og eventuelle dekorative hindringer som kan være i veien. En boks vifte på gulvet mot en vegg som er motsatt av hvor du ønsker kjølig luft kan trekke kald luft fra gulvet og sirkulere den opp høyere i rommet. Vanligvis peker fans bort fra overflater med lette elementer på dem, for eksempel papir, anbefales.
Vindu Åpent, Vindu Lukket
som nevnt ovenfor kan et åpent vindu med vifte sirkulere foreldet og varm luft ut av et rom. Et åpent vindu kan også bringe frisk uteluft inn i et varmt og fuktig rom. Men å lukke et vindu kan også holde varme og fuktighet ute, slik at en vifte kan sirkulere kjøligere luft fra gulvnivå eller for at klimaanlegget effektivt skal gjøre jobben sin.
Koble Den Fra!
lader ikke telefonen din akkurat nå? Koble fra laderen! Elektronikk som ikke er nødvendig kan generere mye uønsket varme. Det kan ikke virke som det, men når du har en telefonlader, en bærbar pc, En PlayStation i hvilemodus og kaffetrakter alt koblet til, bygger varmen opp! Å unngå å bruke en ovn vil også drastisk varme opp mengden varme som slippes ut i ditt boareal også.
Trekk ut elektronikken og små apparater rundt huset når de ikke er i bruk, vil bidra til å redusere mengden varme som legges til et rom. Dette vil tillate mer effektiv kjøling når du bruker nedkjølingsmetoden du ønsker. Dette er viktigere når du ikke bruker air condition, men kan også spare penger ved å redusere strømregningen! Hele to fugler med en stein konsept kan faktisk fungere i det virkelige liv!
Inn i great wide open.
å holde seg kjølig ute kan være en utfordring i varmt og fuktig vær. Heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å holde deg mer innhold hvis du trosser den store utendørs.
Keeping It Cool
mens du gjør deg klar for dagen, kan du prøve å planlegge aktiviteter som vil holde deg kult, for eksempel å svømme eller til slutt fange den kunstutstillingen du har vært døende for å se (i luftkondisjonerte bygningen). Pass på at du bruker solkrem med MINST 30 SPF og en fin bredbremmet hatt for å beskytte huden og øynene mot den lyse solen.
Heng ut i skyggen og hvil ofte for å unngå unødvendig utmattelse eller overeksponering. Hvis anstrengende aktivitet er et must, gå ut og få de tunge verftjobbene gjort tidlig om morgenen eller kvelden når temperaturen er på sitt kuleste for dagen.
Sikkerhet Først!
det er noen sikkerhetsproblemer når det gjelder høy varme og fuktighet. Hvis du blir bekymret for din sikkerhet eller noen rundt deg, ikke nøl med å søke lege.
Drikk! Drikk! Drikk!
som nevnt ovenfor, er det beste du kan gjøre for deg selv å holde deg hydrert. Det er mange alternativer der ute for drikkevarer som holder deg hydrert. Det finnes også måter å hydrere uten drikkevann. Spise vannmelon og andre frukter og grønnsaker som er høy i vanninnhold vil definitivt hjelpe.
For Mye Varme
de vanskeligere forholdene å passe på er varmeutmattelse og varmeslag. Disse to tilstandene bør overvåkes av helsepersonell. Når du er i tvil, kontakt din primære omsorgsleverandør eller nødtjenester hvis det er absolutt nødvendig.