skål til kapittel to
Ikke La disse 3 Tingene Stoppe Deg Fra Å Gjøre Livet Du Vil Skje
Det er mye snakk Om mindfulness – å være i øyeblikket med full sensorisk forståelse Av hva som er. Takknemlighet er den raskeste måten å føle fred og oppfyllelse på. Men oppmerksom takknemlighet betyr ikke at du ikke vil ha mer.
Å Presse deg selv til å ta skritt mot mer daglig, for å nå mål og leve det livet du vil ha, er en form for egenkjærlighet og noe mange av oss har mistet evnen til å gjøre.
i våre travle dager fokusert på å gjøre de tingene som må gjøres, som arbeid, betale regninger, mate hunden og svare på en endeløs strøm av e – poster, tekster og forpliktelser-vi kan sette oss fast på disse hindringene.
Hvis Du Vil Oppnå Dine Mål, Må du Takle disse 3 Hindringene:
Dette er killer. Vi tror vi har uker, måneder og år for å gjøre våre personlige mål og drømmer skje. Truth bomb: vi blir ikke yngre! Det kan føles ubehagelig å forplikte seg til å ta de skrittene vi vet er nødvendige for å nå våre mål.
den enkle delen drømmer om livet vi ønsker for oss selv, den harde delen tar handlingene for å komme dit.
vi utsetter og utsetter å handle for en annen dag, for i dag er vi bare for opptatt til å jobbe med det målet. Vær ærlig med Deg selv, er du virkelig for opptatt, eller velger du å gjøre noe enklere, som binge-watching Netflix, i stedet for å handle.
«til slutt sparker vi oss selv. Vi beklager bortkastet tid som tidsfrister tilnærming, tiden renner ut, og muligheten glir gjennom fingrene.»- Ellen Hendriksen, PhD, psychologytoday.com
tiden for oss er nå mine venner! Stopp å sette av for i morgen hva du kan gjøre i dag. Slutt å lage unnskyldninger for deg selv eller legge skylden på andre.
Du har en ny mulighet til å handle hver dag, selv om det er en super-duper liten handling. Hvem ønsker å våkne opp når vi er åtti med angrer som hengslet på å sette oss av for lenge! Ikke la utsettelse stå mellom deg og målet ditt.
Selvtillit
Mange av oss er procrastinating på å ta de daglige handlinger som vil hjelpe oss å leve det livet vi ønsker fordi dypt inne, vår hun-djevelen stemme forteller oss at vi ikke kan. det forteller oss at vi ikke er nok. Ikke smart nok, ung nok, bestemt nok, rik nok, sterk nok – at vi vil mislykkes uansett og så hvorfor bry deg.
de gode nyhetene og de dårlige nyhetene. Den dårlige nyheten først-vi kan aldri helt stenge den hun-djevelen stemmen til selvtillit tvil. Nå den gode nyheten-det er alt i våre sinn. At hun-djevelen stemme er ikke en ekte, solid, permanent hold-in-your-hands ting. Vi har absolutt makt over henne.
Vi har muligheten til å kjempe med den selvtilliten, å slå den ned, å ignorere den, å slå den rundt.
det er uendelige måter å fylle oss med positivitet og inspirasjon, så mange eksempler å se på rundt oss av mennesker som har overvunnet det som virker som uoverstigelige utfordringer, og likevel trodde de på seg selv og sparket store bytte!
«Vi har alltid et valg, og Selv om Det kan være vanskelig å komme Seg ut av selvtillit, med praksis og litt egenkjærlighet, er det mulig.»- Lauren Stahl, mindbodygreen.com
så, finne ut hva som hjelper deg å hysje at selvtillit tvil hver dag, dvs. affirmasjoner, meditasjon, takknemlighet lister, gule lapper på badet speil, klippet magasin bilder av hva du drømmer om.
Påminn deg selv om at selvtillit ikke er sannhet, det er bare ditt sinn, din hun-djevel som skruer med deg. Å tenke på det på den måten kan bidra til å ta sin makt bort fra å stoppe oss fra å ta de daglige skrittene mot våre mål.
Angst
Det er mulig å være en positiv person med masse besluttsomhet og riktig tankesett for å overvinne selvtillit tvil, men fortsatt være lammet fra handling av angst. Det er en daglig del av livet vårt i hodene våre å føle bekymring, nervøsitet eller uro om noe med et usikkert utfall eller om en forestående hendelse.
hvor det blir stygt og målstopp er når det normale nivået av frykt og bekymring blir overdreven. Når vi tillater oss å bli så urolige og engstelige at vi slår av ideen eller handlingen helt-noe som gjør at våre daglige skritt mot våre mål derfor ikke skjer.
Angst er vanlig og stopper så mange kvinner fra å leve det livet de ønsker. Det er ikke noe enkelt svar på å overvinne frykt og bekymring. De med alvorlig angst bør søke hjelp fra fagfolk for veiledning i å jobbe seg gjennom det.
Men for de av oss med mild angst som stopper oss fra å ta daglig handling mot våre drømmer, er det jeg tror hjelper å innse at angst er en følelse. En følelse som en formskiftende væske. Tenk på det som vann (eller vin hvis det hjelper!). Det vil ta form av hvilken form vi bevisst helle den inn.
hvis våre bekymrende sinn kan helle våre tanker i form av frykt og panikk, kunne vi ikke trene våre sinn for å helle det i en annen form? Å gjenvinne kontroll gjennom det vi forteller oss selv, gjennom pusten vår, gjennom avslappeteknikker, gjennom positive tanker og kjærlighet – til formen av en mindre bekymring, størrelsen som ikke vil stoppe oss fra å ta handlingen.
Enda bedre, kan vi visualisere å helle den angsten i form av kjærlighet eller håp eller spenning for hvordan vi vil føle når vi har fått et skritt nærmere livet vi drømmer om? Ikke la angst være et hinder som holder deg fra å nå ditt endelige mål for et lykkeligere liv.
«En måte å bryte syklusen på er å lære å akseptere at ikke alle påtrengende tanker signaliserer en legitim grunn til bekymring; enkelt sagt, ikke alle tanker er sanne.»- Deborah Glasofer, PdD, verywellmind.com
Få flytte
Forstå våre begrensende tanker og atferd Er et skritt i riktig retning. Utforske måter som fungerer for hver enkelt av oss å overvinne sommel, selvtillit tvil og angst bør være en del av vår plan for personlig vekst og egenomsorg.
Skål for å komme nærmere målene våre!
– Marlene
Abonner nedenfor og motta en gang i uken oppdatering av de siste Jubel Til Kapittel To innlegg pluss EN gratis utskrivbar nedlasting-11 Kraftig Positive Affirmasjoner!
