Ragi Malt Eller Vekttap Finger Hirse Drikke (Salt Og Søt)
- 41 aksjer
- Yummly
Ragi malt er et vekttap hirse drikke som er veldig sunt. Det er glutenfritt og veldig energigivende.
du kan få den i stedet for frokost som det vil holde deg full. Det er også kjent for å ha en kjølende effekt på kroppen din.
Ragi er finger hirse som er en supergrain. Det har flere helsemessige fordeler og er mye brukt her I Sør-Indisk mat.
du kan sjekke ut mine oppskrifter Av Ragi Rotti, Ragi Dosa. Ragi malt kalles Også Ragi Ambli her i Karnataka.
den er laget på to måter-enten salt eller søt.
Fordeler Med Ragi Eller Finger Hirse
Ragi eller finger hirse er en wonderfood utmerket for helsen din.
1. Det er en av De høyeste ikke-meieri kildene Til Kalsium, utmerket for våre bein og tenner.
2. Den er rik på jern og er derfor svært nyttig i kampen mot anemi.
Det er også høyt I Vitamin C, kostfiber og protein.
3. Det holder deg full lenger som den har lav glykemisk indeks derfor er nyttig i vektkontroll.
4. Det er en naturlig kilde Til Vitamin D, og sammen med aminosyrer hjelper det med å holde huden frisk.
5. Det er også kjent for å forebygge diabetes og regulere blodsukkeret effektivt.
6. Det er høyt i antioksidanter og aminosyrer som hjelper med å bekjempe angst og søvnløshet.
Derfor er det fornuftig å inkludere ragi eller fingerhirse i ditt daglige kosthold.
Jeg er i ærefrykt For Karnataka mat der ragi er inkludert på flere måter i det daglige kostholdet.
slik lager du ragi malt eller vekttap hirse drikke:
Forberedelsestid 5 minutter
Koketid 5 minutter
Total Tid 10 minutter
Porsjoner 2 personer
Kalorier 203 kcal
Ingredienser
- 3 ss ragi eller finger hirse pulver
- 2 kopper vann
For Salt versjon
- 1.5 kopper karnemelk
- ½ løk finhakket
- 1 grønn chili finhakket
- 1 ss. cilantro hakket
- salt som per smak
- få karri blader hakket
For Søt versjon
- 1.5 kopper melk
- 2 ss. jaggery
- ½ tsp. kardemomme pulver
Instruksjoner
oppløs først fingerhirse eller ragi pulver i litt vann for å lage en tynn pasta.
Varm 1,5 kopper vann. Når det kommer til å koke, tilsett ragi blandet i vann.
Kok på lav varme i ca 3-4 minutter til du får en jevn, glanset, kokt fingerhirseblanding. Den blir mørk brun i fargen.
Hold det til side for å kjøle seg litt ned.
For Salt ragi malt
Tilsett 1,5 kopper kjernemelk til kokt ragi og bland godt.
Det skal være en jevn, rennende konsistens og ikke med klumper.
Tilsett salt, hakket løk, chili, koriander og karri blader. Bland godt og smak.
du kan konsumere det med en gang, eller du kan slappe av i kjøleskapet og ha. Ragi malt er klar til å ha.
for søt ragi malt
Tilsett 1,5 kopper kald melk til kokt ragi. Bland godt slik at det ikke er klumper.
legg nå pulverisert jaggery / sukker og kardemomme pulver. Serveres kaldt.
Ragi malt er klar til servering.
Oppskrift Notater
1. Siden ragi eller fingerhirse ikke har noen smak av seg selv, smaker den salte ragi malt som kjernemelk og den søte som ligner på en melkedrikk.
2. Denne metoden for å lage ragi malt hjelper deg med å spise denne fantastiske hirse på en veldig deilig måte.
barna dine vil like å ha dette.
3. Du kan tilberede kokte ragi og holde i kjøleskapet. På den måten kan du raskt lage søt eller salt ragi malt når det trengs.
4. Du kan hoppe over noen ingrediens du ikke liker f.eks. curry blader eller løk.
du kan også legge til andre krydder som du liker f.eks. hakkede mynteblader etc.
5. Du kan også legge hakkede nøtter til din søte versjon hvis du vil.
Trinnvise Bilder
Løs opp ragi eller fingerhirsepulver i litt vann.
Kok 1,5 kopper vann.
Tilsett ragi blandet i vann til kokt vann og kok til fingerhirseblandingen er godt tilberedt.
Bland kjernemelk for salt versjon (eller kald melk for søt versjon) for å danne en jevn drikke.
Tilsett karriblader, koriander, grønn chili, løk med salt og server ragi malt (Legg jaggery og kardemommepulver til melkeversjonen for søt ragi malt).
gjør denne fantastiske og super sunne ragi malt gjort på to måter. Dine barn og familie vil nyte det.
her er oppskriftskortet:
Ragi Malt / Vekttap Perle Hirse Drikke
Rachna Parmar
personer
Ingredienser 1x2x3x
- 3 ss ragi finger hirse pulver
- 2 kopper vann
For Salt versjon
- 1.5 kopper karnemelk
- ½ løk finhakket
- 1 grønn chili finhakket
- 1 ss. cilantro hakket
- salt som per smak
- få karri blader hakket
For Søt versjon
- 1.5 kopper melk
- 2 ss. jaggery
- ½ tsp. kardemomme pulver
Instruksjoner
-
først oppløs fingerhirse eller ragi pulver i litt vann for å lage en tynn pasta.
-
Varm 1,5 kopper vann. Når det kommer til å koke, tilsett ragi blandet i vann. Kok på lav varme i ca 3-4 minutter til du får en jevn, glanset, kokt fingerhirseblanding. Den blir mørk brun i fargen. Hold det til side for å kjøle seg litt ned.
For Salt ragi malt
-
Tilsett 1,5 kopper kjernemelk til kokt ragi og bland godt. Det bør være en jevn, rennende konsistens og ikke med klumper. Tilsett salt, hakket løk, chili, koriander og karri blader. Bland godt og smak. Du kan spise det med en gang, eller du kan slappe av i kjøleskapet og ha. Ragi malt er klar til å ha.
for søt ragi malt
-
Tilsett 1,5 kopper kald melk til kokt ragi. Bland godt slik at det ikke er klumper. Nå tilsett pulverisert jaggery / sukker og kardemomme pulver. Serveres kaldt. Ragi malt er klar til servering.
Notater
- siden ragi eller fingerhirse ikke har noen smak av seg selv, smaker den salte ragi malt som kjernemelk og den søte som ligner på en melkedrikk.
- denne metoden for å lage ragi malt hjelper deg med å spise denne fantastiske hirse på en veldig deilig måte.
- barna dine vil like å ha dette.
- du kan tilberede kokte ragi og holde i kjøleskapet. På den måten kan du raskt lage søt eller smakfull ragi malt når det trengs.
- du kan hoppe over noen ingrediens du ikke liker f.eks. curry blader eller løk. Du kan også legge til andre krydder som du liker f.eks. hakkede mynteblader etc.
- du kan også legge hakkede nøtter til din søte versjon hvis du vil.