Hvordan unngå å bli syk I India
når du reiser, det første du bør vurdere er at du får bort fra komfortsonen på mange måter, matvaner og hygiene stil inkludert. Og når du planlegger en tur Til India, er dette en av de aller første tingene å vurdere. Hvordan unngå å bli syk I India? Hvordan minimere risikoen for å spise gatemat i Indiske byer? Hva er ting å unngå I India? Etter mange turer, bor en hel måned I Delhi og bli syk måte mer enn en gang, vi føler forberedt nok og tvunget til å dele våre tips for å bo trygt mens du reiser Til Og Over India og Sub-Kontinentet.
Innholdsfortegnelse
Hvordan unngå å bli syk i India: hva å vite
jeg vil absolutt ikke fraråde noen fra Å gå Til India. Det er et vakkert land med en rik kultur og å bli syk vil stoppe deg fra å nyte det fullt ut.
og det er synd. Stol på meg, du vil ikke gå glipp Av de summende Indiske markedene, de fantastiske templene, de kongelige palassene og det naturlige landskapet. Her er noen ting du bør vurdere å holde seg frisk I India og har en utrolig tur.
- Vannproblemer i India og hvordan du løser det
- Naturlige rettsmidler hvis du blir syk I India
- hvordan unngå å bli syk spise gatemat
- Været I India og denguefeber, hvordan unngå det
min førstehånds erfaring tips om hvordan Du ikke blir syk I India
på min første tur ble Jeg veldig godt instruert Til å unngå gatemat i india på grunn av de dårlige hygieniske standardene og det høye nivået av forurensning og støv. Så jeg stakk til anerkjente restauranter. Til tross for all min sikkerhet iver, på den andre dagen, jeg ble syk som aldri før i mitt liv.
jeg bokstavelig talt spydde min guts hele natten, starter ved midnatt gjennom morgenen, når jeg endelig besvimte. Dagen etter rørte jeg ikke litt mat til sen kveld da en liten skje kokt ris sparket min dodgy mage igjen, og jeg oppkastet for en siste gang. Grønn, sannsynligvis giften. Etter den siste tiden begynte jeg å føle meg bedre. Jeg er ikke sikker på hva provosert slik sykdom, kanskje en soppsuppe jeg hadde på restauranten som inneholdt melk.
Topp sikkerhetstiltak på hvordan å unngå matforgiftning i India og faktisk nyte turen
Mange mennesker, spesielt Fra Vestlige land, før du reiser lurer på, ‘ vil jeg bli syk I India?- Det er ikke nødvendig å få panikk eller være paranoid, men det er viktig å ta hensyn til ulike land, ulike regler, ulik geografi, ulike ingredienser og ulike immunsystemer!
jeg ønsker ikke at noen skal tilbringe timer med å riste fra matforgiftning, og med dette innlegget håper jeg å forhindre at andre reisende går gjennom det ved å gi tips om hvordan man unngår å bli syk Av Indisk mat.
Vannproblemer i India og hvordan man løser Det
i August tilbrakte Jeg hele måneden I Delhi, Og mens det var min fjerde gang I India, hadde jeg en annen hendelse som førte til en hel natt med oppkast. Mens den tyngste utbrudd var bare en natt, også de følgende dager (og uker!) Jeg følte meg ikke bra . Jeg begynte å eliminere forskjellige ingredienser ved hvert måltid for å prøve å få øye på synderen. Noen ganger føler jeg meg mindre syk, men likevel ikke på mitt beste.
Til slutt, forske, lese og utveksle informasjon med andre reisende, jeg kom til den konklusjon at det som gjorde meg føler alltid kvalm var vann fra springen. Selvfølgelig visste jeg at jeg ikke kunne drikke vann fra springen i India, men jeg brukte det fortsatt til å pusse tennene mine tre ganger om dagen!
Pluss, Siden vi leide en leilighet og gjorde mye av dagligvarehandel for måltider hjemme, brukte jeg også vann fra springen for å vaske frukt og grønnsaker: en annen stor feil.
Ganske uansvarlig av meg, men jeg trodde ikke en så liten mengde ville ha påvirket meg så mye. Det er derfor, hvis du spør meg hvordan du unngår å bli syk I India, går min første tanke rett til vannet, og her er noen tips jeg lærte til min pris.
⇒ LES mer: Les vår komplette liste over hva du skal pakke For India og når er den beste tiden å gå.
1. Er det trygt å drikke vann fra Springen I India? Svaret ER NEI som vannet ikke er behandlet, dermed forurenset. Lokalbefolkningen drikker det, men For Vestlige, dette kan føre til problemer.
2. På lang sikt kan det være en smerte, men blant tipsene om hvordan du unngår å bli syk I India, foreslår jeg at du børster tennene med flaskevann.
3. Hvis du lager mat, kan du bruke vann fra springen til å koke, men for å vaske frukt og grønnsaker, foreslår jeg at du vasker av det første smusset med vann fra springen og natron og skyll det av med mineralvann.
4. Er det trygt å vaske med vann fra springen? Selvfølgelig kan du ikke ta full dusj eller bad med flaskevann, men jeg vil foreslå for intim vask du bruker mineralvann for å unngå infeksjoner.
5. Er det trygt å drikke kokt vann fra springen I India? Hvis du ikke har noe annet valg, så er det din beste innsats, ellers gå for det forseglede mineralvannet, et av våre beste tips om hvordan du unngår å bli syk i India.
nå vet jeg at du tenker at det kan være kostbart, spesielt hvis du reiser på en shoestring, men ved siden av å være verdt det for ditt eget velvære, kan du bemerkelsesverdig kutte kostnadene ved å kjøpe en av de 20-liters vannforseglede beholderne som selges i de fleste butikker (i Hvert Fall I Delhi, men jeg er sikker også i andre byer) til svært rimelige priser.
Dette er lettere hvis du leier en leilighet i stedet for å bo på et hotell. Vanligvis er det rundt 1 USD så lenge du betaler 5 USD innskudd for selve beholderen som du vil gi tilbake hver gang du er ferdig med det, og de gir deg en ny for en annen dollar. På slutten av oppholdet tar du det tilbake, og du vil få tilbakebetaling av innskuddet ditt.
for å pakke opp dette, er min første anbefaling om hvordan du ikke blir syk i India, at du bruker vannet i den store beholderen til å vaske, lage mat, til og med koke det for å lage te, men for å drikke. Jeg anbefaler også store merker av flaskevann som Bisleri Og Kinley tilgjengelig ganske mye overalt i India.
Elementer og strategier som vil hjelpe deg å holde deg frisk i India
Bruk En SteriPEN. En stor hjelp er å bære en vannrenser med deg, For Eksempel SteriPEN Ultra Usb Oppladbar Bærbar, Håndholdt UV Vannrenser. DETTE er en liten enhet som bruker UV-lys for å gjøre virus ufarlig og rense vannet på så lite som 48 sekunder. Det vil også spare deg for å bære mange flasker hvis du går på tur i naturen.
hånd sanitizers. Dette kan være våtservietter samt flaske gel sanitizers. De vil hjelpe deg med å holde hendene rene når toaletter ikke er tilgjengelige.
drikk alltid flaskevann. Jeg vet at jeg gjentar meg selv, men jeg kan bare ikke understreke nok betydningen av dette.
Hold deg hydrert. Med riktig vann, det er. Å bli syk vil føre til dehydrering, noe som ikke vil få deg til å føle deg bedre. Pass på at du drikker nok vann for en rask gjenoppretting.
Unngå is. Dette er direkte knyttet til punktet ovenfor. Du vet ikke hvilket vann de pleide å lage isen, så bedre å unngå det. Dessuten drikker for kaldt og forårsaker for mye temperatur kontrast er ikke en god ting for tarmen.
Velg Klokt maten Din. Hvis du ikke er vant til veldig krydret mat, be om milde retter. Eller milde versjoner av dem. Du kan alltid øke krydderinntaket ettersom du blir mer vant til det. Også, ikke vær redd for å spørre hva er ingrediensene som gjør en tallerken. I noen supper bruker de melk, og mens paneerosten aldri ga meg problemer(jeg hadde ofte den typiske Indiske parabolen palak paneer), gjorde deres melk. Big time.
Foretrekker pakket mat. Jeg vet street food høres kult og eksotisk. Og Jeg vet At Indisk gatemat ser deilig ut. Men hvis du ikke er sikker, prøv å unngå det og foretrekker pakket mat.
Raskt. Hvis du begynner å føle deg syk, ikke vær redd for å raske. Selv for en hel dag. Du vil ikke sulte. Dette vil faktisk tillate fordøyelsessystemet å ta en pause og fokusere på helbredelsen i stedet. Ikke glem å drikke for å holde deg hydrert.
Foretrekker tilberedt mat. Som en stor fan av rå mat, er dette ganske vanskelig for meg. Men I India, spesielt hvis du ble syk allerede, bør du foretrekke tilberedt mat. Unngå rå frukt fra utsiden da de vaskes med vann fra springen.
enten du har en følsom mage eller ikke, hvis du reiser Til India, må du sørge for at du har reiseforsikring som også dekker medisinske utgifter og returfly i tilfelle du blir syk og foretrekker å komme hjem. World Nomads har stor dekning som du kan kjøpe, utvide og kreve når du er hjemme eller hvis du allerede har forlatt og reiser.
Klikk her for mer informasjon og gjeldende priser.
hva gjør du hvis Du blir syk I India? De rettsmidler jeg bruker
Enten du har en sensitiv mage eller ikke, sjansene er du vil bli syk I India. Det gjør jeg alltid, og jeg er neppe den eneste. Så når magen og tarmen reagerer, har jeg mine naturlige rettsmidler klare. Hva har Jeg med Meg i India?
1. Probiotika. Venner av tarmen, hvis du er laktoseintolerant som meg, vil du foretrekke laktosefrie probiotika som vil hjelpe deg med å gjenopprette tarmene dine. Du kan til og med begynne å ta det før du reiser og føler deg syk, det vil bare gjøre tarmene sterkere.
2. Zeolitt. Kallenavnet er «tarmfeier» fordi det absorberer toksinene. Du finner zeolitten i pulver eller tabletter, jeg tok pulveret og blandet mindre enn en halv teskje en halv time før lunsj i et glass vann. Du følger bare instruksjonene for produktet av ditt valg, sannsynligvis reiser tabletter er bedre. Uansett, sørg for at du drikker mye vann (rent vann!).
3. Grapefrukt Frø Ekstrakt. Det bidrar til å bekjempe betennelser og infeksjoner av sopp og parasitter i tarmen og magen. Om nødvendig er det også astringent. Jeg tar en kapsel av grapefruktfrø ekstrakt etter lunsj og en etter middag også etter at jeg helbredet. Du finner dem i dråper og tabletter. Drops er super bitter, så jeg foretrekker tabletter.
4. Vaccinium Vitis Idaea-Gemmo Terapi. Det bidrar til å gjenopprette de gode bakteriene i tarmen og bekjempe betennelse når tykktarmen er irritert. Jeg bruker den i dråper som denne.
hvis du heller vil gå med tradisjonell medisin, sørg for at du besøker legen din før du tar fatt på turen Til India.
for å holde deg frisk i India kan du lage dine egne smoothies med frisk frukt og grønnsaker du finner på det lokale markedet og en av de beste mini travel blenders vi anbefaler. Ikke glem å vaske frukt og grønnsaker med mineralvann!
hvordan unngå å bli syk i India spise gatemat
Gatemat i India er alltid fristende, så det er helt forståelig at reisende knapt kan motstå. Men hvis jeg gir tips om hvordan du kan unngå matforgiftning i India, kan jeg ikke muligens forsømme delikatesser du finner langs de lokale gatene.
for så fengslende som samosa, pakora, puri eller kokte korn er, tenk to ganger før du hopper på alle matboder uansett. Det er faktisk forskjellige typer mat å unngå I India, eller bedre typer steder og matlaging måter.
Så, hva du skal spise I India for å unngå å bli syk? Eller bedre, hva ikke å spise I India? Som nevnt, foretrekker tilberedt mat til rå en, da dette er den beste måten å kvitte seg med mikrober. Men selv for stekte biter, vurder hvor de er. Hvis for utsatt for byens forurensning, unngå. Og spesielt prøve å forstå hvor lenge de har sittet der. Vanligvis er travle boder mer sannsynlig å ha ferskere produkter.
når det gjelder frisk frukt, juice eller til og med stekt og kokt korn, må du være ekstra oppmerksom på vannet de bruker til å vaske det eller å lage juice. Bare et råd for noen av fruktene du finner i gatene og hva som er trygt å spise i India.
1. Ananas. De er billige og deilige, men du må være forsiktig fordi knivene som brukes til å kutte dem, kan være skitne, så hvis du bare kan be dem om å skylle dem med mineralvann.
2. Mais på cob. Kokte korn kokes i vann fra springen, så det er opp til deg hvis du tror du kan risikere det eller ikke. Når det gjelder stekt mais, derimot, gni de vanligvis sitron og salt på toppen. Mens det er deilig, må du fortsatt være forsiktig med hvordan det er gjort. Det jeg foreslår er å kjøpe en sitron og gni det selv på kornet ditt, det vil bli deilig og vil unngå dodgy mage.
3. Kokosvann. Jeg elsker det. En av de beste tingene du kan ha I India, for å hydrere og også berolige en dodgy mage, er kokosvann. Heldigvis finner du kokos boder rundt hvert hjørne. Du kan drikke vannet inne, og når du er ferdig, få det åpent slik at du kan spise deilig (og veldig sunt) kokosnøtt kjøtt. Kniven de bruker til å kutte den, kan imidlertid være skitten, så det du kan gjøre er når de fjernet toppen, du kan ta kokosnøtten hjem og lage hullet til halmen med din egen kniv. Eller bare spør leverandøren om å rengjøre den med mineralvann.
4. Fruktjuice. I dette tilfellet vil jeg også anbefale at du velger riktige butikker i stedet for gateboder, men også her, hvis du vil sørge for at du vet hvordan du unngår å bli syk i India, må du virkelig være forsiktig med renheten til stedet og vannet de bruker.
været I India og denguefeber: hva du skal gjøre
ofte folk spør: hvorfor turister blir syke I India?
India er veldig fuktig og spesielt i regntiden (i August ble vi fanget opp midt i ganske store regnstormer mer enn en gang), det er risiko for denguefeber, en svekkende sykdom som overføres av en mygg. Her følger sunn fornuft som å unngå pytter hvor mygg trives, bruk myggavstøtende når du går ut og også noen for huset.
Turisme i India holder blomstrende, slik at De er godt rustet til å behandle denne typen sykdom eller å gi riktig medisin for matforgiftning, men å huske på noen av forholdsregler, fra å spise trygt I India til ting å unngå I India, vil hjelpe deg bedre nyte turen.
den beste måten å unngå denguefeber på er å jage myggen bort:
bruk alltid et insektmiddel, det være seg spray eller krem, vær spesielt forsiktig hvis det regner sesong.
hvis det ikke allerede er på sengen på hotellet ditt, sett hvor du kan myggnett, spesielt hvis du bestilte et billig hotell i India.
LES MER: Viktig guide til hva du skal pakke For India