Hvordan Sparke En Fotball Lenger / RP777News
Å være en entusiastisk fotballspiller/punter, må du ha kjent nå at å sparke en fotball lenger ikke er et barns lek. Selv om du er en stor fyr med perfekt kropp og form, spark kan være sløv.
Å Fortelle deg sannheten, å sparke fotball lenger handler om å kombinere kraft, styrke og hurtighet. Hvis du har et «kraftig ben», men mangler hurtighet eller smidighet, vil sparket ditt dø halvveis mellom ditt målrettede område. På samme måte, hvis du sparker fotballen med en rask tilnærming, men gjør det med et «svakt ben», vil fotballen din ikke gi deg misunnelige resultater.
for å avverge denne vanskelige situasjonen må du jobbe hardt for å opprettholde en balanse mellom høyde og avstand på punts/spark.
Les nedenfor for å vite hvordan å lage eksplosive og lenger kick / punts som vil ta spillet til neste nivå:
For Det første er Det ikke en myte at beinet ditt skal være sterkt nok til å gjøre et eksplosivt spark. Ikke bare beinet, men hele kroppen er involvert når du ønsker å gjøre swing spark / tippere.
av den grunn må du gjøre øvelser og trene som knebøy, benpresser, benforlengelser og lunges for å gjøre beina sterkere. Svømming og magearbeid er også integrert hvis du vil få kraft og styrke i bena og kjernen.
Prøv å finne ut hvilken trening som gir deg de nødvendige resultatene. Ikke glem at kjernestyrken din heller ikke er ubetydelig hvis du vil kjøre det totale dreiemomentet under fotballspark.
Gode spark begynner på kontaktpunktet
hvis bare sterkere ben kan sparke en fotball lenger, ville Hossein Rezazadeh (vektløftende Olympisk Mester) ha scoret det lengste sparket. Men en punter / kicker timing og teknikker betyr mye når fotball sparker.
med forskjellige typer spark er ulike deler av foten involvert. Selv om hver kicker har sin særegne måte å sparke ballen, men fundamentalt, for å gjøre livet enklere, er det tilrådelig å slå ballen med den vanskeligste delen av foten.
hvis du er en begynnende kicker og vil ha ytterligere letthet, kan du spørre treneren din hvor navicularbenet ditt er plassert. Du bør føle kontakten direkte på navicularbenet ditt under å slå ballen når du sparker for feltmål.
Å Vite nøyaktig plassering
selv om beina dine er sterke og muskuløse nok, og du vet hvordan du skal slå ballen nøyaktig med foten, kan sparket ditt mislykkes.
dette skjer på grunn av feil plassering. Hvis noe kommer mellom stortåen og ankelen på foten din og ballen avviker fra sin optimale bane, kan den spillvinnende situasjonen bli en ren katastrofe.
Omvendt, hvis du lærer å kontrollere skuddene nøyaktig og presist, kan du bli en spillveksler.
Få høyde
du kan ikke gjøre vellykkede spark med mindre du får en bestemt høyde for å løfte ballen for å reise lenger.
og for å oppnå høyde må du lene kroppen litt tilbake slik at du kan løfte ballen oppover. Videre bør du plante din hvilte fot litt lenger tilbake. Ikke strekke det for lenger annet du må koste å miste din makt til å løfte ballen.
Utvikling av smidighet
som vi har nevnt tidligere, vil kraft alene ikke gi de ønskede resultatene med mindre du ikke utvikler hurtighet under sparking / punting.
du har kanskje sett at kortere spillere kan sparke en fotball lenger siden de har lynrask fart når de slår ballen. Å trekke benet raskt tilbake og slå ballen umiddelbart, vil gjøre et enkelt spark til et absolutt rakett!
Igjen kan du be treneren din om å hjelpe deg med å bygge smidighet i bevegelsene dine. Det er flere øvelser og treningsøkter som plyometric og eksplosive heiser som kan hjelpe deg i denne forbindelse.
for dette kontrollere vekten din er avgjørende, hvis du blir overvektig vil du miste din smidighet og bli svak i spillet, uansett hvor hardt du strever du ikke vil være i stand til å holde tritt med andre raske spillere.
Fokus på oppfølging
Vær oppmerksom på å følge gjennom. Det har en betydelig effekt på sparkene dine. Siden vi snakker om spark som skal gå lenger, bør beinet ditt gå høyt etter at du sparker ballen hvis du vil at ballen skal gå høyere.
likevel, holde beinet på en middels høyde slik at ballen må lande på sparker foten. Pass på at du unngår loddrett fall siden det resulterer i et høyt buet spark som er ideelt for kortfeltssituasjoner.
på Samme måte er det nødvendig å forhindre en lav dråpe situasjon når du sparker en fotball lenger.
derfor er det viktig å følge gjennom hvis du vil maksimere kraft og nøyaktighet under sparking.
Praktisere
nå kommer den mest krevende delen! Du kan ikke utmerke seg i en ferdighet med mindre du har tålmodighet til å øve mye. Mye betyr mye! Siden praksis gjør en mann perfekt.
Hver ferdighet krever mye øvelse for å få nøyaktigheten som trengs. Du har kanskje sett fotballspillere trene kraftig for turneringer, slik at deres spillnivå når neste nivå.
Følg disse grunnleggende, bruk dem etter hverandre, og gjenta prosessen til du lærer ferdighetene til perfeksjon.
Endelig si:
Oppsummering, du kan si:
- når du sparker ballen, bør foten aldri være for langt unna den for best kontroll over ballen.
- fordi alles kropper og muskler er forskjellige, varierer avstanden mellom foten og ballen, men en god tommelfingerregel er i det minste å holde minst en knyttneve mellom foten og ballen.
- jo mer tilrådelig er å finne riktig område på foten for å slå ballen.
- Du kan ikke bli en mester eller pro over en natt. Selv de største tippere har sine sliter historier å dele.
- Kraft, avstand og høyde er avgjørende når du sparker fotball bare med tålmodighet, praksis og hardt arbeid kan du forbedre dine spark / tippere.
- Bli innmeldt i et troverdig sparkakademi som har kjente collegefotballtrenere, slik at du kan lære av de beste.
