Hvordan Lese Blodtrykk Resultater

Hvordan Lese Blodtrykk Resultater

hvis du har høyt blodtrykk (hypertensjon), kan legen din har foreslått at du måle blodtrykket hjemme regelmessig, for eksempel ukentlig, daglig, eller mer. Lesingene du får kan gi kritisk informasjon om blodtrykk og hjertehelse, og om du kanskje trenger justeringer i medisiner, livsstil eller andre deler av behandlingsplanen din.

Å Vite hvordan du leser blodtrykksresultatene dine, kan hjelpe deg med å holde kontroll over helsen din, siden du er det mest kritiske medlemmet i omsorgsteamet ditt. Dette er litt informasjon om å ta blodtrykk hjemme og hvordan du kan bruke målingene til din fordel, spesielt hvis Du bruker Lark for coaching.

Blodtrykk Basics

for så langt tilbake som minnet går, kan du huske å ha blodtrykket tatt hver gang du har gått til legekontoret. Som mansjetten blåses opp og tømmes, er sykepleieren måle trykket av blodet mot arteriene, eller hvor hardt blodet presser mot dem.

blodtrykket ditt vises som to tall. Det øverste tallet er det systoliske blodtrykket (sbp). Det reflekterer blodtrykket når hjertet er kontraherende, og er det høyeste av de to tallene. Det nederste tallet er det diastoliske blodtrykket (DBP). Det reflekterer blodtrykket når hjertet er avslappende, og er den nedre av de to tallene.

Hvorfor Overvåke Hjemme?

det er noen grunner til at du kan overvåke blodtrykket hjemme.

• Det kan øke ansvarlighet og motivasjon, akkurat som veier for deg selv når du prøver å gå ned i vekt kan gjøre.

• Å Ha så mange avlesninger gir deg muligheten til å lære dine personlige mønstre og hva som kan påvirke blodtrykket ditt. Bruke Lark kan øke din forståelse som det forklarer trender og gir innsikt.
• Skaper en historie som du kan vise legen din i tilfelle behandling eller resepter må endres. Lark hjelper også med dette som din historie er lett å sende til legen din.

Deltakere I Lark som brukte en blodtrykksmåler i hjemmet sammen Med larks helsecoaching, opplevde i gjennomsnitt en reduksjon i systolisk blodtrykk på over 8 mm Hg-det er nok til å redusere risikoen for slag med over 30%!

Hvordan Ta Blodtrykk Hjemme

det er viktig å følge visse trinn for å få nøyaktige avlesninger når du måler blodtrykk hjemme. Ellers kan blodtrykksavlesningen du får være høyere eller lavere enn den sanne verdien:

• Sitt komfortabelt i flere minutter før du tar blodtrykket.
• Plasser mansjetten rundt armen ved å berøre huden, ikke over klærne.
• Ha armen med mansjetten hvilende på brystnivå på et bord.
• Uncross bena og ha føttene flatt på gulvet.
• vær stille og ikke snakk mens maskinen måler blodtrykket ditt.

hvis Du bruker Lark og en tilknyttet enhet, må målingen synkroniseres automatisk. Ellers skriv ned eller skriv inn målingen umiddelbart, slik at du ikke glemmer.

det er best å måle blodtrykket etter bruk av toalettet og minst 30 minutter etter å ha trent, spist, tatt koffein, drukket alkohol eller brukt tobakk.

Hva Verdien Din Betyr

SBP og DBP du ser i lesingen din, kan gi deg en ide om hvor blodtrykket ditt faller. Dette er cutoffs for kategoriene normal, prehypertensjon og hypertensjon .

Lese Blodtrykksmåleren

blodtrykksmåleren din vises som to tall, som vist på måleren nedenfor. Det øverste tallet er det systoliske blodtrykket, og det nederste tallet er det diastoliske blodtrykket. Dette eksemplet viser en god blodtrykksavlesning med diastolisk lesing som er litt høyere enn «normal».

hvis blodtrykket ditt er i det prehypertensive eller hypertensive området, bør du samarbeide med helsepersonell om de beste måtene å håndtere blodtrykk og redusere risikoen for komplikasjoner som hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Innsikt Om Blodtrykksresultatene

resultatet av blodtrykksmålingen kan bestemme dine neste trinn. Hvis blodtrykket ditt er under 120/80 eller er innenfor målnivåer i henhold til helsepersonell, er det gode nyheter. Du vil kanskje tenke på noen ting du kanskje har gjort for å oppnå det gode resultatet, for eksempel å øke fysisk aktivitetsnivå, begrense natriuminntaket eller følge instruksjonene for å ta blodtrykksmedisiner.

hvis blodtrykket ditt derimot er litt høyere enn målet, eller er i det hypertensive området eller har krypet opp, kan det være på tide å tenke på hvorfor det skjedde. Mulige årsaker kan inkludere å ha koffein like før måling av blodtrykk, hoppe over noen treningsøkter, eller mangler en dose medisinering. Det er også viktig å sjekke om du tok blodtrykket riktig.

Ekstreme Høye Eller Lave Avlesninger

det kan være ganger når blodtrykket er ekstremt høyt eller svært lavt. I noen tilfeller må du kanskje ringe din medisinske leverandør eller ta andre tiltak. Hvis du får høy eller lav lesing, Vil Lark anbefale at du venter 5 minutter, og deretter ta blodtrykket igjen for å sikre at den første avlesningen var nøyaktig.

en hypertensiv krise er når blodtrykket er over 180 systolisk eller 120 diastolisk. Siden en plutselig økning i blodtrykket kan føre til organsvikt, hjerneslag eller hjerteinfarkt, er øyeblikkelig legehjelp nødvendig for å evaluere og behandle tilstanden. Behandling kan omfatte endring av medisineringsprotokoller eller annen behandling.

Hypotensjon oppstår når blodtrykket er under 90 systolisk eller 60 diastolisk . The American Heart Association sier en enkelt lav lesing kan ikke være et problem, men det kan være problematisk, spesielt hvis du har symptomer som svimmelhet, ør eller kvalm. For å være på den sikre siden, er det alltid bedre å ringe helsepersonell hvis du er bekymret.

Faktorer Som Kan Påvirke En Måling

Følg instruksjonene nøye når du måler blodtrykket, er viktig fordi så mange faktorer kan påvirke lesingen. Det kan bidra til å vite noen av de vanlige faktorene som kan påvirke blodtrykket ditt hvis blodtrykksmaskinen gir et uventet resultat. CDC viser noen av dem .

• å ha trent i løpet av den siste halvtimen kan føre til økt blodtrykksmåling
• Koffein, alkohol eller tobakkbruk i løpet av den siste halvtimen kan øke blodtrykket
• Å Ha full blære øker blodtrykket
• Å sitte med bena i kors eller å ha armen lavere enn brystnivået kan øke lesingen
• å ha spist i løpet av den siste halvtimen kan forårsake postprandial hypotensjon, eller blodtrykksfall, blant noen Mennesker, med hypertensjon, diabetes og eldre alder som risikofaktorer
• å ta blodtrykk med mansjett over klærne i stedet for huden din kan gjøre lesingen lavere

hvis du noen gang er usikker på om blodtrykksmaskinen fungerer som den skal, kan du sammenligne den med en i et medisinsk anlegg. Ring din helsepersonell eller et lokalt apotek for å se om du kan sjekke blodtrykksmåleren mot deres.

Senke Blodtrykket Med Overvåking Og Lark

du har mer kontroll enn noen andre over hypertensjonen din. Valgene du gjør på daglig basis har en stor innvirkning på blodtrykket. Lark er klar til å være ved din side når som helst via smarttelefonen for å hjelpe deg å gjøre gode valg.

Mange livsstilsvalg har vist seg å senke blodtrykket. Dette er noen av de som ble adressert I Lark hypertension study som senket blodtrykket.

• Å Miste overflødig vekt hvis du er overvektig eller overvektig
• Redusere natrium, sukker og overflødig mettet fett
• Økende frukt, grønnsaker og hele korn
• Økende fysisk aktivitet
• ta medisiner som foreskrevet
• Overvåking av blodtrykk hjemme som legen anbefaler
• få nok søvn

Lark støtter disse og andre atferd med funksjoner som logging, sporing, påminnelser, og innsikt, sammen med umiddelbar, personlig tilbakemelding. Målet er å gjøre små valg til langvarige vaner for å kontrollere blodtrykket.

Å Forstå blodtrykket ditt og hvordan du leser blodtrykksresultatene dine, kan hjelpe deg med å ta gode beslutninger om livsstilen din og holde deg motivert for å fortsette det gode arbeidet. Lark kan hjelpe deg med å tolke blodtrykksmålinger og foreslå små endringer for å gjøre når det er mulig.