Hvordan Identifisere Og Uttrykke Behov For Å Gjenopplive Kommunikasjon I Forholdet

Hvordan Identifisere Og Uttrykke Behov For Å Gjenopplive Kommunikasjon I Forholdet

behovet for kjærlighet er innebygd i selve stoffet i ditt vesen.

hjernen din forfølger faktisk romantisk kjærlighet med langsiktige intensjoner. Kjemikaliene utgitt gjennom romantiske følelser plasserer deg i en rolig tilstand, gir deg en følelse av sikkerhet, og til og med redusere angst og stress. Å være forelsket er bra for din fysiske og mentale velvære, selvtillit, og forholdet tilfredshet.

over tid kan du imidlertid miste det faktum. Deretter minner en ferie som Valentinsdag deg om at romantikken din skal være i live.

likevel, uttrykk for romantiske følelser bør ikke lagres for en bestemt dag i året. De skal vare hele året!

Hvordan kan du oppnå dette?

vel, vi vet at effektiv kommunikasjon i relasjoner er avgjørende for tilfredshet og langsiktig tilkobling, men du kan føle at noe mangler i forholdet ditt.

Kanskje du ikke er sikker på hvordan du skal uttrykke denne bekymringen til din betydelige andre? Kanskje du er redd for å selv broach emnet. Kommunikasjon i relasjoner er nøkkelen, men før du kan kommunisere, må du finne ut hvordan du kom til dette punktet og gå videre, og vite nøyaktig hva du trenger.

Identifisere Udekkede Behov, Hvorfor Vi Mister Vår Forbindelse

når du først begynte å danse, var alt du trengte for å være lykkelig hverandre. Relasjoner har en tendens til å virke så enkelt når du først begynner å gå ut. Men som tiden går, sprekker utvikle, og du finner deg selv frustrert.

Tenk på hva det er som forstyrrer deg. Still inn dypt for å finne dine primære følelser. Føler du deg alene og trenger mer kontakt? Føler du deg utilstrekkelig og trenger mer takknemlighet?

Kom under din angst og frustrasjon for å identifisere hva du virkelig føler og hva du virkelig trenger. Effektiv kommunikasjon i relasjoner handler om å dele de sårbare delene av deg selv vs. reaktiviteten. Du kan være klar over hva du føler, men usikker på hva det er som du trenger.

Noen Udekkede Behov kan være:

• du føler deg kanskje ikke verdsatt. Kanskje betydelige andre begynner å ta deg for gitt, og du bare ønsker å føle at du er viktig og anerkjent av dem.
• kanskje du vil ha litt plass til å uttrykke litt mer individualitet. Par refererer ofte til seg selv som » vi.»Dette er romantisk og noen ganger nøyaktig . Denne sammenslåingen av identiteter kan også representere for mange grenser som krysses.
• du kan ha sikkerhetsproblemer, enten det er økonomisk, fysisk eller følelsesmessig.
• partneren din kan ikke gi deg den følelsesmessige støtten du ønsker. Du prøver å åpne opp om bekymringer, og partneren din ser ikke ut til å lytte eller har ansiktet i en elektronisk enhet. I disse dager kan vi sitte sammen på sofaen, men føler at vi er på forskjellige planeter.
• på samme måte kan partneren din ikke oppmuntre deg når du er nede, og du kan virkelig bruke oppmuntringen.
• Sex kan mangle lidenskap. Den vanvittige lysten til tidlig tiltrekning er en gave som kan bli en felle. Våre intime liv utvikler seg som vi gjør. Uten jevn kommunikasjon kan denne virkeligheten virke som et hinder. Behovene som ikke blir møtt trenger ikke nødvendigvis å være av den emosjonelle typen.
• de kan ikke gi deg den tilliten du føler at du fortjener.

du opplever kanskje en kombinasjon av disse, eller til og med noe som ikke er nevnt her. Relasjoner er komplisert og krever litt arbeid for å lykkes. Bruk dine underliggende følelser til å identifisere hva det er du føler.

dine følelser gir deg informasjon om hva du trenger. For eksempel, hvis du føler deg alene, kanskje du trenger mer kvalitetstid med partneren din eller oppmuntrende ord bekreftelse. Hva du trenger kan variere avhengig av hva elsker språk du snakker.

Hva er «Kjærlighetsspråk»?

dette er de fem måtene som kjærlighet kommuniseres i relasjoner, spesielt romantiske. De fem kjærlighetsspråkene er mønstrene folk vanligvis bruker for å gi og motta kjærlighet.

1. Tjenestehandlinger
2. Kvalitetstid
3. bekreftelsesord
4. Fysisk berøring
5. Gaver

har du hørt om Dem? Alle føler og uttrykker kjærlighet, men hva en person anser en kjærlig handling kan være helt off-putting til neste. Forstå din kjærlighet språk i motsetning til dine partnere kan være utrolig nyttig for å navigere et langsiktig forhold.

ditt primære kjærlighetsspråk vil være det du konsekvent identifiserer som en kjærlig handling, uansett om det er berøring eller tjeneste eller gaver. Den handlingen vil snakke høyest til deg. Betydningen av alle de andre avhenger av hvor mye verdi du legger på dem.

Kommunikasjon i Relasjoner-Uttrykke Dine Behov Til Partneren Din

så du har anerkjent dine udekkede behov, men hvordan uttrykker du dette til partneren din uten å få dem til å føle seg som den dårlige fyren? Tross alt er det veldig sannsynlig at de ikke engang skjønner hva de gjør (eller ikke gjør).

Prøv å ikke lufte eller anklage når du tar opp emnet. Selv om dette kan føles terapeutisk på den tiden, vil du faktisk forårsake flere problemer, både nå og senere. Ingen liker å bli anklaget, og partneren din vil trolig få defensiv, forårsaker samtalen til slutt med lite håp om oppløsning.

før du begynner å diskutere partnerens problem, tenk klart på dine udekkede behov og noen mulige løsninger. Definere dine eksakte tanker og følelser her er viktig. Er du sint, forvirret eller deprimert? Er problemet mindre og startet nylig, eller er det et stort problem som har pågått i årevis? Var det en hendelse som markerer starten på disse følelsene, slik som å gifte seg eller ha en baby?

hvordan kommunisere bedre i et forhold

Start med en myk oppstart, klag uten å skylde. Beskriv hva som skjer uten å vurdere eller dømme. Legg til setninger som «vær så snill» og » jeg setter pris på når du.»

Pass på at du ikke lagrer ting! Bring things up – et vaskeri liste over elementer kan føles som et angrep. Fokuser på å koble gjennom dine sårbare følelser vs. dine sint følelser -» jeg føler meg trist når…». Sakte ned, puste og regulere dine følelser når du nærmer deg samtalen.

Avstå Fra å spørre «hvorfor» spørsmål.

Fokuser på å gjøre en klar uttalelse om hva du trenger.

Prøv å bruke» I «uttalelser i stedet for» du » beskyldninger, selv om problemet er forårsaket av betydelige andre. For eksempel, i stedet for » du lever som et dyr som ikke kan rydde opp etter seg selv!»prøv «jeg føler meg frustrert når jeg finner ting igjen over hele gulvet.»

når du foreslår mulige løsninger, be om en bestemt endring i atferd i stedet for å gå etter partnerens kjerneegenskaper. Snarere enn en vag «vær penere,» du kan si, «Det ville bety mye for meg hvis du ville sette skitne klær i kurven i stedet for på gulvet.»

ikke hold udekkede behov for deg selv.

Et Notat Om Kommunikasjon I Relasjoner

Mesteparten av tiden er folk villige til å bidra til å gjøre deres elskede liv lettere hvis de nærmer seg på riktig måte. Effektiv kommunikasjon i relasjoner handler om å koble til og dele uten å angripe. Kommunikasjon og lytting er integrerte elementer for å bygge et sunt forhold, så her er noen ting å huske på når du legger ut på denne reisen.

• Vær Tålmodig – ikke sett en frist på forsoning. Sunne relasjoner aldri slutte å endre. Forandringsprosessen kan være forvirrende-spesielt uten en sunn dose tålmodighet. Ekteskapet ditt er en maraton, ikke en sprint. Ta det rolig.
• Kommuniser Tydelig, Ærlig Og Ofte – Dette kan høres åpenbart. For å øke tilkoblingen, bare koble til mer. Men kommunikasjon er en kunstform, og det krever full oppmerksomhet. Overlat ingenting til tilfeldighetene. Sett av vanlig tid til å kommunisere. Lag en trygg plass der du både kan snakke ærlig.
• Øv Takknemlighet – selv i tider med strid, har du mye å være takknemlig for. Setter pris på hverandre uavhengig av dagens situasjon. Takknemlighet er en utmerket guide for å gjenoppbygge en forbindelse.
• Koble Til Opprinnelsen Til Tilkoblingen Din – Mer enn nostalgi, dette er mer som en rekindling. Det du opplevde i de tidlige dagene av forholdet bidratt til å forme tilkoblingen. Tilbake til røttene dine, så å si, vil reignite mange av følelsene du følte på den tiden. Minn dere selv på lidenskapen som først førte dere sammen.

9 Måter Å Holde Romantiske Følelser I Live

Enten du har vært sammen i fjorten måneder eller fjorten år, tar forholdet arbeid. Utover kommunikasjon, her er noen terapeut / rådgiver-godkjent tips om hvordan å omdirigere udekkede behov og drivstoff romantikk i årene som kommer.

Ha bare øyne for partneren din

med andre ord, hold partneren din på sokkelen du satte dem på når du ble forelsket. Fortsett å se dem som den mest attraktive, morsom, intelligent, og omsorgsfull person i rommet. Det er ikke skadelig å være litt blind for deres ufullkommenheter, som de gjør for deg.

Vis din partner takknemlighet

Se etter muligheter til å bruke deres kjærlighetsspråk. Kanskje dette betyr at du gir positiv bekreftelse, takknemlighet og beundring til hverandre i ord eller gjerninger. Spør deg selv hva du kan gjøre daglig for å rose og validere din partner. Fremfor alt, være kjærlig, selv til tider du ikke føler for det.

Overrask partneren din

Vis litt kreativitet og vær spontan. Overrask dem med frokost på sengen, et avslappende bad, et kjærlig notat på et uventet sted, eller en unik eller personlig godbit. Hvis «gaver» er et av deres beste kjærlighetsspråk, vil dette virkelig lyse dagen deres. Selv om det ikke er det, benytt anledningen til å gi tilbake til partneren din på en måte du vet at de vil sette pris på.

Gjør forholdet ditt til en daglig prioritet

uansett hvor opptatt du er, finn tid til hverandre. Carving ut minst 10-15 minutter om dagen bare for to av dere uten distraksjoner vil holde romantikk fra visne. Slå av elektronikken din, få øyekontakt og bare nyt å snakke. Kjærlighetsspråkene er gode å bruke for denne.

Gjør nye ting sammen regelmessig

Å Nyte nye og spennende aktiviteter sammen kan vekke fordi det holder båndet og tiltrekningen til hverandre frisk og sterk. Bytt på å planlegge en ukentlig dato, prøv nye matvarer, se stjernene eller fullmånen sammen, tilbringe en lat helg med hverandre ,eller ta klasser sammen (inkludert parrådgivningsklasser for å hjelpe deg med å skape et sunt partnerskap).

La din lidenskap for livet å bære over i forholdet

når du lar din entusiasme og spenning for alt som livet har å tilby smitte over i ditt kjærlighetsliv, er det et løft for romantikk. Så sørg for at du holder lidenskapene dine til å dra nytte av den følelsesmessige energien de skaper.

Kultiver intimitet

Berør, kyss, hold hender, kommuniser om dypt personlige forhold, som dine lidenskaper, håp og drømmer. Intimitet handler om å koble til, være åpen og sårbar, høre, lytte og virkelig forstå partnerens ønsker og behov.

Bevar et mål på uavhengighet

ved å opprettholde et mål på uavhengighet, kan du fortsette å se hverandre fra et stadig friskt perspektiv. Å gi partneren din plass til å gjøre det de er gode til og observere dem som utstråler tillit, holder gnisten i gang og mysteriet i live.

Nyt reisen sammen

ikke bare se forholdet ditt som et middel for overlevelse og fellesskap. Se det som en reise sammen mot tilfredshet og personlig velvære. En som du aldri kunne gjøre helt på samme måte alene.

det Er Klart at investering i det romantiske aspektet av forholdet ditt kan gjøres på mange måter. Som du fortsetter å gi din tid og energi til hverandre, det blir enda enklere å oppnå langvarige romantiske følelser.

Øk Forbindelsen og Gjenoppliv Kommunikasjonen Ved Å Be Om Hjelp-Sammen

På den ene siden er det mange forventninger vi har om ekteskap. På den annen side er det virkelighet. I begynnelsen kan det virke som om det siste du trenger som et par er profesjonell hjelp. Forelskelse kan ha en magisk stemning, og det kan føles som jevn seiling, men å holde kontakten krever faktisk arbeid.

arbeidet som må gjøres er ikke noe vi lærer på skolen. Vi lærer vanligvis ikke det fra familie eller venner heller. Så, hvor slår vi når vi trenger å øke forbindelsen og fikse kommunikasjon i våre relasjoner?

det stadig mer populære og velprøvde svaret er » parrådgivning.»Å sette av tid sammen, en gang i uken, er det første tegnet på at dere begge ønsker å vokse. Din terapeut vil tjene som en guide, en mellommann og en strateg.

Klager og bekymringer er luftet. Ideer blir delt. En tilbakekobling er bygget. Ingen sa at du må finne ut alt på egen hånd. Så vennligst be om hjelp. Vi er her for deg.

Vurder Parrådgivning

Anta at du befinner deg i samme evige argumenter, kamper eller følelser. Lær mer om å dyrke et lykkelig og sunt forhold til par rådgivning. Kontakt en av våre forhold rådgivere I Houston for å finne ut mer eller lese mer om våre ekteskap rådgivningstjenester hjelpe med forholdet.

for å komme i gang nå, ring oss for å planlegge en avtale på 832-559-2622 eller planlegge en avtale online.