Hvordan forhindre blemmer når fotturer
Stram lissene
Blemmer er forårsaket av repeterende friksjon på huden. Lacing støvelen tett vil gjøre det mulig å fullt omfatte foten og holde den effektivt.
når du er på tur, ikke nøl med å stoppe for å retie dine blonder hvis du føler at støvelen gni hvor som helst på foten din. Hvis friksjonen er i tærne, stram snørebåndene foran på støvelen. For å stabilisere hælen, stram lissene rundt vristen og ved ankelen.
selv om du nettopp har begynt å gå, er det aldri bortkastet tid å stoppe og stramme lissene dine hvis det vil holde deg fra å få en blister!
våre skolisser
kvalitetssokker, happy feet
sokkene dine er det direkte grensesnittet mellom innsiden av skoene dine og huden på føttene dine. Ved å bruke sokker av høy kvalitet som er designet for fotturer og som er riktig størrelse, vil du øke fotkomforten samtidig som du begrenser risikoen for blærer.
» anti-blister » doble sokker er også tilgjengelige som fordeler friksjonen mellom sokkens to lag.
Å bære et ekstra par sokker med deg er en annen god måte å redusere risikoen for blemmer samt holde føttene tørre.
våre sokker for kvinner | våre sokker for menn
ta vare på føttene
- Før turen:
hvis du vet hvor blemmer kan potensielt vises på føttene (dvs. hæl, bue eller tær), bruke andre-hud bandasjer som et forebyggende tiltak ved å bruke dem til sensitive områder. Den andre huden vil da beskytte din egen hud mot gnaging.
utseendet på en blister kan skyldes overflødig fuktighet i skoen din(både fra svette og ekstern fuktighet). Du kan holde føttene tørre ved å sette pulver på dem før turen.
det finnes også kremer som herder huden på foten som en annen forebyggende behandling. Det er ofte nødvendig å starte denne typen behandling flere dager før turen, så husk å spørre apoteket om informasjon om det på forhånd.
- Under turen:
Hold føttene rene og tørre. Hvis du føler et fremmedlegeme(småstein, grus, gress, etc.) i skoen din, slutte å gå. Ikke nøl med å ta av deg skoene og sokkene og gni føttene når det er nødvendig. Iført high-top fottøy eller gamasjer kan bidra til å holde fremmedlegemer ut.