hva du skal spise for å øke Din Ojas
‘en person som har gode Ojas blir sjelden syk.’- Dr. Vasant Lad
Ojas Er Et Sanskrit begrep som betyr ‘kraft’ eller ‘vitalitet’. Ojas er de gode greiene vi er alle ute etter. Det er essensen i kroppen vår som gir oss en fjær i vårt skritt og en gnist i øyet. Det er vårt underliggende energireserve i kroppen, grunnlaget for vår immunitet og grunnlaget for vår lykke og tilfredshet i livet. Det er alle de vakre tingene i vår velvære vi ønsker i overflod.
Når Ojas er mangelfull har vi tretthet, lavt humør, dårlig søvn og hyppige forkjølelser og flus. Vår ånd er svak og vi mangler glede i livet.
I moderne medisin er Ojas beskrevet som et lappeteppe av sekreter av forskjellige peptider, nevrotransmittere, hormoner, nevro-kjemikalier og andre egenskaper som utøver sin effekt over hele kroppen, slik at Vi kan forbli i homeostase – i harmoni og balanse for å nå vårt fulle potensial i livet.
slik forteller du om du har høy Eller lav Ojas
Tegn på høy Ojas:
- du føler deg uthvilt når du våkner
- en glødende hudfarge
- Glitrende øyne
- tungen din er klar og rosa
- du får sjeldne forkjølelser og flus
- du er glad og munter ofte
- stor energi og kreativitet
- Klarhet i sinn, intellekt og hjerte
- du er glad Og munter ofte
tegn på mangelfulle ojas:
- Kroniske sykdomstilstander
- Dårlig energi
- Verk og smerter
- Lavt humør, angst, ensomhet
- hyppige forkjølelser og flus
- Tyngde i kropp og sinn
- Dårlig hudfarge
- tykt belegg på tungen
- mangel på glede i livet
Hvordan Bygge ojas gjennom kostholdet ditt
ojas er det endelige biproduktet av god ernæring og fordøyelse. Så, det første trinnet er å sikre at du spiser god kvalitet, frisk, i sesongen wholefood. Den andre er å sikre fordøyelsen er sterk med minimal fordøyelsesbesvær.
Også, Ifølge Ayurveda, er det visse matvarer som direkte bygger denne essensen Av Ojas.
ojas kvaliteter er søte, tunge, unctuous, kule og glatte, Så Ojas building foods legemliggjør disse egenskapene.
Matvarer som er høyest I ojas byggekvaliteter inkluderer datoer, mandler, ghee, safran, rå kyr melk, honning, fullkorn som basmati ris. Hvis følelsen svak, svekke, tretthet eller utvinne fra sykdom disse matvarene kan tas i overflod.
Andre matvarer til hver inkluderer Avokado, Bananer (veldig modne damefinger er best), fiken, søte poteter, Grønne grønnsaker, Courgetter, Nøtter (spesielt mandler), Mungbønner, tofu og frisk, saftig, søt frukt i sesongen.
Matvarer for å unngå at deplete Ojas inkluderer overdreven tørr, rå og undercooked mat; hermetisert, frosset, stekt eller gammel mat; Alkohol; Stimulanter; Raffinert sukker; Raffinert mel og tungt bearbeidet mat.
i tillegg til kostholdsforslag er det urte tonics som støtter Ojas. Urter Som Ashwagandha, Shatavari og den klassiske formelen Chyawanprash.
en flott oppskrift for å øke Ojas Er ‘Ojas Drikke’:
Ojas Drikke
Ingredienser
- 12 blancherte mandler
- 200ml vann
- 5 medjool datoer
- ½ ts hver av kanel, kardemomme, tørr ingefærpulver
Metode
- Sug mandler og datoer i vann, over natten eller i noen timer. Tilsett krydder deretter blande til glatt.
- Varm på en komfyr og drikk varm.