Forberedelse TIL IVF

Forberedelse TIL IVF

7.Mai 2020

IVF kan virke som en skremmende opplevelse, spesielt NÅR DU kanskje ikke er sikker på hvordan du skal forberede deg på DET. NÅR DU har bestemt DEG FOR Å TA IVF-behandling, er DET viktig å begynne å forberede ditt sinn og kropp for det med en gang, da det kan hjelpe med et mer vellykket resultat. Les Våre Fertilitetseksperters råd om hvordan du forbereder DEG TIL IVF for å få deg til å føle deg klar for BEHANDLING.

Hvordan Forberede Kroppen DIN FOR IVF-Behandling

Kosthold

Som du vil sørge for at egg og sæd er i best mulig helse, vedta sunne vaner er en av trinnene som bør tas med en gang når forbereder IVF. For det første anbefaler vi å se på kostholdet ditt og sørge for at det er godt balansert og du får nok næringsstoffer til å opprettholde sunne blodsukkernivåer og kroppsvekt. Når du forbereder IVF, bør dietten omfatte:

• Vann-viktig, men vanligvis glemt. Du bør drikke minst 1.5l en dag med mineral eller filtrert vann.
• Din 5 Om Dagen-blåbær, bringebær, granatepler og jordbær er en stor kilde til antioksidanter, som bidrar til å redusere miljøskader på cellene våre. Mørke, grønne grønnsaker som spinat eller kale gir viktige prenatale næringsstoffer som kalsium, jern og folat. Brokkoli er en annen stor grønnsak som skal legges til kostholdet ditt.
• Hele korn, havre, quinoa, linser, kikerter.
• Sunt fett-laks og annen fet fisk, nøtter, frittgående egg, frø, linser. Hvis du spiser kjøtt, gå for organisk fjærfe for magert protein og essensielle fettsyrer. Levende og økologisk yoghurt er et annet godt valg.
• Koffein – Hvis du er en kaffedrikker, bør du begrense koffeininntaket til en kopp om dagen. Ikke glem koffein finnes også i sjokolade, grønn eller svart te og noen brus. Også prøve å styre klar av koffeinfri kaffe eller te som de inneholder flere kjemikalier som brukes under koffeinfri prosessen.
• Alkohol-selv brukt i moderate mengder, kan alkohol forlenge hele conceiving prosessen så det bør unngås der det er mulig.
• Toksiner – eventuelle tilsetningsstoffer, fargestoffer, sukker eller emulgatorer bør unngås. Sørg for at du spiser så naturlig som mulig.

Les Vår Fullstendige Fruktbarhetsdiettguide her.

Tillegg

Hvis du vil være sikker på at du får alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer, kan du og din partner også vurdere å ta kosttilskudd etter å ha diskutert det med legen din:

Hva Medisiner Kan Forstyrre Fruktbarhet Narkotika

du bør alltid diskutere noen medisiner eller kosttilskudd du tenker på å ta med legen din. Selv om de er naturlige kosttilskudd, bør du likevel ta det til legen din, da det ikke kan være trygt for deg å ta det i løpet av denne tiden. Generelt, noe som er trygt å ta under svangerskapet, vil være trygt å ta UNDER IVF, hvis legen godkjenner.

Øvelse

En annen flott måte å forbedre din fysiske helse er ved å trene. Trening har også en positiv innvirkning på vår mentale helse-det reduserer stress og angst, og det påvirker positivt vårt humør.

under IVF-syklusen blir eggstokkene større og det er fare for ovarievridning, men mild daglig mosjon (dvs. turgåing, sykling eller lett jogging) er trygt under DE FØRSTE trinnene I IVF. Aerobic trening bør praktiseres i sakte tempo-du bør bare være litt andpusten, men fortsatt kunne holde en samtale. Mot SLUTTEN AV IVF-syklusen, før eggsamlingen, vil vi ikke anbefale høy intensitetsøvelse og høy kardiovaskulær aktivitet.

hvis du har trent regelmessig før du begynner Å forberede IVF, fortsett med intensiteten og frekvensen av trening som er behagelig for deg og diskutere det med legen din.

Hvordan Påvirker Søvn IVF

en god natts søvn spiller en stor rolle i vår helse. Søvnmangel resulterer i hormonelle ubalanser, og det kan utløse vektøkning og tretthet, noe som gjør det vanskeligere å håndtere stress både fysisk og mentalt. Den dårlige kvaliteten på kvinners søvn kan også påvirke IVF-resultatene negativt, så det er veldig viktig å se på søvnkvaliteten når du forbereder IVF.

Prøv å komme opp med sengetid rutine som fungerer best for deg. Oppdag avslappende aktiviteter som hjelper deg med å slappe av og forberede ditt sinn og kropp til søvn – det kan være lesing, meditasjon, en lett kroppsstrekning eller bare en avslappende dusj. Sørg for å dempe lysene om kvelden og unngå å bruke elektroniske enheter rett før sengetid. Melatonin, et hormon som er ansvarlig for søvn og eggkvalitet, blir produsert bare når det blir mørkt, og den kunstige belysningen kan forvirre kroppen og ikke få den til å sove.

Kjemikalier Som Skal Unngås Når DU Forbereder IVF

Forståelig nok, jo mindre miljøgifter vi har i kroppen vår før, under og spesielt etter IVF-embryooverføringen (prosedyren når det befruktede egget er plassert inne i livmoren), Jo bedre. Dette betyr ikke nødvendigvis at du må gi opp skjønnhetsprosedyrene du vanligvis får. Når du går til frisørene eller for å få neglene dine gjort, for eksempel – velg alltid en godt ventilert salong og produkter med mindre kjemikalier. Samme gjelder for manikyr og pedikyr, selv om mørk neglelakk (og stort sett alle av dem) bør fjernes før egg samling som det kan forstyrre kontroll av oksygennivået på fingeren av puls oksymeter maskinen.

hvis du er en røyker, bør du vurdere å slutte som røykere har en lavere sjanse FOR IVF suksess.

SEX UNDER IVF

det er trygt å ha sex i første fase av eggstokkstimuleringen, men det er best å unngå det mot slutten av syklusen da det er risiko for follikulær ruptur og ovarievridning. På grunn av forstørrede eggstokkene kan sex være ubehagelig eller smertefullt. Ved for tidlig eggløsning av flere egg, er det fare for flere graviditeter hvis du har ubeskyttet sex.

partneren din må avstå fra sex i 2-5 dager før sædprøvetaking for å øke sjansene for graviditet.

Forberede Ditt Sinn FOR IVF

Mental Helse

vi vet alle at stress ikke er nyttig i enhver situasjon, men det er ikke alltid lett å slutte å bekymre deg, spesielt når du går gjennom en intens levetid. Kortisol, et hormon som blir utløst av stress, kan forårsake hormonelle ubalanser hos både menn og kvinner, og derfor er det mulig for stress å påvirke fruktbarheten. Les mer om stress og fertilitet her.

Å Ha det i tankene, er det enda viktigere å sørge for at du tar riktig vare på deg selv når du forbereder IVF. Gode måter å håndtere stress er:

• Tar kosttilskudd-ta kontakt med legen din hva ville være riktig kosttilskudd for deg.
• Meditasjon – Det hjelper å få kontakt med deg selv, forbedre fokus og lindre stress. Bare 10-15 minutter om dagen med rolige pusteøvelser kan forbedre ditt velvære enormt.
• Akupunktur-Denne formen for alternativ medisin har vist seg å redusere virkningen av stresshormoner på kroppen, og dermed bidra til å holde en sunn balanse mellom fruktbarhetshormoner.
• Journaling-skrive ned dine tanker er en fin måte å lindre emosjonell oppbygging. Journalføring har en positiv terapeutisk effekt som det bidrar til å organisere dine tanker og for å bedre forstå hvordan du føler.
• Prioriter deg selv – Ikke sett livet på vent, bestill ferien du drømte om, start den nye jobben eller kjøp kjolen du ønsket. Hvis du blir gravid, blir alle disse tingene mindre viktige og enkle å fikse. Ikke glem å ta vare på deg selv og gjøre de tingene som gjør deg glad.
• Forskning – hvis du føler at lesing om fruktbarhet og IVF-prosessen gjør at du føler deg mer trygg på prosedyren, kan du gjerne undersøke det så ofte du vil. Bare prøv å ikke bli for overveldet av informasjonen – tillat deg opptil 45 minutter daglig lesing og sett en timer for å sikre at du ikke overskrider fristen.

Hvilken Støtte Trenger Jeg?

IVF kan være en stressende opplevelse for både deg og din partner, så DET er viktig å ta vare på forholdet ditt og hverandre. Ta deg tid til å snakke om dine følelser, noe som gjør at du har både fått en klar forståelse av hverandres forventninger og hvordan du ønsker å bli støttet under prosessen uten å skylde på hverandre. Inkluder partneren din I IVF-prosessen-diskuter og ta alle beslutninger sammen.

Fertilitetsbehandling har stor fysisk innvirkning på kvinner – partneren din kan hjelpe deg ved å ta på seg oppgaver som å sørge for at du har nok medisiner, injeksjoner, utdanne seg om fruktbarhet, hvordan du forbereder kroppen din TIL IVF-behandling og hvordan du støtter deg følelsesmessig.

hvis du føler at du trenger å snakke med en profesjonell, spør legen din eller sykepleier om vår fertilitetsrådgivningstjeneste.

Hvordan Forberede SEG PÅ IVF Mentalt

Vær optimistisk om sjansene dine, men vær realistisk. Prøv å gå inn i klinikken med en positiv tankegang, diskutere alt som gjør at du føler deg engstelig med legen din eller sykepleieren. Her På Evewell vil vi alltid sørge for å hjelpe deg med å lindre disse negative følelsene.

Planlegg en hyggelig aktivitet å gjøre før eller etter avtalene dine, for eksempel en tur i en park med partneren din, ha en smoothie eller lunsj sammen. Hvis timeplanen tillater det, kan du bestille en massasje eller en akupunktursesjon.

Spør legen din så mange spørsmål du har om behandlingen. Del eventuelle bivirkninger eller nye symptomer du har opplevd, selv om de ser ubetydelige ut.

På Evewell, vi dypt bryr seg om alle våre pasienter og deres kjære. Hvis du har noen bekymringer og bekymringer, vennligst ta kontakt med oss og vi kan hjelpe. Enten det er en konsultasjon med en av våre leger for å veilede deg gjennom IVF-prosessen, eller å sette deg i kontakt med Fruktbarhetsrådgivere og ernæringseksperter. Ta kontakt ved enten å sende oss på [email protected] eller ring oss på 020 3974 0950.