Fem Tips For Å Håndtere Stress Under Finalen
mellom en global pandemi og en omstridt valg sesongen, stress har virket uunngåelig i 2020. Som semesteret kommer til en slutt, endelige prosjekter og eksamener er sannsynlig å bare legge et ekstra lag av press. Mens alle klarer angst forårsaket av disse stressfaktorer på en annen måte, nedenfor er noen generelle tips for å hjelpe deg å lykkes disse siste ukene før slutten av begrepet.
Praksis Egenomsorg Vaner
enten du jobber med en avsluttende essay eller studere til en avsluttende eksamen, praktisere egenomsorg kan hjelpe deg å gjøre det til mållinjen. Selv om det kan virke enkelt i teorien, skar ut tid fra studieplanen din for å gå ut og få et pust av frisk luft eller gjøre EN HIIT-rutine, kan det gå langt. Like viktig er å holde seg hydrert, spise proteinbaserte måltider og få en god natts søvn. Selv om hele natten cram økter kan være fristende, forskning har vist at minne tilbakekalling og en økt følelse av konsentrasjon er høyere blant godt uthvilt individer.
Be Om Hjelp
gjennom din akademiske karriere har du mest sannsynlig prøvd ulike studieteknikker. Fra å lage flash-kort, til å skrive notater, for å lese hele bokkapitler, lærer alle på en annen måte. Hvis Du sliter med å finne riktig type studiestrategi, enten for et bestemt kurs eller generelt, Kan Seavers Student Success Center hjelpe. Bestill en akademisk coaching-avtale fra Naviger-appen for å få kontakt med en trener som vil tilby individuelle studieteknikker for å hjelpe deg med å forberede deg til eksamen.
Finn En Studiekammerat
Forberedelse til avsluttende eksamener trenger ikke å være en isolert innsats. Planlegg virtuelle studiegrupper med venner for å gjøre studere økter moro. Bruk Study Buddy-funksjonen I Naviger-appen for å få kontakt med klassekamerater for å utarbeide studieguider og dele ressurser. Mens studie økter i biblioteket og sovesaler er ikke mulig dette semesteret, tilkobling har aldri vært viktigere.
Fullfør En Ikke-Akademisk Aktivitet
Ta en pause. Tømme tankene ved å lage et måltid, gjør en FERIE DIY håndverket, eller spre litt hurrarop til de som trenger. Uansett hva du velger å gjøre, bør du vurdere å sette en alarm for en forhåndsbestemt tid. Mens du til slutt må bestemme hva som fungerer best for deg, har studier vist at å ta en pause hvert 90. minutt eller så fører til høyere produktivitet.
Kom I Gang
med finaler i horisonten kan det virke som en umulig prestasjon å gjøre det til målstreken. Selv om reisen kan være vanskelig, har du overlevd alle hindringer kastet deg så langt. Lag en plan, få organisert, og bare starte. Enten du begynner med det enkleste på oppgavelisten eller takler det store prosjektet først, uansett hvordan du starter, er det bare å begynne å bringe deg ett skritt nærmere sluttmålet.
Ta et dypt pust og vær trygg på dine evner. Universitetet er rooting for deg. Lykke til!