Enkel 5-Minutters Jordbær Smoothie

Enkel 5-Minutters Jordbær Smoothie

min go-to jordbær smoothie! Du trenger mindre enn fem minutter for å lage denne enkle jordbær smoothie. Bruk vår enkle oppskrift alene eller bruk den som base for andre smoothies. Gå Til Strawberry Smoothie Oppskrift

Hvorfor Du Bør Lage Denne Strawberry Smoothie

jeg har laget en versjon av denne enkle smoothie oppskriften flere ganger enn jeg kan telle. Det er perfekt i seg selv og er den beste grunnoppskriften for å legge til flere ingredienser.

her er noen flere grunner til at vi elsker Det:

• Du trenger mindre enn 5 minutter for å gjøre det.
• du kan bruke fersk eller frossen frukt. Faktisk gjør frosne jordbær smoothie ekstra kremaktig.
• det er lett å tilpasse seg det du har på kjøkkenet.
• denne smoothien er perfekt til frokost eller snacks.
• Barn elsker Det!
• du kan lage smoothien på forhånd, fryse den og lagre til senere. Detaljer nedenfor.

hvordan lage den beste jordbærsmoothien

vår grunnleggende smoothieoppskrift krever fire enkle ingredienser:

Jordbær — jeg elsker å legge til en heapende kopp hele jordbær og liker spesielt når smoothien er laget med frosne bær. For en smoothie laget med blåbær, prøv vår easy blueberry smoothie oppskrift.

Banan-jeg bruker en banan til å lage en stor eller to mindre (kid-size) smoothies. For den beste smaker smoothie, bruk en moden banan. For creamiest smoothie, bruk frosne bananskiver (jeg har delt hvordan jeg fryser frukt til smoothies nedenfor).

Halv appelsin – når jeg har appelsiner i huset, elsker jeg å legge dem til min morgen smoothie. Det gir ekstra vitamin C og tropisk smak. Hvis du ikke har appelsiner på hånden, ikke bekymre deg, du kan erstatte andre frukter som mango, ananas og bær.

Melk (meieri eller ikke-meieri) – for å hjelpe ingrediensene til å blande, liker jeg å legge litt væske til blenderen. For en smoothie uten melk, bruk vann. Det smaker fortsatt fantastisk. For mer kremhet bruk melk (meieri eller ikke-meieri begge arbeider).

for å lage smoothie, legger jeg alt i en blender, og blander deretter til glatt. For en iskald smoothie, kast inn en håndfull is eller bruk frosne frukter.

Smoothievariasjoner

når jeg lagde smoothies, pleide jeg å overdrive ingredienslisten, men nå liker jeg å holde ting veldig enkelt. Jeg elsker denne smoothien med bare de grunnleggende ingrediensene som er delt over, men hver gang en stund legger jeg til en ekstra ingrediens eller to. Her er noen forslag:

• Legg til mer frukt (fersk eller frossen). Jeg elsker mango, ananas og bær.
• Legg til grønnsaker som spinat, kale eller Sveitsisk chard. Jeg legger til en til to kopper. (Merk at å legge greener til dette vil gjøre fargen på smoothie brun).
• Tilsett sunt fett med litt avokado.
• Legg til mer protein og fiber med hampfrø, chia frø eller ditt favorittproteinpulver.
• Tilsett nuttiness og ekstra stikker makt med en spiseskje med peanøttsmør, mandel smør, cashew smør eller andre mutter smør.
• Tilsett litt sjokolade med en spiseskje kakaopulver eller min favoritt, kakao nibs.
• Tilsett fersk ingefær eller gurkemeie eller tilsett tørket krydder som kanel eller malt gurkemeie.

slik fryser du frukt til smoothies

for å gjøre smoothies enda enklere, frys frisk frukt i porsjoner. Du kan til og med tilberede smoothiepakker og fryse dem for en grip og bland smoothie-mulighet.

for å fryse frukt til smoothies, skyll og hakk frisk frukt i små biter. Klapp dem tørre deretter ordne, i ett lag, på et bakepapir foret bakeplate. Skyv bakeplaten i fryseren og frys den til den er hard (to til tre timer). For bananer, skrell dem, skjær og legg deretter på bakeplaten.

når frukten er hard, del den mellom fryseposer og oppbevar den i fryseren til neste smoothie.

Flere smoothieoppskrifter

• Lag denne proteinfylte grønne smoothien med fersk spinat, banan, appelsin og gresk yoghurt på under 5 minutter.
• vår enkle blåbærsmoothie som holder deg glad i timevis. En liten smoothie tilbyr nesten 5 gram fiber samt 5 gram protein.
• Med 6 gram protein og 7 gram fiber, vil denne helt deilige strawberry banana smoothie holde deg full og energisk for dagen din.
• jeg elsker hvor enkelt denne grunnleggende banan smoothie er!
• eller prøv denne sjokolade chia pudding, en enkel frokost laget med chia frø