Banana Strawberry Milkshake without Ice cream

Banana Strawberry Milkshake without Ice cream

denne sunne banan jordbær milkshake uten iskrem er en deilig post-workout drink som vil gi deg en rask energi boost. En enkel 5-ingrediens strawberry banana milkshake oppskrift uten tilsatt sukker som også gjør en rask frokost eller etterskole snack for barn!

Hjemmelaget banana strawberry shake

du kan ikke innse at det er sunt, og du kommer til å elske det! Dette er en utrolig enkel milkshake(jeg vet, de fleste rister er). Men denne oppskriften har bare 5 enkle helt naturlige ingredienser, og innsatsen du legger inn er svært lite i forhold til kremaktig deliciousness du vil oppleve! (Som 3-ingrediens mango smoothie.)

for å lage denne sunne milkshake oppskriften, er valg av ingredienser nøkkelen. Vi bruker modne bananer, frosne jordbær og mandler for å få tykkelsen og smaken i milkshaken.

du trenger ikke is eller tilsatt sukker for å gjøre det kremaktig og søtt. Les videre for å finne ut hvordan:

Ingredienser

• Jordbær– Mange friske, naturlig søte jordbær. Bruk av frosne gir en kremaktig konsistens som etterligner iskrem i milkshake.
• Bananer– Bruk veldig modne bananer siden de er søtere. Dette er viktig siden vi ikke tilsetter sukker eller noe annet søtningsmiddel. Du kan bruke enten fersk eller frossen.
• Mandler– Gi en tykk kremaktig tekstur til milkshaken. Blending mandler er en av de sunneste måtene å tykkere en smoothie.
• Melk– Vanlig fullmælk er bra. Denne oppskriften kan omdannes til en vegansk jordbærmilkshake ved å bytte mandelmelk til vanlig melk. Jeg bruker begge om hverandre siden jeg elsker mandelmælk (selv om jeg ikke er veganer).
• Kanel– Du vil bli overrasket over hvor mye noen klemmer kan gjøre for din milkshake.
• Is-hvis du bruker frosne jordbær og/ eller bananer, reduser eller hopp helt over isen i henhold til ønsket konsistens.

Hvordan lage En Strawberry Banana Milkshake

(du finner nøyaktige mål og instruksjoner i oppskriftskortet på slutten av denne siden.)

Fjern stilkene og bladene fra jordbær. Bland alle ingrediensene til glatt. Du trenger en kraftig blender siden mandlene må blandes for den glatte og kremete tekstur. Hvis blenderen din ikke har nok strøm, bland isen og mandlene med litt melk først før du legger til fruktene.

pynt med slivered mandler og en dash kanel. Chill før servering. Dette er hva jeg kaller en 5-ingrediens, 5-minutters jordbær og banan milkshake!

Ta 5 minutter å lage milkshake og la den slappe av før du starter treningsrutinen. Når du er ferdig, vil denne post-workout smoothie vente i kjøleskapet for å perk deg opp!

et raskt tips: når du har en overflod av bananer og jordbær, frys dem. Når du er sulten, gjør denne enkle milkshake med frosne jordbær og bananer for å holde magen fra brummende til middag!

Variasjoner og pålegg

dette er en grunnleggende banan jordbær milkshake oppskrift. Du kan tilpasse den på mange måter avhengig av hvor kreativ du er!

• Legg til en teskje vanilje essens for å etterligne» iskrem » smaken.
• du kan lage milkshake kremere ved å suge mandlene og fjerne huden. Slik gjør du det: Suge mandlene i varmt vann i 10 minutter. Huden glir lett av når du klemmer. Det hjelper også blande mandler lett.
• Bruk en kombinasjon av bær som frosne bringebær, blåbær og bjørnebær, i tillegg til jordbær. Juster mengden jordbær tilsvarende. (2 kopper bær totalt)
• Legg til et par teskjeer chia frø eller linfrø (gjennomvåt i melk i ca 30 minutter) for å gjøre milkshaken tykkere og mer næringsrik. I så fall må du legge til søtningsmidler som honning eller sukker siden frøene vil undertrykke søtheten av milkshaken.

du kan også like disse sunne drikkene

Banan Jordbær Milkshake uten Iskrem

denne sunne jordbær banan milkshake oppskrift uten iskrem er en deilig post-workout drink som vil gi deg en rask energi boost. En enkel 5-ingrediens banan jordbær shake uten tilsatt sukker som også gjør en rask frokost eller etter skolen snack for barn.

Prep Tid 5 min

Total Tid 5 min

Kurs Drikke, Frokost, brunsj, Drikke

Cuisine International

Porsjoner 2

Kalorier 312 kcal

Ingredienser

• 2 kopper jordbær friske eller frosne
• 2 bananer friske eller frosne
• 1/4 kopp mandler
• 1/2 kopp knust is
• 1 1/2 kopper melk eller mandelmelk
• 1/4 ts kanel

Instruksjoner

• Fjern stilker og blader fra jordbær.
• Plasser alle ingrediensene i en høyhastighets blender og bland til glatt. Hvis blenderen din ikke er så kraftig, bland mandlene med isen og litt melk først, og legg deretter resten av ingrediensene.
• hvis du bruker frosne jordbær og bananer, redusere mengden av is eller du kan helt hoppe over det.
• eventuelt pynt med slivered mandler og et dryss av kanel. Chill før servering.

Video

Notater

• Sørg for at du bruker godt modnet bananer for milkshake å slå ut søt.
• selv om friske frukter kan blandes og kjøles for denne oppskriften, vil jeg anbefale frosne. Ved hjelp av frosne jordbær og bananer vil gjøre milkshake kremere.
• milkshaken smaker godt som det er, men hvis du vil ha det helt glatt og kremaktig, suge mandlene i varmt vann i 10 minutter, skrell av huden og legg deretter til blenderen. Du kan også suge dem over natten i romtemperatur vann.

Nøkkelord banan og jordbær milkshake, banan jordbær milkshake, banan jordbær shake, hvordan lage en jordbær milkshake, hvordan lage jordbær milkshake uten iskrem, jordbær banan milkshake oppskrift