7 Måter Å Øke Seniors Selvtillit
mange eldre mister selvfølelsen når de blir eldre. Vesentlige livsendringer kan rocke deres følelser av kontroll og selvtillit. Å øke din eldre elskede selvtillit kan hjelpe dem med å leve lenger trygt alene og bidra til en samlet større følelse av lykke og velvære.
Studier har funnet ut at det er en sammenheng mellom ens selvtillit og generelle helse i alle aldre. Men eldre etter fylte 65 ofte ta en hit til deres selvtillit. Noen undersøkelser peker på serien av tap (eller oppfattede tap) som kan skje i sine gyldne år—som død av ektefelle eller venner, pensjonering fra meningsfylt arbeid, leve på en fast inntekt eller sykdom eller svakhet som utfordrer ens uavhengighet eller mobilitet. Disse milepælene kan riste grunnlaget for ens selvtillit. Men noen psykologer hevder at eldre som avviser stereotyper av alderdom, går bedre når de fortsetter å se seg selv som aktive og deres liv som meningsfulle, til tross for deres fremrykkende år. Å styrke din kjære sinnstilstand og gi dem en følelse av hensikt kan forbedre deres generelle mentale helse og positivt selvbilde.
Mange eldre opplever også konsekvenser for deres fysiske helse. Lavere selvtillit har vist seg å ta en toll på ens kropp ved å øke stressnivået. Kronisk stress kan være spesielt farlig for eldre. De kan ha problemer med å sove, økt tretthet, minneproblemer, økt blodtrykk, depresjon, betennelse og et senket immunsystem. Eldre voksne er allerede utsatt for sykdom på grunn av deres alder. Når man kombinerer aldersrelatert undertrykkelse sammen med lav selvtillit problemer, kan eldre ha problemer med å bekjempe sykdom og ta lengre tid å gjenopprette.
her er 7 måter å øke selvtilliten til en eldre forelder:
- Sosiale Forbindelser. Uansett alder, vi ønsker alle å ha sterke vennskap og nær familie. Studier viser at eldre som er omgitt av støttende familie og venner har høyere selvtillit. Å holde disse sosiale forbindelsene sterke er avgjørende for deres lykke.
- Squashing Negative Stereotyper. Samfunnet oversvømmer oss med negative meldinger og bilder om aldringsprosessen. Hold deg positiv når du er rundt din kjære. La dem vite at du verdsetter deres bidrag og at du respekterer dem. Hvis de er selvbevisste av sine begrensninger, forsikre dem om at deres hørselstap eller mangel på utholdenhet ikke er noe å skamme seg over. Vi har alle våre begrensninger i livet.
- Styrke og Balanse. Hvis din kjære er stabil på føttene og mindre sannsynlig å falle, vil de være mer selvsikker og ta vare på seg selv og komme seg rundt. Oppmuntre din kjære til å ta en balanseklasse eller stol tai chi på et lokalt eldresenter eller tilby å gå regelmessig med dem for å holde opp sin styrke. En nedgang i helse og styrke kan lett føre til lavere selvtillit og tap av selvtillit.
- Be Om Deres Råd. Din eldre kjære er en kilde til visdom, erfaring og råd. Be dem om deres innspill eller for å hjelpe deg med å jobbe gjennom et problem. De kan ha noen god innsikt i alt fra alvorlige spørsmål om relasjoner til mer muntre problemer som matlaging, rengjøring, eller hagetips. Å være nyttig og ha en følelse av hensikt kan virkelig være et løft til deres selvtillit.
- Gjør Hjemmet Tilgjengelig. Mange ganger er en dukkert i selvtillit det direkte resultatet av tap av uavhengighet. Vær proaktiv ved å installere rekkverk i karet, kontroller at tepper ikke glir, hold ofte brukte gjenstander innen rekkevidde, og sørg for at stier i huset er klare for lett gangavstand. Gi dem verktøyene de trenger for å leve trygt i deres hjem.
- Snakk Om Aktuelle Hendelser. Få din kjære sitt syn på verden i dag basert på deres personlige erfaring. Viser verdi for sine ideer og innspill kan være et reelt løft til deres tillit. Du er kanskje ikke alltid enig, men du kan ha respektfulle diskusjoner.
- Vær Medfølende. Prøv å være tålmodig og forståelse når du samhandler med en eldre kjære. Hørselsproblemer kan feiltolkes som mangel på forståelse, eller mindre utholdenhet kan misforstås som stædighet. De kan ha noen begrensninger, men alltid behandle dem med verdighet og medfølelse.
Besøk Et Lokalt aegis Living-fellesskap for å snakke med en av våre utdannede medarbeidere som kan gi nyttig innsikt i hva du kan forvente når foreldre eller kjære er eldre. Vi er glade for å vise deg hvordan vi hjelper våre innbyggere med programmer og aktiviteter som øker deres selvtillit og gir en følelse av hensikt i deres daglige liv.