5 Tips For Å Overleve Utroskap Utløser Uansett Når De Streiker
Overlevende utroskap kan føle seg umulig, irriterende, utmattende, ikke verdt innsatsen. Og det er øyeblikket du våkner og husker hva som skjer. Gjenlevende utroskap triggere kan føles som å ha grovt salt gnidd inn i et sår som aldri kommer til å gro.
For den forrådte ektefellen kan En Slik promethean-straff få ideen om kjærlighet, tillit og lykke til å virke som en grusom spøk. Som om å lære at din ektefelle har vært utro er ikke ille nok, nå må du bekymre deg for å overleve utroskap utløser også.
Og hvis ideen om disse ikke får deg til å velge singellivet, er det den ekstra bonusen å aldri vite når de små demonene vil slå.
så hvordan er det da at så mange ekteskap overlever utroskap? Hvorfor skulle en forrådt ektefelle ønsker å bekymre bitterhet og mistillit alltid stikker rundt? Og hvorfor vil den bortkomne ektefellen bekymre seg for å bli straffet for alltid?
og kanskje verst av alt, hvorfor skulle enten ektefelle ønsker å gå på eggeskall i et forsøk på å styre klar av utløste minner og følelser?
Tro det eller ei, par overlever. Og overlevende utroskap utløser er en stor del av sine reiser.
Saker er ikke bare den siste halmen av de ulykkelige og desperate. Et betydelig antall menn og kvinner som innrømmer å ha jukset på sine ektefeller også hevder å være «lykkelig gift» til sine ektefeller.
du kan krympe eller riste på hodet, men at uoverensstemmelse kan faktisk være nøkkelen til å redde et ekteskap etter utroskap. Hvis begge ektefeller er enige om at selv 20% av deres ekteskapelige historie er positiv, står de 90% sjanse for å gjøre det.
men hva er egentlig en utløser, og hvorfor er det noe du trenger å omfavne hvis du er fast bestemt på å forene ekteskapet ditt?
Tenk på en utløser som et etterskjelv til et jordskjelv. Når som helst, uten tilsynelatende grunn, kan en tilsynelatende uskadelig hendelse føre til at minner og følelser av utroskap kommer tilbake.
når en person er i utløst tilstand, fades» virkeligheten » til bakgrunnen. Hele fokuset er på å stoppe smerte og frykt.
Uavhengig av den tilsynelatende nøytrale situasjonen, går personen inn i overlevelsesmodus-emosjonell kamp eller flykt. Og overlevende utroskap utløser nå føles som overlevende oppdagelsen av saken på nytt.
hvis du jobber for å redde ekteskapet ditt etter utroskap, vil forståelse og å være forberedt på utløsere hjelpe enormt.
Husk at både den forrådte og forræderen kan oppleve utroskapsutløsere. Det er alltid lett å gi den forrådte ektefellen et «offerpass» og anta at han / hun er den eneste som lider. Men overlevende utroskap triggere tilhører betrayer, også. Og lagre ekteskapet ditt vil påkalle toveis medfølelse for å nøytralisere dem.
her er 5 tips for å overleve utroskapsutløsere, delt fra visdom av både terapeuter og » overlevende.»
- Godta og forvent utløsere som normalt.
på samme måte som sorg vever en sammenflettet sti, selv når du går fremover, tar helbredelse etter utroskap tid. Det skjer i bølger, og ikke alle av dem kan planlegges.
det vil være øyeblikk når du føler at du har gjort fremgang, så plutselig, wham! En lukt — en sang, en strekning av veien, «ding» av en tekstmelding sent på kvelden-ingenting virker inculpable.
og så, her kommer følelsene. Du føler hva du følte måneder, selv år siden, komplett med bad av panikk hormoner racing gjennom kroppen din. Du føler deg sårbar, sint, kvalm, redd, selv usikre…og usikker.
Og ja, det er normalt. Overlevende utroskap triggere tar praksis … og forberedelse.
- Søk parterapi.
Individuell terapi i situasjoner med utroskap gjenoppretter ikke tillit. Og tillit er hjørnesteinen i healing et ekteskap brutt av utroskap.
i sammenheng med parterapi kan du stille og svare på spørsmål i en trygg setting. Du lærer også uunnværlige ferdigheter for å kommunisere dypt smertefull informasjon uten å risikere ytterligere skade.
ved å velge en praksis med en mannlig og kvinnelig arbeider sammen, har du den ekstra fordelen av en dual-kjønn perspektiv. «Energien» i rommet er også mer balansert.
terapeutene er i stand til å forsiktig og medfølende veilede deg gjennom uttrykk for utløste følelser. De lærer deg også å håndtere ferdigheter, både for deg som enkeltpersoner og for ekteskapet som en enhet.
- Mestre deg selv.
av alle tipsene for å overleve utroskapsutløsere, er ingen like viktig som din egen tankegang.
hvis du er ektefellen som ble forrådt, har du rett til å forvente respekt og visse handlinger av din ektefelle. Men han / hun kan forbli i husarrest i årevis, og hvis du ikke forandrer din egen tankegang, vil ekteskapet ditt ikke overleve.
Utløsere er ondsinnede fordi de bruker et minne for å presse negative følelser til overflaten og kaste deg av sentrum. Og de agn deg til å reagere fra skyen av de skjemt følelser.
Uansett hvilken side av utroskap du er på, er det best å velge hvem eller hva som er ansvarlig. Du … eller utløserne. Hvis svaret er deg, i øyeblikket utløseren dukker opp, må du overgi ditt merke av offer, skyld eller unnskyldninger.
dine følelser må ikke være kompasset ditt. Du må velge hvordan du skal tenke…og alltid hvordan du skal oppføre seg.
- Sjekk inn med deg selv daglig.
Dette er en viktig øvelse i selvbeherskelse. Du får ikke luksusen av å «winging det» når det gjelder å overleve utroskapsutløsere og helbrede ekteskapet ditt.
du kan våkne opp etter en natt med vonde drømmer og mudrede minner. Og du kan se på din ektefelle og føle all tristhet og vondt igjen.
Skriv det ut. Sett følelsene gjennom en screeningsprosess som du og din terapeut(e) utarbeider. Men uansett hva, bestemmer du deg for å vedta perspektivet at denne utløseren og resulterende negative følelsen og hvordan du håndterer den, bare er drivstoff for vekst.
hvis din forpliktelse er å skape et nytt og bedre ekteskap, vil du både ha nytte av å forplikte seg til selvansvar og selvvekst. Og du må være vedvarende og standhaftig, og leve det engasjementet daglig.
- Kommuniser potensielle utløsere med hverandre.
alt kommer tilbake til kommunikasjon, ikke sant?
Husk at du kanskje prøver å helbrede ekteskapet ditt. Men du prøver ikke å gå tilbake til ekteskapet ditt til slik det var. Ekteskapet eksisterer ikke lenger. På mange måter bør det heller ikke.
du arbeider for å utvikle deg som individer i forholdet ditt, og det innebærer åpen kommunikasjon med deg selv og med hverandre. Ingen mind-lesing eller gjetting tillatt.
hvis du er ektefellen som jukset, vær oppmerksom på de potensielle utløserne som kan sende partneren din til frykt. Du kan tenke noe av å bo sent på jobb eller gå inn i det andre rommet for å ta en telefonsamtale. Men din ektefelle vil trolig bli utløst.
og hvis du er den forrådte ektefellen, må du gi partneren din muligheten til å tjene tilbake din tillit. En forrådt ektefelle som går inn i Rollen Som Sjef For Overvåking ved å insistere på å spore partnerens enheter og bil og holde ham/henne på en kort leieavtale, kan finne seg selv med en partner som ikke kan leve uten et mål på personlig autonomi.
ved å kommunisere åpent og medfølende, vil du fremme tillit, kjærlighet og et gjensidig ønske om lykke.
arbeidet med å overleve utroskap-og overlevende utroskap utløser – kan virke som en urettferdig byrde, spesielt for den forrådte ektefellen.
men den oppfordringen til handling som legger så mye ansvar på hver enkelt person, er det som sparer ekteskapet. Når du kjemper sammen for å overleve utroskap utløser mens du fortsatt er i sammenheng med ekteskapet ditt, bygger du et sterkere bånd og grunnlag for intimitet, respekt, tillit og kjærlighet, hjørnesteinene til et tilfredsstillende og varig ekteskap.
Husk at en perle ikke er noe annet enn østersens vilje til å ødelegge det som ellers ville ødelegge det — ved å gjøre det til noe vakkert.