15-minutters morgen trening for å øke energinivået

15-minutters morgen trening for å øke energinivået

KAIRO-20 juni 2019: Å Våkne opp i tide er vanskelig nok, men tenk deg å våkne opp 30 minutter tidligere enn din vanlige rutine?

en rask cardio rutine i morgen vil holde deg uthvilt og ser fint.

denne magiske morgen trening fungerer like bra kanskje enda bedre enn en kopp kaffe i å øke energinivået.

en gjennomsnittlig 10-minutters trening vil brenne nær 100 kalorier; en 30-minutters trening og vi er allerede på 300, og i en uke rundt 2000 kalorier.

Dette vil øke stoffskiftet og lede deg til en sunnere livsstil. En smart beslutning kan være starten på noe stort.

denne enkle treningen kan ta fra 15 minutter til 30 minutter. Det er rettet mot ulike muskler og kroppsfunksjoner som fungerer magi for å gi deg det beste du kan være. Det kan gjøres hvor som helst, alt du trenger er deg!

•Høye Knær (30-Count)

•Fjellklatrere (30-Count)

•Push-ups (15-Count)

•Knebøy (15-Count)

•Lunges (10-Telle hvert ben)

•Plank (30-sekunder)

•Tå Berører (30-Count)

•Sit-ups (10-Count)

•Leg Hever (10-Count)

•Saks (15-count)

•Jumping Jacks (15-Count))

•Burpees (5-Count)

GJENTA 3 ganger

ikke bare vil denne enkle treningen gi deg bedre humør gjennom dagen, men vil også forbedre fordøyelsessystemet. Ohh før jeg glemmer, vil du åpenbart få en bedre natts søvn. Glad for å komme i form sesongen!