15 Best Oatmeal Recipes For Weight Loss

15 Best Oatmeal Recipes For Weight Loss

Valsede havre er mye mer universelle enn du tror! Jada, du kan lage en bolle med havregryn eller over natten havre på et blunk med en scoop av havre. Men visste du at valsede havre er gode for å lage andre typer retter som brød, pannekaker og til og med smoothies? Med så mange muligheter bestemte vi oss for å runde opp noen av våre favoritt sunne havremeloppskrifter for deg her!

i tillegg er havregryn en av de beste matene å spise for et lengre liv! DET er en motstandsdyktig start som kan bidra til å senke LDL «dårlig» kolesterol og er full av fiber—et viktig næringsstoff som hjelper deg å miste vekt. Så du kan like godt legge til rullet havre i kostholdet ditt med disse smarte havremeloppskrifter!

er du på en diett som begrenser deg fra å spise rullet havre? Ingen bekymringer – vi listet opp noen av våre favoritt havrefrie havremeloppskrifter også, slik at du kan bli med på moroa! Les videre for våre beste havremeloppskrifter, og for mer sunn matinspirasjon, sjekk ut vår liste over 21 Beste Sunne Matlagingshackene hele Tiden.

Vi elsker denne havregryn med peanøttsmør og banan oppskrift for sine gode ingredienser. Det gjør et sunt morgenmåltid du kan ha klar i løpet av minutter.

Få Vår Oppskrift På Havregryn med Peanøttsmør og Banan.

Instant havregryn varianter er ofte lastet med ekstra sukker, sammen med mindre protein. (Selv tradisjonell havregryn, tilberedt stovetop, kan være tung i karbohydrater og lite protein.) Men med overnight oats har du alle fordelene med de ferdigpakkede alternativene, men med flere helsemessige fordeler. Melk og gresk yoghurt tilsetter protein, og linfrø tilsetter enda mer fiber. Plus, denne versjonen er langt bedre enn noe butikk-kjøpt. Hvis du ønsker et frokostdeig eller et søtt morgenmåltid, er denne kanelrullen overnight oats-oppskriften for deg!

Få vår oppskrift På Overnight Cinnamon Roll Oats.

Ferske mangobiter og revet ingefær gir denne havreoppskriften et kick. Og hvis du virkelig vil ha en eksplosjon av smak og tekstur, prøv å toppe havre med granateplefrø også. Tenk utenfor boksen når det gjelder hvilke frukter som går med havregryn, og du kan bli overrasket over hvor mye du liker resultatet.

Få vår Oppskrift På Mango-Ginger Overnight Oats.

denne peanøttsmør overnight oats oppskriften er bundet til å bli en av dine go-to sunne frokoster! Du trenger bare fem ingredienser for å blande det sammen, og parene perfekt med friske bær sprinklet på toppen.

Få vår oppskrift På Peanøttsmør Overnight Oats.

Havre og hvetemel gi disse pannekaker en fiber og protein boost, bidrar til å stabilisere blodsukkernivået som kroppen absorberer rush av karbohydrater som kommer med en stabel med flapjacks.

Få vår oppskrift På Havremelpannekaker Med Kanel Epler.

RELATERT: din ultimate restaurant og supermarked survival guide er her!

ikke bare gir havre og mandler denne parabolen et skudd av fiber, sunt fett og antioksidanter du ikke ville finne i en standard melbasert smuldre, men den knasende tekstur av toppingen gir en mer givende kontrast til de myke kokte eplene.

Få vår oppskrift På Apple Crumble.

rart av havregryn chocolaty cookies ligger i tekstur: en perfekt seig samspill av smør-myknet mel og bakt havre, med en overraskende støt av chocolaty godhet. Havregryn gir en flott mulighet til å ta med en sunn ingrediens til en dessert.

Få vår oppskrift På Havregryn-Chocolate Chip Cookies.

denne saftige smoothien inneholder masala chai te, sammen med havre og datoer for å holde deg mett og fornøyd til lunsj. Masala chai er svart te blandet med duftende krydder som blant annet inkluderer kardemomme og ingefær. Å bruke te er en fin måte å legge til smak og helsemessige fordeler til smoothies. Studier indikerer at svart te, basen av masala chai, kan bidra til å gi mental klarhet og øke humør og arbeidsytelse. Ikke en dårlig start på dagen!

Få vår oppskrift På En Chai Te Og Havre Smoothie.

her erstatter vi den andre skorpe med en crunchy topping laget av havre, hakkede mandler og brunt sukker, noe som gir en perfekt tekstur kontrapunkt til de myke bakt epler mens faktisk styrke den generelle ernæring av dessert. Nå kan du ha dine lave kalorier og spise kaken din også!

Få vår oppskrift På Eplepai Med Crunch Topping.

Leter du etter noe søtt og chocolaty å tilfredsstille at craving du har? Disse informasjonskapslene har alt dette, og mer, ved å pakke inn noen næringsrike havre og kokos i smeten.

Få vår oppskrift På Kakao-Kokosnøtt Havrekaker med Sjokoladebiter.

vårt zucchini-brød fokuserer på helt naturlige ingredienser, og på grunn av det hjemmelagde havremelet er brødet til og med glutenfritt. Det er naturlig søtet med honning og noen sjokolade baking morsels. Den har kanel, selvfølgelig, men klype muskatnøtt virkelig setter vår zucchini brød bortsett fra resten.

Få vår oppskrift På Zucchini Brød.

Havre gir en kremet og søt smoothie base, enten du legger dem direkte til smoothie eller bruker en plantebasert havre drikke. Pacific Foods ‘ havre drikke er en god kilde til laktose og soya-fri kalsium at også inneholder vitamin D. og det er naturlig søtet med organisk havre! Siden en havre drikke tradisjonelt fungerer godt i bakevarer, er det perfekt for en oppskrift som gir en nikk til en pære skarp i smaken.

Få vår oppskrift På En Pære Kardemomme Oats Smoothie.

når været begynner å bli kaldt, virker ingenting så koselig som havregryn til frokost. Men havre er forbudt når du følger paleo dietten, slik at det setter grøtsøkere i litt av en pickle. Men det betyr ikke at du må gi opp helt. Det viser seg at det er mange paleo-godkjente ingredienser som, når de knuses sammen, faktisk ligner havremel. Denne paleo havremeloppskriften vil tilfredsstille havre elskere uten å spore paleo dietten.

Få vår Oppskrift På Paleo Havregryn.

denne oppskriften reimagines den klassiske havregryn For whole30 og paleo dietter, og er også vegan og glutenfri. Med en kraftig liste over ingredienser fra linfrø og chia til mandelmel og nøtter, vil du nyte en fyllende frokost som ikke vil spike sukkernivåene dine, slik at du sulter før lunsjtid.

Få vår Oppskrift På Kornfri Havregryn.

overnight oats er en deilig, tidsbesparende morgenbit, og du kan enkelt tilpasse oppskriften til din smak. For å lage en keto-versjon av overnight oats, hopper du over kornene og starter med en base av hamphjerter. Hamphjerter er i utgangspunktet avskallede hampfrø, og de er et perfekt lavkarbo-alternativ. Disse superfood frøene klokke inn på 1 gram per 3 ss, noe som gjør dem til et kraftig tillegg til en super ernæring batch av havre.

Få vår oppskrift På Keto Bær Og Krem Overnight Oats.

eller bare lage en bolle med havregryn og prøv din egen kombinasjon med disse 11 Sunne Havregrynspåleggene som Hjelper Deg Å Miste Vekt.