Øvelser for å forbedre din rugby takling
Fem viktige takling tips
mens styrke og størrelse spiller en viktig rolle i takling, det er også en ferdighet. Når riktig trent, vil en liten spiller kunne levere treff som er like ødeleggende som en større, mindre dyktig spiller.
før du prøver å takle med full kraft, sørg for at du er teknisk dyktig. Her er fem tips som hver hard-takling rugger trenger å mestre.
Sikt på shortsen
Unngå å bli straffet for høye taklinger, stopp motstanderens spiller mer effektivt, og reduser risikoen for skade på deg og personen du vinner ved å sikte på shortsen. Hvis du treffer på shorts-høyde, er du mer sannsynlig å utføre en vellykket takle.
Hit med skulderen
Å Takle med utstrakte armer er en fin måte å bli skadet på. Å treffe med utstrakte armer setter skulderen i en mekanisk svak stilling. I beste fall vil du sannsynligvis lide en rotator cuff skade. På verre kan du dislocate skulderen din.
i kontrast, slår med skulderen gir en mer aggressiv innvirkning og reduserer også stress på skulderleddene. Tenk på skulderen som et våpen, om enn en som ikke er uknuselig. Men ikke utfør skulder-bare takler (skulder lektere) som de er både farlig og ulovlig.
Pakk armene
Unngå å prøve å ta tak i målet ditt i en takling med hendene. Selv om du har et vice-lignende grep, er det relativt enkelt å riste av en hands-only takle. I stedet, innhylle offeret i armene. Dette vil minne deg om ikke å takle med utstrakte armer, produsere en bedre takle, og redusere risikoen for skade. Øv på å takle mens du holder tennisballer i hendene for å øve innpakning og forhindre å gripe.
Åpne Øyne
Prøv å holde øynene åpne når du går inn i en takling. Det er naturlig å ønske å lukke øynene, men det kan bety at du ender opp med å savne offeret helt eller slå dem et annet sted enn den tiltenkte delen av kroppen. Øv dette i trening med stadig økende hastigheter for å mestre denne viktige ferdigheten.
Minimere bruken av takleposer
når du har mestret grunnleggende om sikker og effektiv takling, bør du ikke bruke for mye tid på å jobbe med takleposer. Tackle bags lar deg forsøke taklinger som ikke vil fungere eller kan til og med være farlige hvis de forsøkes mot en annen spiller.
for mye takle bag arbeid kan lære deg dårlige vaner som er vanskelig å riste på banen. For eksempel, flyr i feil vinkel eller takle med utstrakte armer kan fungere fint med en takle bag, men ender i katastrofe i et spill.