Å Hjelpe Tenåringer Omfavne Balansert Selvforbedring
September er Selvforbedringsmåned, og det er en flott tid å gjøre endringer i våre liv som hjelper oss til å bli vårt beste! Vi har en tendens til å være våre egne verste kritikere, med fokus på våre svakheter mer enn våre styrker. Eksperter anbefaler at i stedet for å bli overveldet av alle områder av livet ditt som du vil forbedre eller av alle våre svakheter, bare velg et bestemt område å fokusere på, noe som er mer sannsynlig å resultere i suksess. Å forbedre bare en del av livet ditt kan hjelpe deg med å omfavne et nytt perspektiv om deg selv, skape tillit, forbedre selvtillit og forberede deg på å forbedre et annet område senere.
når skoleåret begynner, er det en flott tid å snakke med tenåringen din om mål for det kommende året og selvutvikling. Fortell dem at September Er Selvforbedring Måned og se om tenåringen din har noen interesse i å identifisere et område for å forbedre. De kan være mer interessert hvis du også planlegger å forbedre noe om deg selv, slik at du kan jobbe sammen for å støtte hverandre på denne reisen.
hvis du og / eller tenåringen din er interessert i selvforbedring, er det noen ideer for områder å fokusere på:
Å Stanse Din Indre Kritiker
Vi er alle skyldige i å slå oss opp for ting vi har gjort tidligere og/eller sammenligne oss med andre mennesker vi tror er bedre enn oss selv. En av de beste tingene vi kan gjøre for oss selv er å jobbe for å tilgi oss selv, og la ting gå. Hver dag, tenk på de gode tingene du har oppnådd og ros deg selv. Prøv å ikke bekymre deg for noe du ikke kan kontrollere. For mer om dette emnet, vennligst les vår forrige blogg, Hvordan Din Tenåring Kan Stille Sin Indre Kritiker.
Øke Takknemlighet
Takknemlighet er en av de beste rettsmidler for å forbedre din holdning til deg selv og de rundt deg. Takknemlighet er en sinnstilstand som øker vår lykke og gjør oss mer behagelig å være rundt. Omgi tenåringen med takknemlighet-takknemlige mennesker, ting å være takknemlig for, og modeller av takknemlighet-og snart barnet ditt vil få bildet. Mange synes det er nyttig å lage en liste hver dag med tre eller flere ting som de er takknemlige for. For mer om dette emnet, vennligst les vår forrige blogg, Teaching Teens Gratitude.
Forbedre Fysisk Kondisjon
Studier har vist at trening reduserer angst og stress, forbedrer selvtillit, øker akademisk ytelse, bidrar til å håndtere vekt og kontrollerer blodtrykk, og bygger muskler. Trening forbedrer også våre energinivåer og våre stemninger. For kreative måter å forbedre en tenårings fysiske form, vennligst les vår forrige blogg, Ikke vær En Sofa Potet!
Utvikle God Ernæring Og Et Sunt Kosthold
det er viktig å etablere gode vaner hjemme for sunn mat. Forklar til tenåringen din hva som utgjør et godt balansert, næringsrikt og sunt kosthold. Snakk om hvordan maten din tenåring velger å spise kan påvirke hans eller hennes helse, utseende og energinivå. Å gjøre noen små endringer i kostholdet ditt kan forbedre helsen din og måten du ser på deg selv. For mer om dette emnet, vennligst les vår forrige blogg, Etablere Sunne Spisevaner for Tenåringer.
Forbedre Sosiale Relasjoner
Oppmuntre tenåringen til å reflektere over sine relasjoner og hvordan de kan forbedres. Spør tenåringen din om å identifisere de egenskapene de beundrer mest i et familiemedlem og/eller en venn, og vurder om de har de samme egenskapene. For mer informasjon om å forbedre sosiale relasjoner, vennligst les vår forrige blogg, Building Teen ‘ S Social Skills.
Administrere Tid Bedre
Læring tid ledelse gir ungdom en verdifull ferdighet som vil tjene dem godt gjennom hele livet. Vår nåværende kultur har en tendens til å oppmuntre tenåringer til å overcommit. Studier viser imidlertid at effektive tidsledere er mer vellykkede studenter, har mindre stress i livet, og ironisk nok oppnår mer. For mer informasjon om bedre tidsstyring, vennligst les vår forrige blogg, Teaching Time Management To Teens.
Utvikle En Ny Ferdighet
noen ganger kan det å bli med i en ny aktivitet gi oss nye ferdigheter, et nytt perspektiv, eller bare få oss til å føle oss bedre om oss selv. Vurder disse ideene:
- Ta en klasse: Lær noe nytt! Du kan prøve en kunstform, for eksempel maleri eller fotografering. Hvis du er en utendørs entusiast, ta en leksjon i en ny sport, for eksempel ski, tennis eller kajakkpadling.
- Lær et nytt språk: Bånd, bøker og lokale klasser på mange språk er tilgjengelige.
- Ta opp en hobby: Strikking, tre arbeider, samle, eller hagearbeid er bare noen få eksempler.
- Bli med i en ny gruppe: Finn en gruppe som deler en interesse du er glad i, for eksempel bokklubber.
- Frivillig din tid: Å Hjelpe andre er en fin måte å forbedre deg selv på! Det er så mange måter du kan gi tilbake til samfunnet ditt. For ideer, les vår forrige blogg På Teen Volunteerism.
uansett hva dine selvforbedringsmål er, anbefaler eksperter at du nærmer deg de nye endringene med:
- Tålmodighet, ved å gi god tid til sjansen til å bli en del av livet ditt,
- Utholdenhet, ved ikke å gi opp, og
- Utholdenhet, ved å forutse og overvinne hindringer og tilbakeslag som uunngåelig vil utvikle seg på din selvforbedringsbane.
Avsluttende Tanker…
Sunn selvtillit-en balanse mellom å føle seg i stand og føle seg elsket – Er en viktig kvalitet for tenåringer å ha. Barn med en sunn selvfølelse er mer sannsynlig å være godt tilpasset som voksne, for å håndtere stress i livet, og for å opprettholde positive relasjoner. Selvforbedring er en måte å utvikle et sunt selvtillit på, men det finnes også andre måter å utvikle det på, for eksempel: å hjelpe barn til å oppdage sine styrker, oppmuntre deres engasjement i fritidsaktiviteter som de liker, og vise dem at de er elsket for hvem de er i stedet for hva de kan oppnå.