Å Få Barn Til Å Prøve Nye Matvarer
det er vanlig at barn misliker en ny mat når den først blir introdusert. Barn har en tendens til å like mat som allerede er kjent for dem og misliker mat som er ukjent for dem, noe som er en normal del av utviklingen. Selv om det kan virke som barnet ditt er en masete eater, kan han eller hun bare trenger å bli mer kjent med maten før han eller hun bestemmer seg for å prøve det.
Introduser nye matvarer til barn når de er unge. Barn er mer sannsynlig å akseptere nye matvarer når de er yngre. Det er vanskeligere å få barn til å akseptere nye matvarer utover toddlerhood.
tips for å oppmuntre barn til å prøve en ny mat:
- Prøv å parre den nye maten med en mat de allerede liker eller som de er kjent med. For babyer, prøv å legge til brystmelk eller formel til most mat. For eldre barn, prøv å parre en ny grønnsak med en dukkert de allerede liker.
- Rollemodellering. Barn er mer sannsynlig å prøve en ny mat hvis de ser en voksen som spiser den samme maten. Oppmuntre barnet til å beskrive maten (f. eks. «denne gulroten er sprø»).
- Gir en rekke matvarer. Barn er mer sannsynlig å ha et variert og balansert kosthold senere i livet hvis de blir introdusert til en rekke matvarer, smaker og teksturer under avvenning og i tidlig barndom. Barnet ditt bør spise en rekke matvarer fordi han eller hun får forskjellige næringsstoffer fra forskjellige matvarer. Frukt og grønnsaker er spesielt viktige fordi barns dietter vanligvis er lave i disse næringsrike matvarene.
- prøv å introdusere nye matvarer på snacktid. Dette kan være en god tid å introdusere andre matvarer fra samme matgruppe eller lignende matvarer. For eksempel, gi en matbit på 2-3 forskjellige frukter eller grønnsaker som barnet ditt kan velge mellom.
Husk-ikke gi opp for tidlig! Det kan ta 8-10 forsøk før barnet ditt aksepterer en ny mat. Selv om barnet ditt kan lage ansiktsuttrykk som viser misliker for maten, kan han eller hun fortsatt være villig til å spise den. Fortsett å gi muligheter for ham eller henne til å smake på maten og andre matvarer innenfor den matgruppen.