Migliora i tuoi riflessi dei portieri con m-station rebounder
Inizia con m-station rebounder e diventa il portiere che hai sempre desiderato essere. Migliora i tuoi riflessi come portiere attraverso questi esercizi per incanalare il tuo Manuel Neuer interiore.
RAGGIUNGI IL PORTIERE DI LIVELLO SUCCESSIVO CON RIFLESSI POTENZIATI
Il portiere richiede riflessi, maneggevolezza, abilità aeree, posizionamento, anticipazione, determinazione e una grande quantità di coraggio. Nessuno padroneggia tutte queste abilità, ma si dovrebbe sempre cercare di migliorare su ogni singolo uno di loro – soprattutto riflessi.
Per migliorare i tuoi riflessi, sii sempre sulla punta delle dita dei piedi; è molto più facile tenere la palla fuori dall’obiettivo se sei sempre pronto a saltare o cambiare direzione.
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CLOSE-UP COLPO DI BLOCCO
Un portiere si basa molto sulla capacità di fermare i colpi. Un buon posizionamento è importante, ma i riflessi forti sono solitamente indicati come lo strumento più critico di un custode. Le reazioni immediate sono cruciali in qualsiasi gioco competitivo. Inizia questo trapano con la schiena al rimbalzista.
Step 1: Con le spalle alla rete, piegare e lanciare la palla verso la rete tra le gambe
Passo 2: Immediatamente girare intorno, mantenendo il vostro equilibrio e tenendo le mani di fronte a voi
Step 3: Prendere la palla, cercando di mantenere il corpo ben dietro di esso
Ripetere e mantenere cercando di trovare il perfetto equilibrio quando si effettua il turno nel Passaggio 2.
Difficoltà: 3 su 3
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IMMERSIONE AEREA E CATTURA
Avere la tecnica giusta per l’immersione aerea e la cattura può fare la differenza tra un salvataggio e un obiettivo. Avere la giusta posizione e saltare con il movimento giusto è essenziale per tutti i portieri.
Avviare questo trapano facendo un passaggio al rimbalzista. L’intensità con cui si passa la palla determinerà l’intensità di questo trapano.
Passo 1: Posizionare il peso sulla parte anteriore dei piedi e tenere le mani di fronte a voi
Passo 2: Consentire la palla a rimbalzare in rete, e si preparano a saltare ovunque la palla può tornare
Step 3: Determinare dove la palla è di ritorno, salto in quella direzione, e per raggiungere la palla con entrambe le mani
Passo 4: Il piede più vicino alla palla deve punto diagonale in avanti, come si salta
Passo 5: Provare a spostare leggermente in avanti, come si balzo la palla
assicurarsi che la pratica del salto in entrambe le direzioni. La tecnica è la chiave in questo trapano. Prima di aumentare l’intensità, assicurarsi di poter eseguire correttamente il trapano.
Difficoltà: 2 su 3
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DIVE AND TIP
Essere in grado di tuffarsi e salvare la palla con una tecnica adeguata è importante non solo per vincere le partite, ma anche per garantire la tua sicurezza. Evitare di farsi male e prevenire gli obiettivi e rimbalzi pericolosi con questo trapano. Inizia giocando la palla al rimbalzista.
Passo 1: Posizionare il peso sulla parte anteriore dei piedi e tenere le mani di fronte a voi
Passo 2: Quando ci si immerge per la palla, trascinare la mano più vicina alla palla lungo il terreno
Passo 3: Il piede più vicino alla palla dovrebbe essere rivolto in diagonale-avanti
Passo 4: Prova a muoverti leggermente in avanti mentre salti la palla
Passo 5: Punch o punta la palla, dirigendola tra la linea di porta e il cono
Assicurati di praticare i colpi di arresto da diverse angolazioni.
Difficoltà: 2 su 3
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