La Guida completa al Muay Thai Push Kick
Il push kick può essere la tecnica più importante nella Muay Thai. È il fondamento di una forte abilità nello sport nazionale thailandese, ed è fondamentale in “l’arte degli otto arti” come il jab è nel pugilato.
Non ci sono probabilmente tecniche più versatili del push kick – noto anche come front kick o teep – quindi è essenziale che ogni combattente renda le sue varie forme parte integrante del proprio arsenale. Questo include anche gli artisti marziali misti.
Una volta che hai coperto le basi del push kick, dai un’occhiata a come puoi applicarlo per lasciare i tuoi avversari frustrati, outpointed o sulla tela.
Non dimenticare le basi
Se hai allenato Muay Thai per un po’, si dovrebbe avere familiarità con la meccanica del push kick dopo migliaia di ripetizioni sulla borsa. Tuttavia, non lasciare che sia una scusa per riposare sugli allori e dimenticare di mantenere la forma corretta quando lanci i tuoi scioperi.
Dimenticando uno di questi principi fondamentali push-kick comprometterà il vostro equilibrio e potenza, o si apre fino a un contatore.
- Raddrizza la gamba in piedi mentre alzi la gamba.
- Sollevare il ginocchio in alto prima di calciare.
- Estendi i fianchi, fai scattare il calcio in avanti e fai oscillare il braccio sullo stesso lato del calcio per massimizzare la potenza.
- Tieni il petto indietro, il mento in basso e il braccio opposto per proteggerti.
- Tornare a una posizione forte. Che di solito significa che si dovrebbe essere nella stessa posizione di quando hai iniziato.
- Non fare un passo con il piede posteriore quando calci con la gamba anteriore – il tuo avversario ti vedrà fare la prima mossa ed essere in grado di anticipare ciò che sta arrivando.
Ora che hai rinfrescato la memoria, dai un’occhiata alle principali applicazioni per i tuoi push kicks.
1) Interruzione del ritmo
La bellezza del push kick è che può essere tanto sottile quanto distruttivo. Un attacco preciso può darti molteplici benefici senza troppi sforzi.
Un fermo calcio di spinta della gamba anteriore sulla coscia o sull’anca del tuo avversario può facilmente interrompere il loro ritmo e configurarlo per assorbire il tuo attacco. Meglio ancora, se riesci a cronometrare questi calci di spinta mirati mentre avanzano, fermerai il loro slancio in avanti.
Anche se non cogli l’occasione di attaccare subito, avrai comunque fatto alcune mosse preziose. Più il tuo avversario ha i suoi attacchi fermati o deve resettare, più frustrati possono ottenere. Se sono un concorrente inesperto, che potrebbe portare a loro sacrificare la forma e la tecnica per cercare di atterrare qualcosa, dando una grande possibilità di colpire di nuovo con decisione.
2) Difesa & Distanza di controllo
Muay Thai è una delle forme più efficaci di autodifesa.
Questo aspetto del push kick non finirà su molti highlight reels, ma è super-importante. Proprio come un pugile può usare il loro jab per misurare la distanza e trovare la loro portata, i combattenti di Muay Thai possono fare lo stesso con il loro calcio di spinta della gamba anteriore.
La tua gamba di piombo è uno strumento ancora più prezioso della tua mano di piombo perché hai molto più spazio con cui giocare. Se riesci ad atterrare un calcio di spinta con la gamba anteriore, saprai che sei nel raggio d’azione per lanciare un calcio duro. Vedrai anche quanto sei vicino al raggio di punzonatura mentre ti muovi in modo cruciale appena fuori dal raggio di punzonatura del tuo avversario.
Un elemento chiave per trovare la tua gamma con questo metodo è mantenere l’integrità con i tuoi colpi. Non sacrificare la tecnica e lanciare un calcio pigro. Non solo non massimizzerai la lunghezza del tuo calcio, ma il tuo rivale avrà anche la possibilità di capitalizzare se è acuto con un contatore che racchiude molta più intensità.
Il tuo calcio di spinta anteriore è anche probabilmente la tua arma difensiva più efficace contro un avversario in arrivo, specialmente se stanno entrando nel campo da boxe. Come il tuo rivale si muove in avanti, jabbing il piede anteriore nel loro torso li fermerà morti nelle loro tracce. La chiave è perfezionare la tua forma, in modo da spingere indietro il tuo avversario senza tornare indietro. Il risultato sarà che crei spazio o addirittura batti il tuo assalitore sulla tela.
Questa semplice manovra difensiva può fare qualche danno, anche. Mentre le forze avversarie del tuo piede e la loro sezione centrale si scontrano, hai una buona probabilità di battere il vento dal tuo avversario, che comprometterà la loro difesa mentre recuperano o addirittura costringerli a prendere un ginocchio.
È possibile ottenere un risultato simile con più potenza utilizzando un calcio di spinta posteriore. Tuttavia, ci vuole molto più tempo per la gamba posteriore per viaggiare in avanti e atterrare sul suo bersaglio di quanto non faccia per sollevare e atterrare con la gamba anteriore, quindi potrebbe essere più vantaggioso concentrarsi sul perfezionamento degli scioperi con la gamba anteriore.
3) Attacco
Il Muay Thai push kick può essere utilizzato sia in attacco che in difesa.
Proprio come un jab, anche il push kick può causare gravi danni. Quando è usato come arma offensiva su entrambe le gambe, il tuo avversario potrebbe essere inviato a volare sul ring o addirittura essere eliminato. Il modo in cui Buakaw Banchamek ha smantellato Masato nella loro prima partita finale del K-1 World Grand Prix mostra quanto possa essere devastante un assalto a spinta sostenuta.
La gamba posteriore è il vostro go-to per push kick potenza. Sta andando a generare un sacco di potenza sul lungo viaggio sul lato di potenza ed essere naturalmente più forte, quindi se è possibile connettersi con esso, si è quasi garantito per battere il tuo avversario all’indietro o verso il basso sul tappeto.
Uno svantaggio di condurre con la gamba posteriore è che lo sciopero sarà facile da vedere in arrivo. Se stai affrontando un rivale che è più acceso, potrebbe essere meglio configurarlo, ma poiché sei a lungo raggio, i pugni non faranno il trucco. Una buona idea è quella di fingere un calcio rotondo per convincerli a concentrarsi sulla difesa del loro lato sinistro e aprire uno spazio lungo la linea centrale da sfruttare passando a un calcio di spinta.
Se vuoi la massima potenza dalla gamba anteriore, il calcio a spinta laterale è la strada da percorrere. Questa tecnica era il marchio di fabbrica di uno dei più grandi combattenti di Muay Thai di tutti i tempi, Samart Payakaroon.
A causa della posizione laterale utilizzata per lanciare questa tecnica, è possibile coprire più distanza e colpire in modo più esplosivo lungo la linea centrale rispetto a un normale teep anteriore. Si può anche lanciare se un avversario ha scivolato uno dei tuoi calci roundhouse. Inoltre, è un colpo più veloce del calcio di spinta della gamba posteriore. Tuttavia, perdere il segno significa che probabilmente atterrerai fuori equilibrio e fuori posizione, dopo aver speso una tonnellata di energia, lasciandoti spalancato per un contrattacco. Per questo motivo, questo è uno sciopero ad alto rischio che dovresti usare solo in competizione se lo hai perfezionato.
Nonostante la forza che si può generare da queste due tecniche, è importante non scontare il front push kick come arma offensiva efficace. Uno sguardo al modo in cui Sam-Un Gaiyanghadao salta in avanti per generare potenza extra e pugnala il piede destro contro i rivali mostra quale strumento devastante può essere. Se non metti giù il tuo avversario, è un ottimo primo colpo per prepararli per un tiro ancora più pericoloso.
4) Falsi & Finte
Un altro aspetto chiave di queste tecniche push kick è sapere quando non gettarli, e come si può semplicemente minacciare con loro per prendere il vostro sfidante alla sprovvista.
Se hai passato un round infilando il piede anteriore nella sezione centrale del tuo rivale, è probabile che si concentreranno sul tentativo di evitare o contrastare il tuo calcio di spinta. Che li lascerà spalancati ad un attacco alternativo.
Il primo modo per mescolare le cose è quello di fingere sollevando il ginocchio. Quindi, invece di calciare, pianta il piede anteriore sul tappeto e segui con un ginocchio posteriore.
In alternativa, fingere sollevando il ginocchio, uscire di lato e ruotare per tagliare un angolo perfetto per lanciare un calcio rotondo.
Se il tuo avversario sta lasciando cadere le mani per cercare di catturare o spazzare la tua gamba, sta lasciando la testa incustodita, in modo da poter simulare il calcio nello stesso modo, saltare in avanti e lanciare un gomito a un bersaglio aperto.
Qualunque sia l’approccio che prendi, è importante sollevare il ginocchio in alto come se stessi davvero per lanciare un calcio di spinta per forzare una reazione. Se il tuo ginocchio non arriva sopra la tua vita come se stessi attaccando per davvero, è improbabile che il tuo avversario indietreggi, e potresti semplicemente incappare in guai.
Il modo più spettacolare per mostrare una gamba e colpire con l’altra è l’interruttore di salto push kick, che distrae il tuo rivale con la gamba anteriore prima di usare il tuo slancio per lanciare un calcio di spinta posteriore a piena potenza. Se hai visto la leggenda Saenchai PK SaenchaiMuayThaiGym competere, probabilmente avete visto in azione e voleva provare voi stessi, ma attenzione. Come il side push kick, questa è una mossa ad alta percentuale che richiede il tipo di abilità e tempismo che Saenchai ha affinato per decenni di competizione, quindi non usare questa manovra ad alta quota in una lotta senza perforazioni estese.
Il tuo calcio di spinta posteriore non è così versatile quando si tratta di falsi, ma può certamente essere usato per impostare alcune mosse finali di combattimento. Una volta che il tuo avversario inizia ad aspettarsi di difendere questa tecnica, puoi cambiare le cose a metà – mostrare loro il ginocchio, quindi marciare in avanti invece di spingere il piede in avanti. Finirai nella tua posizione opposta, dove puoi lanciare un potente calcio, ginocchio o croce, a seconda della tua portata.
Scegli il tuo obiettivo
La maggior parte dei tuoi calci di spinta punterà il busto del tuo avversario. È un grande obiettivo da mirare, il che significa che hai buone possibilità di connetterti almeno con qualcosa.
L’obiettivo più comune è probabilmente lo stomaco. Anche se il tuo rivale ha abs di acciaio, questa è la parte più morbida del busto per mirare. Colpi ripetuti ci avranno un effetto importante sulla loro respirazione e resistenza come una lotta va avanti. Se i tuoi colpi sono cronometrati perfettamente mentre respirano, potresti avvolgerli e segnare un knockdown. Atterrare più in alto sul petto ti dà una migliore possibilità di influenzare l’equilibrio del tuo rivale, spostandolo all’indietro e abbattendolo.
È meno comune vedere un calcio di spinta in faccia, ma è possibile, molto efficace per l’interruzione e ha il potenziale per segnare un knockout. Tuttavia, un calcio frontale in faccia è visto come irrispettoso in Thailandia-anche in una lotta-e sicuramente non vuoi mettere le suole sui volti dei tuoi compagni di squadra in allenamento!
Contrasta un fermo
Puoi praticare i calci di spinta sui pad e sulla borsa pesante.
Uno dei motivi principali per cui il push kick è sottoutilizzato nelle MMA è la paura degli attaccanti di avere i loro calci catturati. Tuttavia, se la tua tecnica è buona, dovresti essere in grado di eludere la presa del tuo avversario.
Se ti assicuri di colpire con le palle dei tuoi piedi, quindi ritira rapidamente la gamba, lascerai pochissime opportunità al tuo rivale di afferrare il tuo piede.
Nel peggiore dei casi, è possibile recuperare la posizione dopo una cattura senza troppi problemi con un paio di fughe. In primo luogo, è possibile continuare a teep e calci la via d’uscita. Scavando l’anca nelle costole del tuo avversario e spingendo via, dovresti essere in grado di liberarti. In alternativa, puoi puntare le dita dei piedi, girare a metà strada verso il lato opposto, quindi flettere il ginocchio per togliere il piede e atterrare di nuovo nella tua posizione di combattimento. Con abbastanza forza, si dovrebbe scivolare a destra fuori.
Se tutto il resto fallisce e il tuo avversario colpisce di nuovo, copriti!