8 최고의 축구 훈련은 전체 1 터치를 개선하기 위해
첫 번째 터치 및 패스는 축구에서 가장 중요한 2 가지 기술입니다. 단 5 초 만에 코치는 첫 번째 터치를 보면서 플레이어가 어떻게 공에 있는지 알 수 있습니다. 플레이어가 제대로 훈련 여부 때 알 수 있습니다. 좋은 훈련을 통해 플레이어는 빠르게 향상 될 것입니다. 나는 최고의 축구 훈련 선수의 일부를 나열 아래 파트너,트레이너 또는 벽과 함께 할 수 있습니다. 첫 번째 터치는 너무 많은 것들로 구성 될 수 있음을 기억하십시오. 첫 번째 터치 통과 및 트래핑을 향상시킬 수 있습니다. 참고:이 게시물에는 사용자의 편의를 위해 일부 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 내 전체 공개 정책을 읽으려면 여기를 클릭하십시오.
가장 중요한 것의 개선
좋은 선수는 모든 어리석은 공상 기술을 할 필요가 없습니다. 나는 절단이나 가위와 같은 멋진 풋 스킬을 좋아하고 가르쳐 주지만 플레이어는 대부분의 훈련 시간을 가장 중요한 기술에 소비해야합니다. 나는 바보 유튜브 트릭을 할 수 있지만 실제로 경기에서 게임을 재생할 수없는 많은 선수를 보았다.
당신이 선수로 향상하려는 경우 당신은 작업 할 것을 알고 있어야합니다. 내가 나열한 아래 8 최고의 축구 훈련 선수는 트레이너/파트너와 함께 첫 터치를 개선하는 데 사용할 수 있습니다,또는 자신에 그들은 벽이나 리바운더가있는 경우. (추신: 이 기사의 시리즈의 첫 번째 그래서 시리즈의 다음 블로그 게시물에 대한 우리를 따르십시오–모든 8 이번 여름에 오는.)
기술 교육의 오른쪽 혼합
나는 그들이 본 모든’기술’세션이 고정 훈련 작업 코치 방법에 대한 자신의 의견에 대해 코치 또는 부모로부터 뭔가를 읽고 기억 어떻게 게임 플레이어가 고정되지 않습니다.
이 진술은 게임에서 플레이어가 움직이고 고정되어 있지 않지만 수신 할 때 레벨이 높을수록 플레이어가 더 고정되어 있다는 사실입니다. 프로는 이미 위치에있는에 너무 좋다. 또한 패스가 더 정확,그래서 당신은 공을 쫓는 많이 표시되지 않습니다.
다음은 고정 및 이동의 혼합과 함께 아래의 짧은 비디오입니다,뿐만 아니라 1 과 2 터치.
최고의 축구 훈련은 상황에서 높은 담당자를 제공하는 것들이다 플레이어는 게임에서 가장 직면하게 될 것이다. 이 드릴에서 우리는 1 분 동안 이것을했습니다. 나는 그에게 20 초 휴식을 준 다음 우리는 또 다른 분을했다. 그 후 우리는 다른 근육을 작동,다른 훈련으로 이동.
고정 및 게임 같은 상황 모두에서 작업 내 전문적인 의견으로는 날카로운&건강을 유지하기 위해 훈련하는 방법입니다.
당신이 최고 속도로 실행 세션을 시작하면,트랩 볼을하는 동안 그들은 더 힘든 시간을 가질 것이다. 그 이유는 그들이 피곤해져서 많은 담당자를 얻는 생각이 줄어들 기 때문입니다.
또한…만약 당신이 한 시간 내내 기술을 뛰어 다닌다면,당신은 어느 시점에서 부상을 입을 것입니다. 몸은 적절한 훈련이 필요합니다&회복.
적절한 훈련 조합이 있어야합니다! 당신이 접촉을 많이 얻을 그래서 고정 작업은 일반적으로이 시간 시간을 따뜻하게 할 밖으로 시작합니다. 그런 다음 일단 그들은 워밍업 하 고 밖으로 뻗어 더 많은 게임 같은 훈련을 시작할 수 있습니다.
첫 번째 터치를위한 8 가지 최고의 축구 훈련(발,허벅지&가슴)
- 고정 트래핑 및 패싱은 가장 쉬운 방법이며 파트너 또는 벽/리바 운더를 사용할 수 있습니다
- 공을 확인=달리기,트래핑 또는 1 터치 패스를하는 동안
- 트래핑 동안 공에서 멀리 떨어짐=공에서 벗어나기 전에 당신에게 연주하기 전에
- 왼쪽 또는 오른쪽으로 이동(참고:이 응용 프로그램은 당신이 볼에서 멀리 떨어져 있는지 확인하는 데 도움이됩니다.: 많은 선수들이 왼쪽이나 오른쪽으로 달리기를 더 잘하기 때문에 발의 다른 부분이나 양쪽 발을 사용하도록 강요하기 때문에 특정 약점을 드러냅니다.)
- 공을 받고있는 동안 돌리는 것이 중요합니다&발,허벅지 또는 가슴을 사용하여 땅이나 공중에서 공을 가지고 연습 할 수 있습니다.
- 공을 리디렉션하려는 의도로 수신하십시오.
- 그래서 트랩 및 릴리스 또는 1 터치는 어디에서 온 외에 다른 대상에 전달합니다.
- 머리 위의 공은 아래 그림에서 볼 수 있듯이 가장 어려운 방법 중 하나입니다. 모든 플레이어 위치에 대 한 좋은!
- 튀는 높은&낮은 그래서 공을 통해 실행 하 고 또한 당신의 가슴,허벅지 또는 발 적절 한 시기에 첫 번째 터치를 만들기 위해 환자 되 고에서 작동 하는 게임의 큰 부분. 아래 1 터치 발리 패스의 비디오
3 훈련 트래핑에서 압력을 적용하는 방법
- 수비수 사용:부모 또는 코치는 걷기(젊은 선수의 경우)또는 달리기로 압력을 가할 수 있습니다. 나는 개인적으로 그리드’감옥’을 호출하고 좋은 첫번째 터치없이 자유가 없다는 것을 플레이어에게.
- 시간을 사용하여 플레이어에게 압력을 가하십시오. 그들이 첫 번째 함정/공을 만지면 1 천 1,1 천 2 를 외칠 수 있습니다. 그 때까지는 당신은 그들이 통과 또는 공을 촬영해야 2 또는 3 을 말한다. 나이가 많거나 더 나은 플레이어의 경우 2 초가 완벽합니다. 아직 덫을 놓기에 만큼 좋지 않는 선수를 위해,당신은 3 4 에 셀 수 있다 또는 당신이 느끼는 무엇이건 선수를 동기를 줄 수 있다.
여분의 도전과 최고의 축구 훈련
축구 운동을 할 선수를 필요로하는 10 초 운동(아래 참조)–플레이어가 5 통과해야합니다.
이 운동은 공을 받기 전에 몸을 피로하게해야합니다.
축구 운동을 할 때 기술을 깨끗하게 완료해야하는 것은 쉽지 않기 때문에 플레이어가 축구 운동과 완전한 기술을 수행해야하는 곳을 만드는 것이 이상적입니다.
이러한 요소를 추가하면 더 많은 게임과 같은 도전 할 것입니다.
등의 훈련 장비를 포함
- 축구 장애물
- 리바운더
- 번지
- 속도 사다리
- 훈련 스틱
- 보스 공
- 콘*
*콘에 대한 빠른 메모. 이 훈련 상황이 더 콘 수비수/마커처럼 보이게하기 때문에 당신은 매우 고급 선수 않는 한 나는 키가 큰 사람 대신 이러한 콘을 추천&플레이어는 콘을 치거나 정신적으로 그들에게 영향을주지 않고 그것을 허물고 수 없습니다.
축구 운동은 무엇입니까?
축구 운동은 축구 선수가 게임에서하는 일입니다. 생각:달리기,방향 변경,백 페달링,점프.
혹시 내가 상위 계층 플레이어와 세션을 실행 본 적이 있다면,당신은 내가 그들에게 쉽게 고정 물건을 할 것을 보았다.
나는 또한 선수들이 압력을 받고 수행해야하는 훈련과 같은 게임을 수행하고 축구 운동과 기술을 동시에 수행하도록합니다.
보너스 질문
솔로를 향상시키는#1 방법은 무엇입니까?
답변: 일부는 드리블이 필요하고 다른 일부는 통과해야하므로 강점과 약점에 따라 다릅니다. 첫 번째 터치와 같은 훈련에 전달을 개선하는 한 가지 방법은 벽이나 리바 운더를 사용하는 것입니다
라이센스 축구 코치는 그가 너무 많은 일을 할 수 있다고
나는 다른 날 코치 친구와 전화를했다 누가 디원 컬리지를 연주&현재 미국의 모든 코치의 99%보다 높은 자신의 유학 허가증을 보유하고 있습니다. 내 친구는 자신의 관행에 너무 많은 기술을 구현할 수 있다고 공유했습니다. 이 때문에 그는 또한 그의 선수 게임 및 전술 변화에 반응 하는 방법을 가르쳐 있다. 예를 들어,플레이어는 다른 포메이션을 조정하고 재생하는 방법을 알아야합니다. 그의 팀이 마지막 10 분안에 목표의 아래 이으면 그들은 조정하기 위하여 어떻게 알는것을 필요로 한다.
그는 우리가 모든 기술 훈련을 하기 때문에 선수들을 훨씬 더 빨리 더 좋게 만들 수 있다고 말했다. 선수가 그들의 클럽 팀의 이상으로 여분 기술 트레이닝을 얻지 않는 경우에 뒤에 떨어지기 위하여 려고 하고 있다. 연수생들은 직접 대면하고 집에서 온라인 교육을 합니다. 25 레슨의 총 당신에게 풋 스킬과 공중 제어를 개선하기위한 최고의 축구 훈련을 제공합니다. 그런 다음 직접 촬영 및 마무리 작업을 할 수 있습니다.
개인 1 대 1 또는 소그룹은 축구 선수를 빠르게 향상시킬 수 있습니다
20 년 전에 더 나아지기를 원하는 선수들은 스스로 훈련 할 것입니다. 이제 그들은 개인 또는 소규모 그룹 수업을받습니다. 너가 진짜로 향상에 관하여 심각하면 너의 자신에 나의 의견 훈련안에 생명 이다,그러나 너가 개인으로 할 수 있는 단 순전히 있는다. 당신은 트레이너 또는 다른 선수가 있다면 당신은 훈련의 측면에서 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다.
당신의 구석에 당신을 믿는 코치
또한 격려&트레이너가 선수에게 줄 수있는 지식은 한심하다. 당신은 누군가가 당신을 밀고 당신을 믿고있을 때 그것은 사람들에게 더 많은 자신감을 제공합니다.
그래서 완전한 볼 컨트롤 방법을 만들었습니다. 당신은 솔로 훈련+나로부터 후속 내 쉬운 플래너를 사용하여 책임을 질 수 있습니다. 나 언제든지 피드백을 제공하기 위해 당신은 또한 비디오에 보낼 수 있습니다.
