10 대들이 균형 잡힌 자기 개선을 받아들이도록 돕기
9 월은 자기 개선의 달이며,우리가 최선을 다하는 데 도움이되는 삶의 변화를 만들 수있는 좋은 시간입니다! 우리는 우리의 강점보다 우리의 약점에 초점을 맞추고,우리 자신의 최악의 비평가 경향이있다. 전문가들은 당신이 향상시키고 자하는 삶의 모든 영역이나 우리의 모든 약점에 압도당하는 대신 집중하기 위해 하나의 특정 영역을 선택하는 것이 좋습니다. 삶의 한 부분 만 개선하면 자신에 대한 새로운 관점을 받아들이고 자신감을 심어주고 자부심을 향상 시키며 나중에 다른 영역을 개선 할 수 있도록 준비 할 수 있습니다.
학년이 시작되면 다가오는 해의 목표와 자기 계발에 대해 십대 자녀와 이야기 할 수있는 좋은 시간입니다. 9 월이 자기 계발의 달이라고 말하고 십대 자녀가 개선 할 영역을 식별하는 데 관심이 있는지 확인하십시오. 당신은 또한이 여행에 서로를 지원하기 위해 함께 작업 할 수 있도록 자신에 대해 뭔가를 개선 할 계획이라면 그들은 더 관심이있을 수 있습니다.
내면의 비평가를 침묵시키는 것
우리 모두는 과거에 한 일 때문에 자신을 때리거나 우리보다 낫다고 생각하는 다른 사람들과 자신을 비교하는 것에 대해 유죄입니다. 우리가 우리 자신을 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나는 자신을 용서하고 일을 놓아 두는 것입니다. 매일,당신이 성취 한 좋은 것들에 대해 생각하고 자신을 칭찬하십시오. 당신이 통제 할 수없는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이 주제에 대한 자세한 내용은,우리의 이전 블로그를 읽어 보시기 바랍니다,당신의 십대는 자신의 내부 비평가를 침묵 할 수있는 방법.
감사 증가
감사는 자신과 주변 사람들에 대한 태도를 개선하기위한 최선의 치료법 중 하나입니다. 감사는 우리의 행복을 증가시키고 우리를 더 즐겁게 만드는 마음의 상태입니다. 감사하는 사람들,감사해야 할 것들,감사의 모델로 십대를 둘러싸고 곧 자녀가 그림을 얻을 것입니다. 많은 사람들이 매일 감사하는 세 가지 이상의 목록을 작성하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 이전 블로그를 읽어 보시기 바랍니다,청소년 감사 교육.
체력 향상
연구에 따르면 운동은 불안과 스트레스를 줄이고 자존감을 향상 시키며 학업 성취도를 높이고 체중을 관리하고 혈압을 조절하며 근육을 만드는 데 도움이됩니다. 운동은 또한 우리의 에너지 수준과 기분을 향상시킵니다. 청소년의 체력을 향상시킬 수있는 창조적 인 방법에 대한,우리의 이전 블로그를 읽어 보시기 바랍니다,소파 감자하지 말라!
좋은 영양과 건강한 식단 개발
건강한 식습관을 위해 집에서 좋은 습관을 세우는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 영양가 있고 건강한 식단을 구성하는 것이 십대에게 설명하십시오. 십대 자녀가 먹는 음식이 자신의 건강,외모 및 에너지 수준에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대해 이야기하십시오. 당신의 규정식에 있는 약간 미미한 변화를 만드는 것은 당신이 전망하는 방법 및 당신의 건강을 개량할 수 있다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 청소년을위한 건강한 식습관 수립,이전 블로그를 읽어 보시기 바랍니다.
사회적 관계 개선
십대 청소년들이 그들의 관계와 그들이 어떻게 개선 될 수 있는지 반영하도록 격려하십시오. 십대 청소년에게 가족 구성원 및/또는 친구에서 가장 존경하는 자질을 확인하고 그들이 동일한 자질을 지니고 있는지 여부를 고려하도록 요청하십시오. 사회적 관계 개선에 대한 자세한 내용은,우리의 이전 블로그를 읽어 보시기 바랍니다,청소년의 사회적 기술을 구축.
더 나은 시간 관리
시간 관리 기술을 배우는 것은 청소년들에게 평생 동안 그들에게 잘 봉사 할 귀중한 기술을 제공합니다. 우리의 현재 문화는 십대들이 지나치게 커밋하도록 장려하는 경향이 있습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 효과적인 시간 관리자는 더 성공적인 학생이며 삶에서 스트레스를 덜 받고 아이러니하게도 더 많은 것을 성취합니다. 더 나은 시간 관리에 대한 자세한 내용은 청소년에게 시간 관리를 가르치는 이전 블로그를 읽으십시오.
새로운 기술 개발
때때로 새로운 활동에 참여하는 것은 우리에게 새로운 기술,새로운 관점을 제공하거나 우리 자신에 대해 더 잘 느끼게 할 수 있습니다. 이러한 아이디어를 고려하십시오:
- 수업:새로운 것을 배우십시오! 당신은 그림이나 사진과 같은 예술 양식을 시도 할 수 있습니다. 야외 열광 자라면 스키,테니스 또는 카약과 같은 새로운 스포츠에 대한 교훈을 얻으십시오.
- 새로운 언어 배우기:다양한 언어로 된 테이프,서적 및 지역 수업을 이용할 수 있습니다.
- 취미: 뜨개질,목재 작업,수집 또는 원예는 몇 가지 예일뿐입니다.
- 새 그룹 가입:북 클럽과 같이 좋아하는 관심사를 공유하는 그룹을 찾습니다.
- 자원 봉사:다른 사람들을 돕는 것은 자신을 향상시키는 좋은 방법입니다! 당신이 당신의 지역 사회에 돌려 줄 수있는 많은 방법이 있습니다. 아이디어를 얻으려면 십대 자원 봉사에 대한 이전 블로그를 읽으십시오.
자기 개선 목표가 무엇이든 관계없이 전문가는 다음과 같이 새로운 변화에 접근 할 것을 권장합니다:
- 인내,삶의 일부가 될 수있는 기회를 위해 충분한 시간을 허용함으로써,
- 인내,포기하지 않음으로써,그리고
- 인내,자기 개선 길에서 피할 수없는 장애물과 좌절을 예상하고 극복함으로써.
마지막 생각들…
건강한 자부심-유능하고 사랑받는 느낌의 균형–은 십대들이 가질 수있는 중요한 품질입니다. 건강한 자부심을 가진 아이들은 성인으로서 잘 조정되고,삶의 스트레스를 처리하고,긍정적 인 관계를 유지할 가능성이 더 큽니다. 자기 개선은 건강한 자부심을 개발하는 한 가지 방법이지만,아이들이 자신의 강점을 발견하도록 돕고,그들이 즐기는 과외 활동에 참여하도록 격려하고,그들이 달성 할 수있는 것보다 그들이 누구인지에 대해 사랑 받는다는 것을 보여주는 것과 같은 다른 방법도 있습니다.