트리플 언더를 수행하는 방법에 대해 자세히 알아보기
당신은 트리플 언더를 수행하는 방법을 배울 준비가 되셨습니까? 여기 너를 시작하는 몇몇 끝은 있는다.
우선,트리플 언더로 이동하기 전에 더블 언더에 능숙해야합니다. 즉,적어도 25 개의 깨지지 않은 이중 언더를 일관되게 완료 할 수 있어야합니다.
이중 언더에 적용되는 동일한 구성 요소 중 많은 부분이 트리플 언더에도 적용됩니다:
- 가슴 위로,어깨 뒤로.
- 수직면에서 똑바로 위아래로 점프 또는 바운드
- 발의 공에 남아
- 함께 발을 가까이 유지
- 무릎에 약간의 굴곡이
- 발 뒤꿈치는 지상에서 남아 있어야
- 몸의 중간 축 수준에서 손을 유지
- 손과 팔꿈치는 당신의 측면에 가까이 잡아
- 손목으로 로프를 회전
다음은 성공적으로 트리플 언더를 수행하기 위해 작업해야 할 몇 가지 팁과 일이다:
- 당신의 연 높은 쪽으로 단축하십시오 그래서 다만 당신의 머리 및 발을 맑게 합니다. 이 효율적이고 빠른 유지.
- 로프 회전 속도를 높입니다.
- 점프 높이를 높입니다.
- 타이밍 작업. 당신은 당신의 밧줄이 당신의 발가락에 도달하는 것처럼 땅을 떠나야한다.
- 로프 경우 템포에주의를 기울이십시오. 트리플-트리플-트리플……트리플-트리플-트리플………