챕터 2 에 건배
7 당신의 기분을 개선하기 위해 할 수있는 간단한 것들
당신이 아래로 느끼고있을 때 당신의 영혼을 들어 올릴 수있는 많은 방법이있다. 우리 모두는 그들을 알고 있지만 사용하는 것을 잊어 버립니다. 그래서,여기에 기쁨의 비트를 찾아 당신의 기분을 개선 할 수있는 일곱 슈퍼 쉽고 빠른 방법의 알림입니다.
조정.
음악은(당신이 바로 그 종류를 선택하는 경우)자연 분위기 리프터입니다. 그리고 기분 전환 곡의”올바른 종류”는 개인적입니다. 음악은 당신의 기진 맥진 신경을 완화 또는 노래와 장르에 따라,당신의 에너지를 레브 수 있습니다. 당신은 70 년대 락 또는 어쩌면 오늘날의 팝 음악을 선호 여부–당신의 기분 변화를하게하고 일을 할 것입니다 당신의 영혼을 들어 올릴 수 무엇이든 듣고. 실험하고 즐기십시오!
감사합니다.
는 진부하게 들리지만 감사함은 매번 작동합니다. 당신이 진정으로 감사하고있는 것에 대해 생각하고 정확히 같은 시간에 우울하게 느끼는 것은 불가능합니다. 의도적으로 축복을 계산하는 것은 낮은 분위기 불안과 부정적인 감정에서 진동을 제기하고 사랑에 대한 당신의 순간-투-순간 용량을 확장 할 수 있습니다. 느낌 사랑과 내면의 평화에 다시 변화가 필요하십니까? (누가하지 않습니다!?(지금 당장 감사하는 다섯 가지를 적어보십시오.) 감사는 보통 우리의 관점을 즉시 바꿉니다.
참고.
분노 나 슬픔과 같은 어려운 감정을 억압하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 깊은 정서는 결의안에,수시로 운동하는 시간을 필요로 한다. 그러나 비참한 정취에서,말하자면,전체 일 느린 대신에-당신의 정신을 교대하기 위하여 짧은 주를 쓰는 시험. 즉 소파에 점프 개 거래 또는 아빠의 메모리 상자를 통해 이동합니다.
예,어떤면에서는 나중에 그 감정을 다루는 것을 지연 시키지만 좋은 일이 될 수 있습니다. 당신이 처리하고 해결해야 할 것을 잊지하려고하지 않기 때문에 그것을 작성하는 것은 감정의 엄청난 무게를 제거하는 데 도움이,당신은 자신에게 패스를 준.
무슨 일이 일어나는지 주목하는 것은 조금 후에 그것을 직시하도록 허락하는 것과 같다. 그리고 기회는,조금 나중에 의미 당신이 올 것 이다 그 알림 메모 때 좀 덜 휘발성,초 초 또는 아래로,따라서 그것은 하지 않습니다 같은 에너지 드레인 이전에 했을로 느낄 것 이다.
건너 뜁니다.
나는 이것을 사랑하는 법을 배우고있다! 그냥 안된다고! 너가 심혼 아니오를 말하고 있다 그러나 너의 입이 그렇다 말할 때,그것을 재고하십시요. 솔직히 말해서 괜찮습니다. 이번 주 줌 호출에 여자 밤 친구에 합류 같은 느낌하지? 아니오라고. 특별한 저녁 식사를 만들기 위해 최대 느낌? 그것을 거절하십시오. 공손하지만 정직하십시오. 심지어 자신과 함께. 계속해서 당신의 직감,본능 및 당신이 생각하는 것을하기 위해 자신의 에너지를 보호해야 할 필요성을 무시하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 아니 한 번 잠시 말 하 고 어떻게 그것을 건너뛰는 리프트 당신의 영혼을 참조 하십시오!
줘.
지난 10 년 동안 아무런 이유없이 화제가 되지 않았다. 너의 공간,너의 책상,너의 침실을 맑게 함것은,너의 옷장 치료 이다. 의미 있고 전문가 인 마리 콘도의 말,”불꽃 기쁨”,그러나 얼마나 많은”물건”이 우리가 정말로 필요합니까? 불요반사파는 정취 하수구 이다!
그리고 옷,책,가정 장식과 같은 개인 용품은 그 안에 일정한 에너지를 보유 할 수 있다고합니다. 우리가 그것을 집으로 가져 왔을 때 우리에게 봉사했지만,더 이상 우리가 오늘 누구인지 또는 미래에 열망하는 사람에게 봉사하지 않는 에너지. 그래서,당신을 점등하고 더 이상 당신의 영혼을 들어 올려 그것을 멀리 제공하거나 사용하거나 즐길 수있는 사람에게 기부하지 않는 물건을 포장.
이동.
몸을 움직입니다. 산책. 온라인 요가 수업을하십시오. 스트레칭. 스쿼트 좀 해. 손목 롤. 발목 롤. 당신의 부엌 주위에 춤을. 무게를 들어 올리십시오. 유튜브 태극권. 와테바! 그것은 당신이 무엇을 너무 많이 중요하지 않습니다,하지만 당신은 물리적으로 이동 얻을 것을. 풍광의 변화,정신 자극,흐르는 혈액은,육체적인 운동 치유하고 그리고 정신 들고 있다. 항상 땀을 흘리지는 않더라도 하루 종일 앉아있는 것보다 뇌에 더 좋습니다. 그리고 당신의 파울 분위기에 남아있는 것보다 훨씬 낫습니다!
계획.
사회적 거리두기와 코로나 바이러스는 우리를 영원히 멈추지 않을 것입니다. 무언가를 계획하십시오! 당신은 아직 비행기 티켓을 구입할 필요가 없습니다,하지만 당신은 확실히 몇 가지 날짜와 언제 어디서 당신이 가고 싶은 계획을 적어 수 있습니다. 어쩌면 내년 여름,당신이 꿈꾸고 있는 바닷가 임대료,또는 가족 강 뗏목으로 나르기의 일을 위한 이산 가족 상봉이다. 그 계획이 얼마나 견고한지는 중요하지 않으며,당신이 원하는 것을 꿈꾸고 상상하고 있다는 것입니다. 건강 제한이 충분히 줄어들 자마자 연구 및 관련 계획을 세우는 데 전념하고 있습니다.
우리는 어떤 계획을 세울 때 대유행에 갇혀 있지만,결국 녹색 빛을 받으면 축제가 어떻게 내려갈지 알아내는 것을 막을 필요는 없습니다.
이제 그 어느 때보다도,불확실성의 느린 시간 동안,당신의 영혼을 높일 수있는 방법을 찾는 것이 그 어느 때보다도 중요합니다.
기쁨과 행복을 찾는 것은 선택이며,그렇게 할 수있는 많은 옵션이 있습니다.
당신이 정신 리프팅의 비트를 필요로하는 경우 이러한 아이디어를 소용돌이를주고 당신이 아래로 느끼고있을 때 당신을 위해 작동 다른 기분 강화 활동 아래의 의견을 공유 할 주시기 바랍니다! -말린
더 많은 지원이 필요하십니까?
이러한 아이디어가 제공하는 것보다 더 많은 정신을 고양시키고 기분을 좋게하는 것처럼 느끼면,당신은 균형을 유지하고,맑게하고,에너지를 치유하는 데 도움이되는 에너지 치유 작업의 혜택을 볼 수 있습니다.
나는 레이키가 엄청난 도움이 될 수 있습니다 많은 양식 중 하나입니다 내가 몇 년 전에 인증 된 이유 것을 발견했습니다. 그리고 이 시간동안에 제일 뉴스는 동일한 이득에 장거리를,제공될 수 있는다 고 이다. 자세한 내용은 여기를 참조하거나 자세한 내용은 직접 나에게 도달.
무료 긍정 판단 다운로드
당신이 당신의 옆에 당신의 마음을 얻고 더 긍정적으로 생각하는 데 도움이 즉각적인 영감을 찾고 계십니까?
이 무료 다운로드는 부정적인 자기 대화에서 멀리 당신의 사고 방식을 이동 시작하는 데 도움이 당신에게 11 간단하지만 강력한 긍정 판단을 줄 것이다.
당신은 또한 새로운 이야기와 이벤트에 루프에 보관 될 수 있도록 일주일에 한 번 블로그 게시물 업데이트를 받게됩니다.
귀하의 이메일 정보는 절대 공유되지 않으며 언제든지 구독을 취소할 수 있습니다.