제 2 장으로 건배
이 세 가지가 당신이 원하는 삶을 만드는 것을 막지 못하게하십시오.
마음 챙김에 대해 많은 이야기가 있습니다. 감사는 평화와 성취를 느끼는 가장 빠른 방법입니다. 그러나 신중한 감사는 당신이 더 많은 것을 원할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
매일 더 많은 것을 향해 나아가고,목표를 달성하고,원하는 삶을 살도록 자신을 밀어 붙이는 것은 자기 사랑의 한 형태이며,우리 중 많은 사람들이 할 수있는 능력을 잃어 버렸습니다.
우리의 바쁜 일,청구서 지불,개를 먹이와 이메일,텍스트와 약속의 끝없는 흐름에 응답처럼,수행해야 할 일을에 초점을 맞추고-우리는 이러한 장애물에 붙어 얻을 수 있습니다.
당신이 당신의 목표를 달성하려면,당신은이 세 가지 장애물을 해결해야합니다:
이 살인자입니다. 우리는 개인적인 목표와 꿈을 이루기 위해 몇 주,몇 달,몇 년이 필요하다고 생각합니다. 진실 폭탄:우리는 더 젊지 않습니다! 그것은 우리가 우리의 목표를 도달하기 위하여 필요한 알고 있는 조치를 취하기에 투입하기 위하여 불편하게 느낄 수 있는다.
쉬운 부분은 우리가 원하는 삶을 꿈꾸는 것이고,어려운 부분은 거기에 도달하기 위해 행동을 취하는 것입니다.
우리는 다른 날을 위해 행동을 미루고 연기합니다. 자신에게 정직,당신은 진정으로 너무 바빠서,또는 당신은 파티를 보는 넷플릭스처럼,쉽게 뭔가를 선택하는 대신 조치를 취할 수 있습니다.
“결국,우리는 우리 자신을 걷어차. 우리는 마감 시간 접근으로 낭비되는 시간을 후회,시간이 다 떨어지기,기회는 우리의 손가락을 통해 미끄러 져.”-엘렌 헨드릭센,박사,psychologytoday.com
우리의 시간은 이제 내 친구입니다! 오늘 할 수있는 일을 내일 연기하지 마십시오. 자신에 게 변명을 하거나 다른 사람에 대 한 비난을 넣어 중지 합니다.
당신은 매일 행동 할 수있는 새로운 기회를 가질 수,그것은 슈퍼 괜찮아요 작은 행동하더라도. 우리가 너무 오랫동안을 위해 떨어져 두기에 경첩을 다는 후회에 80 살 이을 때 누구가 일어나고 싶는가! 지연이 너와 너의 목표사이에 서는 시키지 말라.
자기 의심
우리 중 많은 사람들이 우리가 원하는 삶을 살 수 있도록 매일 행동을 취하는 것을 미루고 있습니다.왜냐하면 깊은 내부,우리의 악마 목소리는 우리가 할 수 없다고 말하고 있기 때문입니다.그것은 우리가 충분하지 않다는 것을 말하고 있습니다. 충분히 똑똑하지 않음,충분히 젊은,충분히 결정,충분히 풍부한,충분히 강한-우리는 어쨌든 실패 할 것이다 그래서 왜 귀찮게.
좋은 소식과 나쁜 소식. 나쁜 소식 첫째-우리는 완전히 자기 의심의 그녀 악마의 목소리를 종료하지 않을 수 있습니다. 이제 좋은 소식–그것은 우리의 마음에 전부입니다. 그녀 악마 음성은 진짜,고체,영구 보류-에-당신의 손 일이 아니다. 우리는 절대적으로 그녀를 통해 힘이있다.
우리는 자기 의심과 씨름하고,그것을 닫고,무시하고,때리는 능력을 가지고 있습니다.
양성과 영감으로 자신을 채울 수있는 끝없는 방법이 있습니다,극복 할 수없는 도전처럼 보이는 극복 한 사람들의 우리 주위에 볼 수있는 많은 예는 아직 그들은 자신을 믿고 큰 전리품을 걷어!
“우리는 항상 선택의 여지가 있고 연습과 자기 사랑으로 자기 의심의 사고 방식에서 벗어나기가 어려울 수 있지만 가능합니다.”-로렌 스탈,mindbodygreen.com
그래서 매일 그 자기 의심을 푸는 데 도움이되는 것이 무엇인지 알아 내십시오. 긍정 판단,명상,감사 목록,욕실 거울에 스티커 메모,당신이 꿈꾸고있는 무엇이든의 잘린 잡지 사진.
자기 의심은 진실이 아니라는 것을 상기 시키십시오,그것은 단지 당신의 마음,당신과 함께 망치는 그녀의 악마입니다. 그런 식으로 생각하면 우리의 목표를 향해 매일 단계를 복용에서 우리를 중지 멀리 그 힘을 취할 수 있습니다.
불안
자기 의심을 극복하기위한 결단력과 올바른 사고 방식을 가진 긍정적 인 사람이 될 수는 있지만 여전히 불안에 의한 행동에서 마비 될 수 있습니다. 불확실한 결과 또는 임박한 사건에 대해 걱정,신경질 또는 불안을 느끼는 것은 머리 속에서 우리 삶의 일상적인 부분입니다.
추악하고 목표를 멈추는 것은 정상적인 수준의 두려움과 걱정이 과도해질 때입니다. 우리가 너무 불안 하 고 우리가 아이디어 또는 우리의 목표를 향해 우리의 일상 단계 따라서 일어날 수 없는 완전히–작업을 종료 하는 우려 될 자신을 허용 하는 경우.
불안은 흔하며 많은 여성들이 원하는 삶을 살지 못하게합니다. 두려움과 걱정을 극복하는 쉬운 대답은 없습니다. 심각한 불안에 그들은 그것을 통해 그들의 방법을 일하기안에 지도를 위해 전문가에게서 도움을 찾아야 한다.
그러나 가벼운 불안으로 우리의 꿈을 향해 매일 행동하지 못하게하는 사람들에게는 불안이 느낌이라는 것을 깨닫는 것이 도움이된다고 생각합니다. 모양 이동 액체 같이 감각 훨씬. 물(또는 와인 도움이 될 경우!). 그것은 우리가 의식적으로 그것을 부어 어떤 형태의 모양에 걸릴 것입니다.
우리의 걱정스러운 마음이 우리의 생각을 두려움과 공황의 모양으로 부어 넣을 수 있다면,우리는 마음을 다른 모양으로 부어 줄 수 없습니까? 우리가 우리 자신에게 말하는 것을 통해,우리의 호흡을 통해,이완 기술을 통해,긍정적 인 생각과 사랑을 통해–더 작은 걱정의 모양에 이르기까지,우리가 행동을 취하는 것을 멈추지 않는 크기.
더 나은 아직,우리는 우리가 꿈꾸는 삶에 한 걸음 더 가까이 다가 갔을 때 우리가 어떻게 느낄지에 대한 사랑이나 희망 또는 흥분의 모양에 그 불안을 쏟아 붓는 것을 시각화 할 수 있습니까? 불안이 행복한 삶을 위해 당신의 궁극적 인 목표에 도달에서 당신을 유지하는 장애물이 될 수 있도록하지 마십시오.
“주기를 끊는 편도는 아니다 각 관입 생각이 고민하는 정당한 이유를 신호하고 있는 것을 받아들인것을 배운것을 이다;간단하게 둬,아니다 각 생각은 진실하다.”-데보라 글라소퍼,verywellmind.com
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우리의 제한적인 생각과 행동을 이해하는 것은 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다. 지연,각자 의혹 및 불안을 극복하기 위하여 우리들의 각자를 위해 일하는 탐구 방법은 개인 성장 및 각자 배려를 위해 우리의 계획의 부분 이어야 한다.
우리의 목표에 더 가까이 다가가는 건배!
–말린
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