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야채 스무디…kale…is 입이 아직 물?

아마 아닙니다-그리고 그것이 우리가 들어오는 곳입니다,그들은 맛있는만큼 영양가 건강한 야채 스무디 조리법.

당신은 건강한 식단의 일환으로,체중 감소를위한 야채 스무디를 마실 수 있습니다,또는 당신은 지저분한 액체 형태로 하루에 다섯를 통해 폭파 공상 때문에!

무지개의 모든 색상의 야채 스무디!

채소 스무디는 빨간색에서 녹색,주황색까지 주요 성분을 반영하는 매우 밝고 매력적인 색상을 갖는 경향이 있습니다!

우리 모두는 다소 악명 높은’녹색 스무디’를 알고 있습니다. 녹색 스무디를위한 최고의 야채는 아마도 케일과 시금치 일 것입니다.

케일과 시금치는 영양의 강국이므로 비타민과 항산화 물질로 가득 찬 매우 건강한 야채 스무디를 만듭니다.

불행하게도,그들은 항상 녹색 스무디 나쁜 담당자의 비트를 얻을 이유입니다,가장 즉시 매력적인 맛 없습니다!

그러나 제대로 만드는 방법을 알고 있다면 맛이 좋은 야채 스무디로 채소의 영양 성분을 모두 얻을 수 있습니다.

한 가지 팁은 케일이 들어있는 스무디에 약간의 소금을 첨가하는 것입니다.

당신이 시작하는 장소를 찾고 있다면,우리는 맛있는 녹색 스무디의 빌딩 블록을 통해 당신을 이야기 최고의 녹색 스무디 조리법 중 하나를 발견했습니다.

또한 붉은 야채 스무디를 많이 찾을 수 있으며,대부분은 비트 뿌리를 기본으로 사용합니다.비트는 매우 부드러운 맛을 가지고 있으며 섬유,엽산,망간,칼륨,철분 및 비타민의 놀라운 공급원이기 때문에 채소 스무디를위한 환상적인 성분입니다.

우리의 맛있는 비트 스무디 레시피를 확인하십시오-그것은 당신을 변환해야합니다!

선으로 가득 찬 유리

야채 스무디 레시피의 주요 성분의 특정 건강상의 이점 외에도,우리는 이러한 모든 스무디가 몇 가지 기본적인 건강한 영양 요구 사항을 충족하는지 확인했습니다.

우선(그리고 약간의 생각할 필요 없음)의 경우,각 스무디는 채식의 적어도 한 부분을 가지고 있습니다.

또한,그들 중 누구도 추가 감미료의 작은 술보다 더이 없습니다. 이것은 거의 모든 단맛이 꿀이나 메이플 시럽과 같은 단순한 설탕보다는 과일과 채식의 천연 당에서 비롯된다는 것을 의미합니다.

천연 당분은 단순한 당분보다 에너지를 느리게 방출하므로 더 오래 연료를 공급 받고 혈당 수치가 급격히 상승하지 않습니다.

이 야채 스무디 조리법 중 어느 것도 16 그램 이상의 지방이 없으며 그 중 5 그램 이상은 포화 상태입니다. 이것은 전반적인 열량 조사를 낮게 유지하고 당신이 소모하고 있는 지방질이 더 건강한,불포화 종류다는 것을 확인합니다!

마지막으로,우리는 가장 섬유 야채 스무디를 선택해야합니다 만들었습니다:각 조리법은 서빙 당 적어도 5 세대 섬유가 포함되어 있습니다. 이것은 그들이 가능한 한 오랫동안 당신을 가득 차게한다는 것을 의미합니다!

우리는 당신이 슈퍼 건강하고 슈퍼 맛있는 야채 스무디를 즐기기를 바랍니다!

보너스: 빛,섬유,다채로운
112 서빙 당 칼로리

작은 보라색 전원 공에서 심각하게 인상적인 의료 혜택을 잡고 여자 또는 남자에게 알려진 맛있는 방법으로 당신을 그들을 얻을!

호박 스무디

여기에서 레시피를 확인하십시오

준비:5 분
레시피 기준:조이 푸드 선샤인
보너스: 상쾌하고 단순한 팔 레오
서빙 당 137 칼로리

이 주키니 스무디 레시피는 올 여름 정원에서 자라는 풍부한 주키니를 사용하는 완벽한 방법입니다! 그것은 단지 7 재료로 만든 5 분 미만에 함께 온다! 또한 감미료가 첨가되지 않은 글루텐 프리,유제품 프리,팔 레오 및 비건 채식입니다!

오렌지 당근과 바질 스무디

여기에 조리법을 체크 아웃

준비:10 분
레시피: 자로플몬스
보너스:향긋하고 감귤류의 생동감 넘치는
1 회 제공량당 190 칼로리

건강하고 신선한 재료로 가득 찬 신선하고 활기찬 오렌지 당근 바질 스무디. 그것은 채찍 슈퍼 쉽게하고 따뜻한 개월 동안 하루에 당신에게 최고의 시작을 줄 것이다!

오이 스무디

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준비:5 분
레시피 별:잇 테브 월드
보너스: 크리미,트로피컬,영양가 있는
1 회 제공량당 221 칼로리

이 오이 스무디 레시피는 파인애플,바나나,시금치로 만들어져 예쁜 녹색과 상쾌한 맛을 선사합니다. 라임 주스,코코넛 플레이크,치아 씨드,그릭 요거트,민트 잎은 풍미와 영양을 더 해줍니다!

고구마 스무디

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준비:5 분
레시피:먹다
보너스: 크리미하고 풍부하며 항산화 물질이 가득
1 회 제공량 당 372 칼로리

2 1/2 컵의 채소로 만든 두껍고 크림 같은 고구마 스무디와 비타민,섬유질,항산화 물질 및 건강한 지방! 고구마 파이와 더 많은 채소를 얻을 수있는 맛있는 방법 같은 맛! 팔 레오,채식주의 자,유제품 무료.

최고의 녹색 스무디

여기에서 레시피를 확인하십시오

준비:5 분
레시피 기준:조이 푸드 선샤인
보너스: 다양하고 간단하며 맛있는
1 회 제공량 당 203 칼로리

최고의 녹색 스무디 레시피를 만드는 방법! 건강한 초보자를위한 간단한 녹색 스무디,놀라운 맛,그것은 5 분 이내에 4 재료로 만든 것! 식사 준비 스무디에 플러스 내 팁!

애플 비트 뿌리와 생강 스무디

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준비:5 분
레시피:더 키친 소녀
보너스: 타트,상쾌하고 해독하는
1 회 제공량 당 41 칼로리

비트 스무디 레시피(비트 스무디라고도 함)는 생 비트,당근,생강,사과,잎이 많은 채소 및 설탕을 첨가하지 않은 상태로 만듭니다. 이 야채 스무디는 어느 날 건강한 시작입니다!

당근과 파인애플 브로콜리 스무디

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준비:5 분
레시피:항상버터
보너스: 섬유질,맛있는,싱싱한
서빙 당 281 칼로리

이 맛있는 브로콜리 스무디와 함께 한 잔에 하루 5 회 섭취하세요. 레몬,생강,파인애플 맛으로 가득 차서 브로콜리를 맛보지 않을 것입니다. 신선한 또는 냉동 브로콜리와 함께 확인-그냥 당신이 무엇을 사용합니다.

비트 뿌리 딸기와 케일 스무디

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준비:10 분
레시피 기준:축제
보너스: 과일,영양,고단백
1 회 제공량 당 309 칼로리

아몬드 버터,바나나,대마 하트를 곁들인 비트 스무디-맛있고 단백질이 풍부하며 사탕무의 토질 균형을 맞추기 위해 완벽한 양의 단맛을 가지고 있습니다.

보너스:크림,연료,슈퍼 영양
292 서빙 당 칼로리

아보카도 시금치 스무디. 섬유,단백질,비타민,칼륨,철,칼슘 등 거의 모든 것을 다량으로 포장합니다. 진정한 영양 폭탄. 왜 지금 하나를 채찍질하지?

이 더 많은 야채 스무디를 만들기 위해 영감을 했습니까? 당신은 최고의 야채 스무디는 어떤 생각하십니까?