을 낮추는 방법 A1C

을 낮추는 방법 A1C

January20,2021 년

가 검토에 대한 의 정확도로 막달레나베스,PA-C.

당뇨병은 일반적인 질병에 영향을 미치는 약 중 하나의 미국인들. 당뇨병이나 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 상태 인 당뇨병 전증은 미국인 3 명 중 거의 1 명에게 존재합니다. 이러한 고위험 요인으로 인해 향후 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하기 위해 혈당 수치를 테스트하고 집중하는 것이 중요합니다. 이것은 헤모글로빈 수치가 매우 중요한 곳입니다.

당신의 헤모글로빈 1 당 수치는 지난 2 개월에서 3 개월 사이의 평균 혈당 수치를 보여줍니다. 이 숫자는 당뇨병으로 인한 합병증의 위험에 대한 가장 심층적 인 그림을 제공합니다. 이 질병에 걸리지 않도록하는 가장 효과적인 방법은 위협을 조기에 발견하고 그에 따라 생활 방식을 조정하는 것입니다.

가족력 및 기타 위험 요인에 따라 적어도 일년에 한 번 헤모글로빈 당화 혈색소를 검사하는 것이 좋습니다. 당신은 이미 당뇨병의 진단이있는 경우,당신이 진행하는 가장 좋은 방법을 알아낼 수 있도록이 3~6 개월마다 확인해야합니다. 당신이 높은 숫자를 가지고 있다고해서 당신이 여전히 당신의 고혈압을 낮추고 건강한 생활 방식을 시작할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 혈당 수치를 낮추기 위해 의사의 치료 계획과의 트랙에서 당뇨병을 중지합니다. 이것은 당신의 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 당신이 완전하고 행복한 삶을 계속하는 데 도움이 될 것입니다.

헤모글로빈 1 기압을 낮추기 전에 헤모글로빈 1 기압이 무엇을 의미하는지 완전히 이해하는 것이 도움이 됩니다. 당뇨병 유형 1 과 유형 2 를 진단하는 1 차적인 방법인 언제든지 가지고 간 혈액 검사입니다. 당신의 혈액에 있는 헤모글로빈은 당화된다는 것을 의미하는 설탕으로 입힐 수 있습니다.

사실,이 검사는 당화 헤모글로빈,헤모글로빈 당화 혈색소 또는 당화 혈색소라고도 할 수 있습니다.제목이 무엇이든 혈당치가 높으면 좋은 징조가 아니며 당뇨병 위험이 증가한다는 것을 나타낼 수 있습니다. 이것은 체중과 규정식 같이 다른 요인에 따라서 청년 또는 성인에서 생길 수 있습니다.

검사 이유

검사할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 아마도 당신의 수준이 어떻게 생겼는지 확인하고 당뇨병 전증을 진단하는 예방 검사 일 것입니다. 또는 어쩌면 당신의 닥터는 당신이 당뇨병이 있고 결과를 확인하고 싶다는 것을 의심한다. 이것은 일반적으로 다른 날에 두 번의 당뇨 검사 또는 공복 혈당 수치와 같은 추가 당뇨병 검사를 포함합니다.

마지막으로,당뇨병 환자로서 다당류 수치를 추적하는 것이 중요하다. 이 치료 계획과 생활 습관의 변화가 효과적으로 작동하는지 알 수있는 가장 좋은 방법입니다. 당신이 당신의 상태를 진단하는 첫 번째 단계를 복용하거나 당뇨병 관리의 500 번째 단계를 복용하든,당신의 고혈압을 추적하는 것은 당신의 여행의 중요한 부분이 될 것입니다.

결과 읽기

위험을 나타내지 않는 정상적인 수준은 5.7%미만입니다. 5.7%에서 6%사이 인 개인의 경우.4%,당신은 당뇨병 전증으로 간주되며 귀하의 수준 모니터링을 시작해야합니다.

6.5%이상의 수준은 진단 또는 당뇨병이며,문제를 관리하는 다양한 방법에 대해 의료 서비스 제공자와 상담해야하는 환자입니다. 나이 및 기타 위험 요인에 따라 의사는 일반적으로 6.5%또는 7.0%에 가까운 목표를 설정합니다.

물론이 숫자는 표준과 평균입니다. 의학의 모든 것과 마찬가지로 모든 개인은 다릅니다. 당신의 숫자에 따라,당신은이 수준에 약간의 조정을 할 수 있습니다. 귀하의 체중,나이 및 기타 건강한 생활 습관 요소는 귀하의 개인적인 여정과 귀하의 당류 수치의 영향에 영향을 미칩니다.

결과의 시사점

어떤 시험을 치르더라도 가장 스트레스가 많은 순간 중 일부는 결과를 기다리고 있습니다. 일단 귀하의 테스트를 읽고 귀하의 혈액에 설탕의 양을 알고,당뇨병 관리 계획을 시작할 수 있습니다. 당신의 숫자가 정상적이고 건강하다면 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 일단 그들이 당뇨병 전증 또는 당뇨병 범위로 들어 오기 시작하면,그것은 당신의 고혈압을 낮추는 것에 대해 진지하게 생각할 때입니다.

당신의 1 대당혈을 낮추는 방법

당신의 1 대당혈을 낮추는 방법 당신의 1 대당혈을 낮추는 방법 검사의 결과에 따라,당뇨병 진단을 피하기 위해 당신의 숫자를 낮추고 당신의 일상을 바꿀 수있는 방법을 찾기 시작할 때가 될 수 있습니다. 다만 당신의 수를 낮추기에 즉시,1 크기 적합 모든 해결책이 다는 것을 알고 있다. 그것은 근면한 생활양식 측정 및 새롭고,건강한 습관의 소개를 혈당 농도를 낮추기 위하여 가지고 갑니다. 그러나 한 번 높은 대기압 수준이 모든 희망을 잃는 것은 아닙니다. 당신은 일을 돌아서 당뇨병 진단 또는 심각한 당뇨병 관련 합병증을 피할 수있는 기회를 가질 수있다. 의 아래 당분해을 낮추기 위해 그 팁 중 일부를 살펴 보자.

당뇨병 계획을 세우십시오.

모든 건강 여행의 첫 번째 단계는 세부 계획을 세우는 것입니다. 다이어트 계획을 세우고,운동 방법을 찾고,설탕과 탄수화물,특히 흰 빵,파스타,쌀 및 감자에서 발견되는 것과 같은 간단한 탄수화물을 잘라내는 방법을 의사와 상담하십시오. 이것은 당신이 정신적으로 육체적으로 수행 할 필요가 무엇을 준비하는 데 도움이 될 것입니다.

혈당 수치는 종종 먹는 음식과 운동 방법에 영향을 받기 때문에,그 수치는 계획의 큰 부분이 될 것입니다. 너가 너자신을 위해 쉬운 하면 너는 너의 규정식 및 매일 활동에 뜻깊은 다름에 찌르기 할 것 같다. 식사 계획과 동기를 유지하기 위해 운동 친구를 찾을 수 있습니다. 당신이 그들을 도달 할 때 자신을 보상 할 수 있도록 특정 목표를 설정합니다. 당뇨병 진단을 받은 적이 있다면 질병을 어떻게 관리할지에 대한 계획이 필수적입니다. 당신은 당신의 의사에 대한 연락처 정보와 뭔가 비스듬히가는 경우에 가장 가까운 비상 차량이 필요합니다. 너는 너의 포도당을 집에서 독자적으로 시험하기를 위해 너의 재택 장비를 일하기 위하여 어떻게의 계획 그리고 이해를 필요로 할 것이다.

식단을 변경하십시오.

건강한 식단은 대식당 수치를 낮추는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 너가 너의 혈류량에서 설탕을 자른것을 해보면,너의 규정식에서 그것을 자르기에 일하는 좋은 첫걸음 이다. 이것은 많은 다른 방법으로 일어날 수 있습니다. 하나 들어,탄수화물은 혈당에 가장 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 완전히,탄수화물을 잘라 하지만 전 분으로 가득 그 보다는 곡물 제품 처럼 섬유에서 높은 탄수화물에가 고려 필요가 없습니다.

서빙 크기를 재평가하고 싶을 것입니다. 붉은 육류보다는 야채 섭취와 마른 단백질을 늘리십시오. 과일은 좋은 간식처럼 보일 수 있지만 설탕이 많을 수도 있습니다. 그들은 일반적으로 더 높은 설탕 금액을가지고 하 고 혈액 포도 당을 높일 수 있는 가공된 식품을 피하기 위해 보십시오. 엄지 손가락의 또 다른 좋은 규칙은 항상 구울 수있는 것보다 적은 칼로리를 섭취하는 것입니다. 귀하의 의료 서비스 제공자,당뇨병 교육자 또는 영양사는 귀하가 당뇨 수치를 낮추고 더 건강한 생활 방식으로 나아가는 데 도움이되는 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

당신이 당신의 식단을 추적하는 방법을 조정합니다.

식단을 바꾸는 가장 큰 부분은 실제로 음식 섭취량을 추적하는 방법입니다. 아마도 당신은 이미 음식 계획에 있었지만 칼로리를 계산하거나 간헐적 인 단식이나 케토와 같은 특정 계획을 수행하는 데 집중했습니다. 당분 수치를 낮추기 위한 건강한 식단은 설탕 섭취량을 세거나 대신 탄수화물을 낮추어야 할 수도 있습니다. 당신의 건강 및 당신의 혈류량을 위해 더욱 중요하게 될 것이기 때문에 당신이 더 근면하게 먹고 있는 무슨을 추적하게 준비되어 있으십시오.

부엌에서 측정을 시작하십시오.

때때로 당신의 건강과 식단은 괜찮을 수 있지만,과잉 섭취에 문제가 있습니다. 확실히,과일은 당신을 위해 좋다,그러나 당신은 부피에 있는 설탕 품목이 있을 때,당신의 포도당 수준에 영향을 미칠 수 있다. 그것은 당신의 부엌에 측정 컵과 저울을 가지고 시간이 될 수 있습니다. 부분 제어는 혈당 조절에 필수적입니다. 단지 음식의 정확한 양을 필요로하고 그 더 큰 갈망 중지 몸을 훈련 시작,건강에 해로운 부분.

적당한 양의 체중 감량에 중점을 둡니다.

당뇨병은 비만 또는 과체중의 결과 일 수 있습니다. 이런 이유로,당신의 고혈압을 낮추고 당뇨병을 격퇴하는 방법의 한개는 체중 감소이다. 그러나,당신은 당신의 혈당 수준에 영향을 무게의 톤을 드롭 할 필요가 없습니다. 일반적으로 의사는 현재 체중의 약 10%를 잃을 것을 권장합니다. 당신은 자신이나 다른 건강상의 이유로 다른 목표를 가질 수 있지만,당신은 당신의 혈당과 고혈당 수치를 낮추는 자신의 인슐린에 차이를 볼 시작합니다. 체중 감량 목표를 설정하고 직접 당뇨 목표에 영향을 당뇨병 관리에 도움이 될 것입니다.

운동을 늘리십시오.

다이어트는 훌륭하지만 진정한 변화를 만들기 위해서는 규칙적인 운동과 짝을 이루어야합니다. 이것은 당신이 매일 2 시간 동안 체육관에있는 엄격한 프로그램을 시작해야한다는 것을 의미하지는 않지만,당신의 활동이 점진적으로 증가하면 근육이 작동 할 때 설탕을 사용하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 혈류량에 있는 포도당의 형성을 낮추고 높은 혈당 농도로 도울 수 있습니다.

매일 산책하러 나가는 것은 진정으로 변화를 만드는 한 단계가 될 수 있습니다. 너가 일과의 어떤 종류를 아래로 얻으면 하자마자,약간 힘 훈련안에 추가하는것은 또한 유리할 수 있는다. 이것은 당신의 근육이 작동하고 여분의 에너지와 설탕이 제대로 기능하도록 요구하는 곳입니다. 그리고,근육 질량은 더 당신이 나머지에 일 때라도 당신이 설탕을 위로 점화하는 것을 계속하는 것을 도울 것이다. 이러한 운동 증가를 주간 일과의 규칙적인 부분으로 만들 수 있다면,귀하의 당뇨 수치가 감소 할 것이라는 것을 나타내는 엄청난 양의 연구가있었습니다.

당신의 약물을 추적.

당신이 당뇨병 환자인 경우에,당신은 아마 당신의 당뇨병을 취급하는 약물과 생활양식 조정의 연대가 이미 있다. 항응고제 검사를 받을 때,치료 계획이 효과적으로 작동하는지 확인하기 위해 기본적으로 추적하고 있습니다. 이 시나리오에서 혈당치를 낮추는 가장 좋은 방법은 약물을 따라 잡는 것입니다.

의사는 그 약을 이유 때문에 처방했기 때문에,당신이 말한 대로 복용하지 않으면,그것은 당신의 당류 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 당신의 질병의 관리가 신경 손상,심장 혈관 질병 및 피부 상태 같이 극단적인 합병증을 피하는 제일 방법이기 때문에 당신은 이미 당뇨병이 있을 때 믿을 수 없을 만큼 중요합니다. 당뇨병 치료가 중요하므로 약을 느슨하게하지 마십시오.

유용한 보충제 만 사용하십시오.

처방되지 않을 수 있는 알약은 보충제입니다. 이러한 비타민 중 다수는 혈당치를 낮출 것이라고 약속하지만,누가 신뢰할 수 있는지 조심해야 합니다. 실제로 숫자의 저하를 약속 거기에 많은 연구와 정확한 데이터가 없습니다. 너가 어떤”기적 환약에 투입할 전에,”보충교재가 실제적으로 너를 위해 유용하면 알아내기 위하여 건강관리 서비스 공급자에 상담하십시요.

부지런히 지내십시오.

전반적으로 당신의 1 대당혈을 낮추는 가장 좋은 팁은 부지런히 유지하는 것입니다. 귀하의 수준은 평균 2~3 개월로 측정되기 때문에 실제 차이를 보는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그것은 당신의 노력이 긍정적 인 결과를 가져 오지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 건강을 개선하고 고혈압을 낮추는 것은 더 행복하고 충만한 삶으로 인도하는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 라이프 스타일 변화를 저지하고 자신과 건강에 재투자 할 수있는 방법을 찾으십시오. 이 혜택은 혈당치를 낮추고 심장,신장,눈 및 신경계를 포함한 중요한 장기를 보호하는 데 도움이됩니다.