웰빙:행복한 교사가 되는 법
우리가 행복에 대해 생각할 때,그 개념은 상당히 현대적인 인간 구조라는 것을 기억하는 것이 유용하다.
우리의 동굴 사람의 뇌는 우리가 창자를 휘젓는 불안이나 따뜻하고 푹신한 휴식을 경험하고 있는지 상관하지 않습니다.
운 좋게도 오늘날 우리가 직면 한 위협은 마킹 전체에 뜨거운 커피를 흘리거나 대답을 멈추지 않는 학생을 다루는 것과 더 비슷합니다. 일상적인 일은 더 이상 생사가 아니기 때문에 우리의 두뇌가 산만 함을 찾도록 유도합니다. 그리고 그것은 웰빙의 방법으로 얻을 수 있습니다.
자신에게 몇 가지 유용한 질문:어떻게 지금 기분이? 나는 행복한가? 어떻게 더 행복해질 수 있습니까? 행복이 실제로 당신에게 어떻게 생겼는지 생각해보십시오.
심리학자 마틴 셀리그먼은’행복한 삶’이라는 개념을 다음과 같은 세 가지 유형으로 분류한다:
즐거운 삶
이것은 삶의 기본적인 쾌락을 음미하고 감상하는 것,즉 음식,음료,섹스,자연,교제 등에 관한 것이다.
참여의 삶
이 생에서 우리는 삶의 쾌락에 대한 인식을 높이고,마음 챙김을 사용하여 현재의 순간에 진정으로 경험하고 감정을 완전히 새로운 차원으로 끌어 올립니다. 저것,또는 우리는 우리가 모두에 아무것을 느끼지 않는다 고 교류 국가안에 이렇게 흡수된다.
의미있는 삶
여기서 우리는 우리의 강점과 미덕을 고려하여 우리 자신의 삶과 동료 인간의 삶을 향상시키는 데 사용합니다.
셀리그먼의 연구에 따르면 가장 행복하고 성취 된 사람들은 의미의 삶을 경험 한 사람들이었고 참여가 뒤따 랐고 쾌락을 추구하는 사람들이었습니다.
쾌락 추구 자체는 전반적인 삶의 만족도에 거의 영향을 미치지 않았지만 참여와 의미가 결합되어’휘핑 크림 위의 체리’가되었습니다.
교사로서 우리는 여기서 불이익을 당합니다. 과도한 작업량 및 책임 성 조치로 인해 많은 사람들이 의식적으로 또는 무의식적으로 자신의 삶에 즐거움이나 의미가 없다고 느끼게됩니다.
그러나 우리는 다른 사람들의 삶을 향상시키기 위해 우리의 기술을 사용하는 것,즉 의미있는 삶에 대한 셀리그먼의 정의가 우리의 직업 설명이라는 점에서 이점을 가지고 있습니다.
따라서 우리는 다음과 같은 질문을 통해 직장 생활에서 더 많은 즐거움,참여 및 의미를 창출 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
나는 현재 어떤 행복한 삶을 살고 있습니까?
약간의 정직한 반성은 먼 길을 간다. 당신은 쾌락주의에 지옥 구부러진 또는 흐름과 함께 가고 있습니까? 당신은 의미와 일 성취를 제공할지도 모른 그 순간을 위해 정말 출석하는가? 어떤 대답:그것은 당신을 위해 작동?
나는 행복과 쾌락의 경험을 업그레이드 할 수 있습니까?
마음 챙김을 사용하면 삶의 경험을 크게 향상시킬 수 있으며,뇌의 자연스러운 부정을 관리하고 중요한 것에 대한 감사와 함께 긍정적 인 것을 강조 할 수 있습니다.
아마도 이것은 당신의 생각보다 더 자주 숨을 듣고,점심의 맛을 음미하고,어리석게 스크롤하는 대신 휴대 전화를 뒤집는 것을 의미합니다.
그리고 그것이 당신을 흐름 상태로 만드는 어떤 활동입니까? 그 이상을 수행.
내 다섯 가지 주요 강점은 무엇입니까?
일단 당신이 이것에 대해 명확하게하면,당신의 직무가 당신이 정말로 이러한 기술을 활용할 수 있는지 여부를 결정하십시오.
당신은 데이터 목표를 통해 비참하게 일하는 카리스마 넘치는 사람입니까,아니면 교훈을 사랑하는 창조적이고 행동 관리에 강요당하는 사람입니까? 당신은 당신의 관점을 변경하거나 더 당신의 능력에 맞게 여기에 접근 할 수,또는 카드의 역할이나 학교의 변화는?
