올바른 방법으로 봉사 연습하는 방법
우리의 봉사를보다 효과적으로 만드는 방법에 대한 팁을 제공 한 후,테니스 코치 마르친 비니 크는이 중요한 샷을 연습 할 수있는 적절한 방법에 대한 추가 지침을 제공하고 있습니다.
테니스에서 가장 중요한 뇌졸중은 무엇입니까? 이 플레이어의 능력에 의존하기 때문에 이것은 도전적인 질문입니다. 라파엘 나달은 그의 포핸드를 칭찬 할 수 있습니다. 세레나 윌리엄스는 그녀의 복귀 기술에 대해 많은 것을 말할 것입니다. 페트라 크비토바는 봉사보다 더 중요한 뇌졸중을 볼 수 없습니다. 그러나 우리는 항상 우리의 강점에 따라 테니스에서 가장 중요한 뇌졸중을 봐야합니까? 나는 그렇게 생각하지 않는다. 봉사는 우리 모두가 좀 더 자세히 살펴 봐야 할 것입니다.
서브는 우리가 우리의 배달을 100%제어 할 수 있기 때문에,테니스의 다른 기술보다 완전히 다른 영역입니다. 다른 샷에서,우리는 항상 상대의 의도에 반응해야—우리가 일반 포핸드를 칠 경우 그것은 중요하지 않습니다 또는 우리는 그물에 공을 쫓아해야,라이벌은 점을 지시하고 우리는 신속하게 우리의 움직임과 결정을 조정해야 효과적으로 총에 대답. 봉사는 우리가 그렇게 할 필요가없는 유일한 뇌졸중입니다. 봉사하기 20 초 전에 미리 행동을 계획 할 수 있습니다. 또한,우리가 뭔가 공을 던지기 후에 잘못 된 것을 느낄 때 우리가 작업을 중지 하 고 포인트를 잃지 않고 그것을 반복 수 있습니다. 모든 정보를 알고,그것은 매우 분명 모든 선수 봉사 하 고 가능한 효과적인 게에 집중 해야 합니다.
나는 테니스가 축구에서 프리킥 역할을 비교하는 것을 좋아합니다. 축구에서는 대부분의 상황이 예측할 수 없으므로 플레이어는 현재 상황에 반응해야합니다. 프리킥은 완전히 다른 이야기입니다. 공은 지상에 안정되어 있습니다,당신은 당신의 활동을 계획할 수 있고 빠른 응답을 위한 아무 필요도 없습니다. 당신이 그것을 잘하는 경우,당신은 목표를 득점 할 수있는 큰 기회가있다. 테니스에서 봉사하는 동안 동일한 접근 방식을 취해야합니다. 물론,당신의 목표는 에이스를 칠 항상 아니지만,당신은 당신의 손에 장점을 가지고,그래서 당신은 당신의 상대에 압력을 넣어해야합니다.
나의 코치 경험에서,나는 너무 많은 선수가 서브에 충분한 초점을 두지 않으며 저것은 이 특기를 부적당하게 훈련하는 까 왜 이는 것과 말할 수 있는다. 당신이 올바른 방법으로 봉사 접근하면,당신은 경기 도중 포인트를 많이 얻을 수 있습니다,그래서 나는 이러한 요소를 이해하고 매일을 구현하는 것이 필요하다 생각합니다. 너의 봉사를 매우 잘 하기 위하여 너가 할 수 있는 많은 것 있는다,그래서 얼마 노력을 너가 가지고 가고 싶는 까에 단 의존한다. 로컬 경쟁 또는 사방 규칙이 동일하기 때문에 당신은 국제 대회를 재생하는 경우는 중요하지 않습니다. 가장 높은 수준으로 봉사하려면:
스스로 연습하십시오.
연습하는 동안 코치가 당신과 함께 할 것을 요구하는 많은 기술이 있지만,봉사하는 것은 그들 중 하나가 아닙니다. 너는 너의 자신에 법원에 얻,기술에 잘 얻기 위하여 많은 반복을 만들 수 있는다. 물론,먼저 코치에게 무엇을 집중해야하는지 물어 봐야하지만,그 후에는 필요한 모든 것이 담당자입니다.공 바구니를 가지고 자신의 봉사를 향상 시키십시오.
나는 공이 바닥에 있을 때라도 당신이 아직도 그(것)들을 얻기 위하여 넘어서 구부릴 필요가 없기 때문에 이 바볼라트 정구 공 손수레를 좋아합니다.
배치 제어
배치는 항상 투명한 힘보다는 더 중요하 이 규칙은 또한 봉사하기 위하여 적용한다. 당신이 포인트를 이기기 위해 상대의 약점을 사용할 수 있도록하려면,당신은이 방향으로 봉사 할 수 있어야합니다. 목표물을 사용하는 동안 배치 및 방향 제어를 쉽게 훈련 할 수 있습니다. 서비스 상자에 작은 콘을 놓고 당신이 당신의 목표에 가까이 또는 콘을 칠 수 얼마나 많은 시간을 참조하십시오.
나는 큰 콘을 좋아하지 않는다 당신이 선에 그(것)들을 가깝게 둘 때 당신이 그것의 정상을 명중할 때 일반적으로 공이 나갈 것이기 때문에. 그것은 당신에게 잘못된 피드백을 제공합니다. 이 태평양 디스크 콘과 같은 평평한 것을 선택하십시오.
다음 샷과 서브 연결
봉사 후 공을 치는 것은 플레이어가 실수를하는 가장 일반적인 상황입니다. 플레이어가 정말 빠른 결정을 내려야하기 때문에 반응이 적기 때문에 많은 오류가 발생하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그런 이유로 당신이 이 수에 삭감하고 싶은 경우에,당신이 적당한 방법으로 훈련한다는 것을 확인하십시오. 봉사하고 당신이 원하는 지역의 다음 샷을 공격하려고합니다. 공은 당신의 파트너로부터 공급 될 수있다 또는 당신이 솔로 연습을하는 경우 당신은 당신의 자신에 던질 수 있습니다. 이 상황에서 더 편안할수록 압력을 받고있는 동안 이러한 기술을 적용하는 것이 더 쉬울 것입니다.
또한 더 진보 된 기술 및 훈련 더 나은,봉사 하 게 하지만 이러한 것 들과 함께 시작 하자. 테니스에서 서브의 중요성을 알고,선수는이 지역에 자신의 접근 방식을 변경하고 자신의 힘을 만들기 위해 의식적으로 작업을 시작해야합니다. 너가 상기의 보기에서 볼 수 있는다 대로,이 성공적인 공식안에 마술–너가 필요로 하는 모두는 단단한 납품이 있는 노력을 두는 어떤 장비 및 자발심 이다.
마르신 비니 에크는 프로 테니스 코치,현재 상위 60 위 선수와 함께 일하고,교육 웹 사이트의 설립자이다 TennisIsland.us.마르신은 테니스 블로그를 즐길의 저자이며 테니스 프로와 테니스 클럽 잡지에 자주 기여. 또한,마르신은 힐튼 헤드 아일랜드,미국에서 국제 코칭 테니스 심포지엄 2016 에서 스피커했다.
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