오늘의 심리학
당신이 다른 사람을 만날 때,당신은 강하고 자신감 인상을 만들 수 있습니까? 당신이 독단적 또는 약한,인상적 또는 잊기 자신을 투사하는 방법은? 면접시험 상황안에,면접관은 전형적으로 너가 너를 만나기의 6 초안에 일을 위해 좋은 후보자 이다 결정한다(1). 사회적으로 사람들은 종종 카리스마(또는 그 부족)와 태도에 따라 우리가 평등하거나 우월하거나 열등한 것으로 취급되어야하는지 평가합니다. 당신이 데이트,사교,인터뷰,또는 비즈니스 네트워킹 여부,자신감 첫 인상을 확립하는 열쇠 중 일부는 무엇입니까? 여기 나의 책(위에 제목을 누르십시요)에서 발췌에 너의 제일에,선물하기에 7 개의 열쇠는 있는다:”내향성을 위해 관계 커뮤니케이션 성공”과”내향성을 위해 작업환경 커뮤니케이션 성공”.
1. 자연스럽고 직접적인 눈 접촉하기
“눈은 영혼의 창문이다.”
―전통 속담
눈 접촉은 서구 사회에서 가장 중요한 단일 신체 언어입니다(다른 문화는 눈 접촉에 대해 다른 규범을 가지고 있습니다). 연구에 따르면 홍채의 패턴은 우리가 우호적인지 비우호적인지,신뢰하는지 또는 신경증적인지를 나타내는 신호를 보냅니다(2). 중요한 것은,우리는 배려,교감과 신뢰를 전달하는 우리의 눈을 사용합니다. 우리는 또한 우리의 눈을 사용하여 권위,힘 및 힘을 확립 할 수 있습니다.
대부분의 사회적 및 직업적 상황에서 눈을 마주치는 가장 좋은 방법은 자연스럽고 직접적인 것입니다. 자연스러운 것은 쳐다 보지 않고 사람을 보는 것을 의미합니다. 직접적인 것은 과도한 안구 운동을 옆으로 피하는 것을 의미하며,이는 회피 또는주의 산만으로 해석되거나 아래쪽으로 해석되어 불안감과 자신감 부족으로 간주 될 수 있습니다.
사람 옆에(또는 비스듬히)자신을 위치시키고 같은 방향을 바라 보는 것이 긴장을 해소하는 데 도움이 될 수있는 특정 갈등 상황이 있습니다. 그러나 대부분의 긍정적이거나 중립적 인 상황에서는 자연스럽고 직접적인 눈 접촉을 유지하는 것이 유용합니다.
2. 자신감 넘치는 미소보기
“당신은 너무 오랫동안 미소를 지을 수 있습니다.”
― 척 팔라 니크
당신이 진지하게 받아 들여지고 존중 받고 싶은 어떤 상황에서도,당신의 자신감 넘치는 미소를 보여주십시오. 자신감 있는 미소는 단순히 너무 많은 치아를 표시 하지 않습니다. 당신의 상아를 너무 많이 깜박이는 것은 당신이 기쁘게 열망하고 승인을 구하는 인상을 줄 수 있습니다. 이 팁은 심각 하 게 촬영 하려는 상황에만 적용 됩니다. 더 편안하고 비공식적 인 상황에서,당신이 좋아하는 그러나 미소.
또한 켈튼 연구(3)의 최근 연구에 따르면 사람의 미소와 치아가 직선인지 비뚤어 졌는지가 그녀 또는 그의 낭만적이고 경력적인 성공에 큰 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 연구에서,비뚤어진 이빨을 가진 사람들은 똑바로 미소를 가진 사람들보다 덜 지능적이고 성취 된 것으로 간주됩니다. 이 날짜 또는 작업을 얻기에 올 때 비뚤어진 이빨을 가진 사람들은 불이익으로 표시됩니다.
우리 모두는 책을 표지로 판단해서는 안된다는 것을 알고 있지만 사람들은 종종 그렇게합니다. 치열 교정 작업을 선택하는 것은 개인적인 결정이며 어떤 경우에는 투자 가치가 있습니다.
3. 회사 악수를 제공
“약한,끔찍한,젖은 물고기 악수는 문제입니다…”
―다이아나 메이더
대부분의 전문적이고 특정 사회적 상황에서 악수는 신체 접촉의 유일한 적절한 형태에 관한 것입니다. 당신의 악수는 당신의 전화 카드입니다. 사람들은 당신의 악수를”읽고”당신이 동등하거나,우월하거나,열등한 것으로 취급되어야하는지 즉시 결정할 수 있습니다. 여성과 남성 모두에게 악수하는 가장 좋은 방법은 확고한 것입니다. 너가 자부하는 것을 보이기 위하여 너의 그립안에 충분한 힘을 제안하십시요,그러나 다른 사람을 불편하게 느끼 순전히. 너가 확고한 악수를 줄 때,너는 존경에 대우되어야 하는 신호를 보내고 있다.
4. 훨씬 더 크고 키가 큰 사람 다루기
“크기는 중요하지 않습니다. 날 봐”
-요다
훨씬 더 크고 키가 큰 사람과 대면 할 때 다음 팁 중 하나를 사용하여 키 단점을 미묘하게 중화하십시오.
가.키가 큰 사람을 볼 때 머리를 들어 올리지 마십시오.
비. 크기 차이를 감소하기 위해 서 대신 앉아 상호 작용.
다.신체적으로 압도 당하지 않도록 얼굴을 마주 보는 대신 몸을 비스듬히 위치 시키십시오.
5. 횡격막 음성 사용
“인간의 목소리는 영혼의 기관이다.”
―헨리 워즈워스 롱펠로
로스엔젤레스 캘리포니아 대학교 앨버트 메라비안의 연구에 따르면 우리의 목소리는 우리의 태도와 감정을 전달하는 방법의 38%를 차지합니다(4). 조직 트레이너 및 발표자로 서 내 작품에서 나 식별 음성 3 비 언어적 의사 소통”서명”중 하나(다른 두 눈 접촉 및 악수)어디 다른 사람 수 있습니다 즉시 판단 당신이 호의적으로 또는 불리 방법으로 자신을 표현. 많은 여성과 남성이 자신의 목소리를 충분히 활용하지 못하고 전문적이고 사회적 손해를 입습니다. 우리의 최고의 들리는 목소리는 다이어프램에서 온다. 가장 강력하고 매력적인 음성에 액세스하는 방법을 배우려면 내 기사:”음성 소리를 향상시키는 방법”을 참조하십시오.
6. 성공을위한 드레스-최고의 색상과 금속을 알고
“옷은 남자(그리고 여자)를 만듭니다.마크 트웨인
앞서 언급했듯이,우리는 책을 표지로 판단해서는 안되지만 많은 사람들이 그렇게합니다. 우리의 개인적인 외모는 우리가 얼굴을 맞대고 만나는 동안 어떻게 인식되고 판단되는지에 크게 기여합니다. 연구에 따르면 우리의 자신감은 우리가 옷을 입는 방식에 영향을받을 수 있습니다(5). 너는 비싸 옷 또는 유명 브랜드를 매력적으로 본 필요로 하지 않는다. 헤어 스타일,의류 색상,의류 스타일 및 액세서리의 조합이 당신을 멋지게 보이게하는지 알아야합니다. 이 원칙은 여성과 남성 모두에게 적용됩니다.
당신이 당신의 외모에 대해받을 수있는 가장 좋은 칭찬은”나는 당신의 머리를 좋아한다”또는”나는 당신이 입고있는 것을 좋아한다”가 아니라”당신은 환상적으로 보입니다!”최고의 머리와 옷장 앙상블은 개별 조각 자체에 불필요한 관심을 호출하지 않고,당신을 아첨.
비. 옷에 가장 적합한 색상 시즌을 알고 있습니다. 색상은 봄,여름,가을 및 겨울 그룹으로 나눌 수 있습니다. 당신의 머리 색깔,눈 색깔 및 피부 색조에 따라서,보통 당신이 당신의 절대 베스트를 보는 1 절기가 있다(사진을 보십시오). 너자신을 위해 매력적인 옷장을 조립하기에 1 개의 열쇠는 중립 색깔에 너의 제일 계절 색깔을 균형을 잡아서 이다.
다.최고의 금속을 알고. 저희의 최대량은 금 또는은 색깔 부속품에 좋게 본다,그러나 저희의 몇몇은 둘 다에서 좋게 본다. 메탈릭 컬러 액세서리는 아이웨어,귀걸이,팔찌,핀,넥타이,벨트 버클부터 펜까지 다양합니다. 최고의 계절 색상 처럼 오른쪽 금속 자체에 불필요 한 관심을 그리기 없이 우아하고 카리스마 보이게.
7. 자신감 있는 자세와 몸짓
“좋은 자세와 자세는 올바른 마음 상태를 반영한다.”
―우에 시바 모리 헤이
심리 과학에 발표 된 최근 연구에 따르면,좋은 자세는 우리가 더 자신감을 갖도록 직접적으로 도와줍니다(6). 우리가 서 있거나 걷거나 똑바로 앉을 때,우리는 더 깊은 호흡을하면서 더 많은 공간을 차지하며,이는 차례로 우리가 더 강하고 견고 함을 느끼도록 도와줍니다. 마찬가지로,우리의 손과 팔 제스처는 우리의 카리스마의 확장입니다. 제스처는 우리의 육체적 존재를 확대시키고 역동적 인 커뮤니케이터가되도록 도와줍니다(7).
제스처를 효과적으로 사용하는 간단한 방법은 너의 장시간 팔꿈치의 좌우,및 너의 위 가슴의 앞에 동일한 길이에 늘이는 너의 상체의 주위에 원형을 상상한것을 이다. 이 둘레 내에서 한쪽 또는 양쪽 팔로 원형으로 바깥쪽으로 제스처(사진 참조).
결론적으로,”당신은 좋은 첫인상을 만들 두 번째 기회가 없다.”당신이 누군가를 처음 만나든,아니면 이미 알고 있는 누군가를 오늘 처음 만나든 그것은 사실이다. 위 끝을 사용해서,너는 저 어느 상황을 위해 너의 제일에 선물할것을 도울 수 있는다!
개인 및 직업 성공에 대한 자세한 내용은 내 책을 참조하십시오:(제목을 클릭):
“내성적 인 사람을위한 관계 커뮤니케이션 성공”
“내성적 인 사람을위한 직장 커뮤니케이션 성공”
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프레스턴 니켈,석사. 자세한 내용은 다음을 참조하십시오 [email protected],또는 방문.nipreston.com.
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(1)채용 담당자의 행동을 주시합니다. 라 터스(2012).
(2)라슨,매트. 성격을위한 바이오 마커로서의 인간 홍채 특성. 오레브로 대학교(2007).
(3)미소 인식 연구 뒤에. 켈튼 글로벌(2012).
(4)메흐라비아,알버트. 자동 메시지(1 판.). 캘리포니아 주 벨몬트:워즈워스(1971).
(5)아담,하조.,갈린 스키,아담. 봉인된 인식. 실험 사회 심리학 저널(2012).
(6)황,리.,갈린 스키,아담. 강력한 자세 대 강력한 역할:생각과 행동의 근접한 상관 관계는 무엇입니까? 심리 과학(2011).
(7)페티,리처드. 자기 평가에 대한 신체 자세 효과:자기 검증 접근법. 유럽 사회 심리학 저널(2009).