스포츠는 더 오래 살 수 있도록 도와 주지만,어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 큰 영향을 미친다.
알 벨로/게티 이미지
당신이 들었을 수도 있듯이,운동은 당신에게 좋습니다.
그것은 정신 건강을 개량하고,인식 쇠퇴를 막고,당신의 성 생활을 밀어주고,당신을 창조에게 할 수 있습니다. 건강 하 게 함으로써,운동 수명에 년을 추가 하는 데 도움이-그리고 그것은 건강 범위 뿐만 아니라,맞는 사람들이”육체적으로 젊은”그 년 동안 더 많은 능력을 유지 하는 의미 향상.
그러나 어떤 스포츠가 당신을 젊게 유지하거나 조기 사망을 예방하는 데 가장 좋은 스포츠입니까?
수영 선수,테니스 선수 및 에어로빅 실무자는 기뻐합니다.이 활동은 11 월 29 일 영국 스포츠 의학 저널에 발표 된 연구에 따르면 심장병,뇌졸중 또는 모든 원인으로 인한 조기 사망을 피하는 것과 가장 관련이 있습니다.
이 연구는 1994 년과 2008 년 사이에 영국과 스코틀랜드에서 80,306 명의 성인(평균 연령 52 세)을 추적하여 각 참가자를 평균 9 년 동안 추적하여 어떤 활동이 사망 위험 감소와 가장 관련이 있는지 조사했습니다.
당연히 운동하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 죽을 가능성이 적었습니다.이 연구는 영국인을 구체적으로 살펴보고 특정 인기 활동 만 고려했기 때문에 예를 들어 농구,하키 또는 가라데와 같은 스포츠가 수명에 얼마나 큰 영향을 미치는지 반드시 알 수는 없습니다.
그러나 연구 된 스포츠 중 일부는 사망률에 놀라운 영향을 미쳤습니다.
일부 스포츠는 특히 큰 영향을 미칠 수 있습니다
연례 설문 조사에 응답 한 사람들은 테니스 나 스쿼시와 같은 라켓 스포츠를했다고 응답 한 사람들은 전혀 운동하지 않은 사람들보다 사망 할 확률이 47%낮았다. 수영 선수는 좌식 그룹보다 사망 할 확률이 28%낮았으며 에어로빅(일반 운동,피트니스 및 체조 활동 포함)을 한 사람은 사망 할 확률이 27%낮았으며 자전거 타는 사람은 사망 할 확률이 15%낮았습니다.
데이터에 따르면 특히 라켓 스포츠 선수는 심혈관 질환으로 사망 할 확률이 59%낮았다. 수영 선수와 에어로빅 팬은 41%와 36%가 관상 동맥 심장 질환으로 사망 할 가능성이 적었습니다.
일부 스포츠의 경우 연구자들은 통계적으로 유의 한 영향을 보지 못했습니다. 주자와 조깅하는 사람은 처음에는 전반적으로 사망 할 확률이 43%낮았지만 잠재적 인 혼란 요인을 통제 한 후에는 통계적으로 유의하지 않은 13%로 떨어졌습니다. 아직도,저자는 이것이 달리기를 의미하지 않는다는 것을 쓴다 또는 살짝 미는 것은 당신의 생활을 연장하지 않는다.
이러한 활동이 일반 및 만성 폐쇄성 폐 질환 사망률을 크게 감소 시킨다는 다른 연구의 충분한 데이터가 있습니다. 그들은 전체 그룹 전체(8,790)에서 사망자 수가 적었고 많은 사람들이 실제로 일관된 주자없이 지난 달에 달리기 나 조깅을 위해 갔다고 말했을 수 있기 때문에 아마도 중요한 연관성을 보지 못했을 것이라고 말합니다.
마찬가지로,축구를 한 사람들(이것은 영국의 연구이기 때문에 축구를 의미 함)은 사망 위험이 통계적으로 유의하게 감소하지 않았지만,이는 아마도 스포츠에 관련된 사람들의 비율이 적기 때문일 것입니다. 전반적으로 저자들은 축구가 체력과 심혈관 기능을 향상 시킨다는 것을 알고 있다고 말합니다.
일반적으로,당신이 할 수있는 최고의 스포츠는 당신이 정기적으로 그것을 할 수있을 정도로 충분히 즐기는 스포츠입니다. 저자들은 자신의 데이터에 따르면 어떤 종류의 스포츠를하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 죽을 확률이 약 28%낮다는 것을 보여줍니다.
따라서 내년 동안 수련 할 간단한 습관을 찾고 있다면 현재와 미래의 삶에 큰 영향을 미칠 것입니다.