사무실 의자를 더 높게 만드는 방법
사무실 의자는 다양한 모양과 형태로 제공되며 일반적으로 의자를 더 높게 만들 수 있습니다. 당신이 다리 공간을 조금 필요하거나 컴퓨터 앞에 올바른 인체 공학적 위치를 달성하기 위해 너무 짧은 경우 이것은 축복이다.
그 말했다되고,당신은 정확하게 당신이 당신의 사무실 의자에 필요한 수준을 얻을 수 없습니다,하지만 당신은 단지 몇 가지 간단한 단계를 수행하여 조금 올릴 수 있습니다.
당신은 왜 사무실 의자의 고도를 어쨌든 조정할 필요가 있습니까?
사무실 의자를 사용할 때는 의자를 올바른 높이로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 시간의 연장된 기간 동안 틀린 고도에 당신의 의자를 지키는 경우에,당신은 빈약한 자세 습관을 개발하고 가능하게 만성 상해를 일으키는 원인이 될 것이다.
예를 들어,키가 큰 사람이고 사무실 좌석이 너무 낮 으면 자세가 앞으로 처져 척추,요추 부위 및 목에 과도한 스트레스를줍니다. 그것은 또한 엉덩이에 압박감을 일으킬 수 있습니다.
당신이 짧은 쪽에 있고 당신의 좌석이 너무 높은 경우,당신의 발은 앉아있는 동안 바닥에 평평하게 거짓말을하지 않을 수 있습니다. 어떤 경우에는 다리가 좌석 가장자리에서 매달려있을 수도 있습니다. 두 경우 모두 시간이 지남에 따라 순환에 문제를 일으킬 수있는 허벅지 아래에 압력이 추가됩니다.
우리는 기본적인 조정 및 몇 가지 추가 팁과 트릭 높은 의자를 만드는 방법에 들어가기 전에,당신은 올바른 크기의 의자가 필요합니다.
키가 크고 무거운 사람들을 위해,조정 및 의자 사양의 범위는 당신의 몸 크기에 맞게해야한다,그래서 우리는 올바른 높이로 조정하기 전에 좋은 크고 키가 큰 사무실 의자로 시작하는 것이 좋습니다 것입니다.
짧은 사람들에게도 마찬가지입니다. 더 작은 키의 사람들을 위해 더 적합한 차원과 조정 가능성 범위를 가진 단단한 업무 의자의 많음이 있다.
오른쪽 의자가 있거나 의자를 좋아하고 올바른 높이로 사용자 정의하려면 다음 단계를 따르십시오.
조정하기
일반적인 높이 조정 패들
다음은 의자가 올바른 높이에 있는지 확인하는 방법입니다.
패들 조정
대부분의 인체 공학적 사무실 의자에는 의자의 높이를 쉽게 조절할 수있는 공압 가스 실린더가 있습니다. 이렇게하려면 의자에 앉아서 높이 조절 패들 또는 레버를 맞 춥니 다.일반적으로 오른쪽 좌석 바로 아래(중간)에 있습니다.
의자를 낮추려면 그냥 앉아서 레버를 맞 춥니 다. 좌석을 높이려면 의자에서 몸무게를 떼고 레버를 맞물려 올바른 높이를 찾을 때까지 맞 춥니 다.
발을 바닥에 평평하게 놓거나(해당되는 경우)발판에 놓을 수 있어야합니다. 무릎은 90 도 각도에 있어야합니다. 이 높이에서 팔꿈치는 팔걸이(또는 책상 표면)에서 90 도 각도로 편안하게 쉬어야합니다. 지면과 평행한 당신의 총대,당신의 손목은 추가한 긴장 또는 구부리기 없이 타자를 치고 있는 동안 자연적으로 휴식할 것입니다.
의자에 높이 추가
이 과정을 너무 쉽게 만드는 높이 조절 실린더 나 레버가없는 오래된 의자가 있다면 어떨까요? 아마도이 기능은 더 이상 작동하지 않습니다,또는 당신은 모든 인체 공학적 종과 경적없이 기본 의자가?
이 경우,우리는 몇 가지 높이 조절 옵션을 통해 당신을 데려 갈 것입니다. 그 중 첫 번째는 실제로 의자를 숨기는 것입니다.
의자의 바닥에서 좌석을 제거
당신이 의자에 작업에 도착하기 전에,먼저 당신이 그것을 작동 할 수있을 것입니다 위치로 가져 가야합니다. 그런 다음 의자를 거꾸로 놓습니다. 쿠션을 보호하기 위해 의자에 천이나 수건을 두어야합니다. 의자의 바닥에 좌석을 붙들 수 있는 장착용 나사를 열기 위하여 그때 너는 스크루드라이버를 가지고 가야 한다.
사용되는 나사의 종류는 의자의 상표 그리고 모형에 달려 있을 것입니다,그러나 대부분의 사무실 의자는 장착용 나사의 보편적인 종류로 올 것입니다. 당신은 더 낮은 부분에 좌석을 장악하는 작은 견과가 있는 경우에,당신은 알렌 렌치를 사용하여 그(것)들을 열 수 있습니다.
당신이 바닥에서 좌석을 분리 한 경우 당신은 당신이 어디에서 안전한 장소에 넣어해야합니다.
나무 조각을 사용하여 높이를 올립니다
당신은 당신이 몇 인치 의자를 올릴 필요가 발견 할 경우,당신은 좌석과 의자의 낮은 수준 사이에 나무 조각을 넣어 그것을 할 수 있습니다.
그러기 위해서는 긴 나사나 너트를 사용하는 것이 중요합니다. 그런 다음 드릴을 사용하여 2 인치 2 인치 나무 조각의 중앙에 구멍을 만들어야합니다. 이 통해 나사를 전달하는 데 도움이 될 것입니다.
물론,당신은 당신이 나사의 수와 함께 나무가 우거진 조각을 준비해야 할 것입니다. 예를 들어 5 개의 나사가 있다면 그 중 4 개를 만들어야합니다.
그런 다음 의자의 아래 부분과 좌석을 부착 할 수 있지만,좌석과 아래 부분 사이에 나무 조각을 넣어. 당신이 그것에 앉을 때,당신은 의자가 당신이 필요로하는 높이로 올려 졌다고 느낄 수 있어야합니다.
나사산 포스트 사용
사무실 의자에 나사산 포스트와 함께 높이를 조정할 경우 이전 지점을 따랐을 때와 프로세스가 다소 다릅니다. 시작하려면,당신은 거꾸로 의자를 배치하고 스레드 게시물에 기름칠을해야합니다.
그런 다음 더 이상 사용할 필요가없는 헝겊이나 헝겊 조각을 가져다가 여분의 기름을 청소하여 작업을하려고하는 동안 의자가 미끄러지지 않도록하십시오. 이것은 또한 당신이 어떤 파편을 제거 할 수 있도록 도움이 될 것입니다 먼저 그 연속 사용의 년 후에 의자에 구축 할 수 있습니다. 의자를 옮기는 것이 얼마나 쉬운지에 실제로 영향을 줄 수있는 한 가지는 먼지입니다.
일단 당신이 이것을 하면,당신의 발 중 하나를 기초에 두십시오. 이것은 의자가 오른쪽이나 왼쪽으로 움직이지 않도록하는 데 중요합니다. 그런 다음 필요한 높이 조정을 위해 의자를 반 시계 방향 또는 시계 방향으로 돌립니다. 좌석을 더 높게 만들어야 할 경우 시계 반대 방향으로 돌리십시오.
그런 다음 회전하여 요구 사항에 맞게 높이를 계속 올릴 수 있습니다. 당신은 의자의 높이에 큰 차이를보기 시작하면,당신은 높이를 측정해야합니다.
당신이 만족 높이 의자를 얻을 관리 한 경우,당신은 의자를 회전 중지 할 수 있습니다. 그런 다음 의자에 앉아 높이 차이를 평가하십시오.
당신이 더 높이가 필요하다고 생각되면,당신은 시도하고 그것을 몇 가지 더 스핀을 제공해야합니다. 각 회전급강하는 인치의 대략 1/4 에 의하여 의자를 올릴 것이다,그래서 당신은 의자 2 인치를 올리기 위하여 합계에 있는 그것을 시계 반대 방향으로 8 시간 회전시킬 필요가 있을 것이다.
사무실 의자의 높이를 높이는 다른 방법
당신이 디에 특히 편리하지 않은 경우,의자에 당신을 올릴 수있는 몇 가지 추가 방법이 있습니다!
시트 쿠션
아마존을 통한 이미지
의자의 높이를 높이는 한 가지 방법은 시트 쿠션을 추가하거나 교체하는 것입니다. 이 항상 디자인에 따라 사무실의 자와 함께 좋은 옵션 되지 않을 수 있습니다 하지만 그것은 여전히 고려할 수 있는 옵션. 의자가 이동식 쿠션이있는 경우 당신은 단순히 그것을 대체 할 수 있습니다,또는 당신은 당신에게 좀 더 높이를 제공하기 위해 의자 위에 간다 쿠션을 구입하도록 선택할 수 있습니다.
캐스터
아마존을 통해
의자에 캐스터를 추가하거나 이미 의자에있는 것을 더 큰 캐스터로 교체하면 일부 사무실 의자의 높이를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
너는 공 유형 피마자를 선택한것을 해봐야 하고,피마자에는 브레이크가 있으면 이것은 의자의 안정성을 증가한것을 도울 것이다.
다른 사무실 장비에 따라 의자를 위치
이제 당신은 당신의 의자의 높이를 변경하는 방법을 배웠습니다,여기에 당신이 당신의 사무실 의자에있을 때 최고의 인체 공학적 위치에 앉아해야하는 방법입니다.
첫째,모니터는 한 팔 길이 떨어져 있어야하고 수평 액세스 아래에 있어야합니다. 마우스와 키보드가 모두 팔꿈치에 맞춰져 있는지 확인해야 합니다.
본질적으로,상체는 한쪽에 지속적으로 스트레스를해서는 안되며,이는 등,어깨 및 목 근육의 경련과 문제를 막을 수 있습니다. 너무 손 지원을 사용하는 것도 편리합니다.
물론 분지는 조금 기울어 져야하며 쿠션과 인체 공학적 의자가 있으면 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신의 뒤가 근육을 구호하는 자연적인 빈 교차하는 위치에서 남아 있는 것을 허용할 것이다.
이 외에도 신발을 단단히 바닥에 놓고 서로 평행 한 위치에 두어야합니다. 이것은 당신의 무게의 짐이 몸의 두 반쪽에 균등하게 배부된다 그래야 건강한 자세에 있는 당신 몸을 지킬 것이다.
앉을 때 특정 위치를 피하려고 노력해야합니다. 너가 의자의 구석으로 라운지하고지 않 상체를 돌는 것을 확인하십시요,이것이 목 및 뒤를 바짝 죄기 수 있기 때문에. 이것은 당신의 체중의 대부분이 특히 안락하지 않은 팔꿈치의 다만 1 개의 작은 점에 휴식하고 있을 가능성이 있기 때문에 매우 문제적일 수 있다.
또한 다리를 건너지 마십시오.
결론
보시다시피,올바른 앉은 자세를 갖는 것은 편안함과 건강에 필수적입니다. 의자의 고도는 크게 당신의 자세를 좌우할 수 있다 그래서 당신이 필요로 하는 경우에 사무실 의자를 더 높은 만드는 방법을 아는 좋은 아이디어 이다.
바라건대 지금이 기사는 작업 환경에서 최적의 편안함을 위해 사무실 의자를 더 높게 만드는 방법을 이해하는 데 도움이되었습니다.