베개로 수제 펀치 백을 만드는 방법?
당신은 나쁜 하루 있습니까? 펀치 백 펀치. 당신은 기분이 나아질 것입니다. 더욱,너는 너의 팔 및 어깨를 강화한것을 얻고,또한 중대한 유산소 운동이 있는다.
펀치 백에 대한 수요가 증가함에 따라 가격도 증가하고 있습니다. 그러나 펀치 백을 갖는 것은 많은 이점을 제공합니다. 이 상태에서 베개 또는 기타 가정용 재료로 수제 펀치 백을 만드는 것이 유익합니다.
하지만 당신은 하나를 만드는 방법을 몰라? 이 문서에서는 어떻게 베개 펀치 백을 만들 수 있습니다 학습 됩니다.
베개로 수제 펀치 백을 만드는 방법?
항목 필요
- 베개
- 베갯잇
- 모래/톱밥
- 덕트 테이프
- 로프
- 즈크 자루
- 거는 걸이 또는 대
1. 쉘 선택
더플 백을 선택할 수 있습니다. 그것을 철저히 확인하십시오. 모든 끈이 제거되었는지 확인하십시오. 모든 바느질 및 솔기 영역을 검사하고 찾을 경우 약한 영역을 강화하십시오.
하나를 선택하는 동안 제거 할 수없는 단단한 재료가 없는지 확인하십시오. 그것은 무거운 의무 나일론 또는 캔버스로 만든 가방을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 가방 채우기
이제 펀치 백을 채울 시간입니다. 베개로 채우거나 처음에는 베갯잇에 모래를 채울 수 있습니다.
덕트 테이프를 사용하여 더플 백에 조밀하게 고르게 배치하십시오. 레이어에 그 장소 스터핑 요소를 확인합니다. 그런 다음 다음 레이어를 넣어 압축합니다. 그런 다음 케이스를 안전하게 닫으십시오.
3. 밧줄을 묶어
당신이 먹거리 완료되면,더플 백을 닫습니다. 그런 다음 그 주위에 밧줄을 묶습니다. 밧줄을 약간 시간 감싸고 반복에 바짝 죈것을 확인하십시요. 펀칭 백을 걸어 밧줄의 좋은 금액을 남겨주세요.
4. 덕트 테이프로 백을 덮으십시오
펀치 백 주위에 덕트 테이프를 위에서 아래로 수평으로 감습니다. 부대의 부속의 아무도가 보이지 않는다 그런 방법을 충당한것을 해보십시요. 이 절차는 가방에 약간의 안정성과 모양을 줄 것입니다.
당신은 당신의 손의 안전을 위해 손 장갑을 착용해야합니다.
5. 가방을 걸어
이제 가방을 만들기로 완료,그것은 가방을 걸어 시간이다!
로프의 나머지 부분을 사용하여 매달린 후크에 걸거나 스탠드에 부착하십시오. 수제 펀치 백 홀더를 사용할 수도 있습니다.
당신은 펀치 백으로 베개를 사용할 수 있습니까?
당신은 펀치 백으로 베개를 사용할 수 있습니다. 시장에 있는 몇몇 구멍을 뚫는 베개가 있습니다. 그러나,당신은 집에서 그들을 만들 수 있습니다.
베개가 충분히 채워지지 않으면 더 많은 베개 충전재로 채 웁니다. 그런 다음 벽에 걸어. 그러나,당신은 무거운 가방과 같은 저항을 얻지 못할 것입니다. 그러나 어떤 경우이든,당신은 그것을 펀치 할 수 있습니다.
펀칭 백을 채우는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
무거운 가방을 원한다면 모래 나 톱밥과 같은 작고 미세한 재료로 채우는 것이 가장 좋습니다. 무게가 그것의 케이싱을 위해 위압적이 되지 않는다 하기 위하여 중앙안에 더 얇은 옷 또는 직물을 채우십시요.
반면에 가벼운 가방을 원한다면 수건,낡은 옷 또는 패브릭 스트립으로 채 웁니다.
초보자 펀치 백은 무엇을 채워야합니까?
초보자 인 경우 가볍고 부드러운 펀치 백으로 시작하십시오. 충전재의 경우 오래된 천이나 기타 스크랩 천,거품,물 또는 젤 볼을 사용할 수 있습니다. 가방은 더 이동,그래서 당신은 그것으로 당신의 민첩성을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 당신의 관절에 더 좋습니다.
자주 묻는 질문
큐:펀치 백의 적당한 크기와 무게는 무엇입니까?
답:펀칭백의 크기와 무게는 훈련 유형에 따라 다릅니다. 그것은 또한 당신이 무거운 부대 또는 경량 부대를 원한ㄴ다는 것을에 달려 있다.
일반적으로 무거운 펀치 백은 체중의 절반이어야합니다. 경량 펀치 백은 25 에서 40 파운드의 무게. 40 파운드. 그들은 청소년 또는 가벼운 타자에 이상적입니다.
반면에,70 파운드 가방은 청소년에 이상적입니다. 음,80 파운드. 그리고 최대 성인입니다. 그러나 무거운 모델은 무게가 100 파운드,심지어 200 파운드입니다.
질문:무거운 펀치 백을 펀칭하는 것이 좋은 운동입니까?
답:당신이 권투 기술을 마스터하려면 무거운 가방 운동을 권장합니다. 그것은 효과적인 전신 운동을 제공하고 힘을 향상시킵니다. 지구력을 구축하고 안정성,균형 및 조정을 향상시킵니다.
그러나 초보자 인 경우 가벼운 가방 운동으로 시작하는 것이 좋습니다.
큐: 나는 채워지거나 채워지지 않는 펀치 백을 사야 합니까?
대답:당신이 시장에 갈 때,당신은 펀칭 가방의 두 가지 유형을 볼 수 있습니다—충전 및 채워지지. 너가 말썽을 너자신 부대를 채우는 원하지 않으면,너는 채운 것을 사야 한다.
그러나 많은 사람들이 그것을 스스로 채우기를 좋아합니다. 이 방법,그들은 견고 및 다른 특징을 또한 통제해서 좋습니다. 당신이 채워진 하나를 구입하는 경우,이 충전을 개정 할 수있는 옵션이 있는지 확인.
결론
펀치 백의 다른 많은 대용품이 있습니다. 하지만,그것은 많은 장점을 함께 제공 하는 펀치 백을 했다 하는 경우 가장 좋은 것. 돈 문제가 있다면,당신은 항상 당신의 가정에서 하나를 만들 수 있습니다.
펀치 백을 만드는 동안 필요한 안전 조치를 취하십시오. 맨손으로 일하는 것을 피하십시오. 귀하의 요구 사항을 충족하는 가방을 만드십시오.
그냥 무거운 하나를 위해 가지 마세요. 당신의 훈련의 깊이를 알고 당신의 효율성의 수준을 고려하십시오.