머핀 틴 스크램블 에그~케토 및 팔 레오
이 게시물은 후원을받을 수 있으며 제휴사 링크가 포함될 수도 있습니다. 자세한 내용은,자세한 내용은 내 공개 정책을 참조하시기 바랍니다.
12 개의 스크램블 에그 컵을 동시에 만들 수있는 쉬운 아침 식사 레시피가 있습니다. 이 머핀 주석 스크램블 에그는 빠르게 준비 할 수 있으며 미리 만들 수도 있습니다. 좋아하는 야채,치즈 및/또는 베이컨,햄 또는 소시지로 개인 취향에 맞게 조정하십시오.
>>내 단계별 비디오를 위해 아래로 스크롤하십시오<<
개인 요리사로서,난 그냥 아무것도 내 고객의 요청을합니다. 일반적으로 나는 구운 연어,가지 파마산,슈퍼 치즈 맥과 치즈와 같은 저녁 식사와 반찬을 준비합니다. 일부 고객은 또한 냉장고에서 기다리는 맛있는 아침 식사를 좋아합니다. 내 머핀 주석 스크램블 에그는 내 고객이 빠른 가열과 맛있는 아침 식사 옵션을 찾는 인기있는 메뉴 항목입니다.
머핀 틴 스크램블 에그의 재료
이 레시피를 스크램블 에그 컵을 만드는 기본 가이드로 생각하십시오. 베이컨,햄 또는 소시지와 같은 좋아하는 야채,치즈 및 아침 식사 고기를 추가하여 자유롭게 만들 수 있습니다.
- 2 좋아하는 야채 컵 잘게 다진~시도 호박,양파,피망,노란색 스쿼시,브로콜리 또는 버섯
- 큰 계란
- 물
- 코셔 소금
- 후추
- 마늘 가루
- 겨자
- 요리 스프레이
- 옵션 재료–체다 치즈,모짜렐라 또는 스위스 치즈(1/4 컵 추가)및 요리 베이컨 또는 아침 소시지 또는 햄(1/2 컵 추가)
머핀 주석 스크램블 에그에 대한 요리사 요리 팁
- 계란 컵이 머핀 주석에 달라 붙지 않게하려면 붙지 않는 머핀 팬에 요리 스프레이를 넉넉하게 코팅하십시오. 팬이 붙지 않더라도,요리 살포는 계란이 팬에서 제거하기 쉬울 여분 보호이다. 녹은 버터 또는 엑스트라 버진 올리브 오일로 팬을 닦는 것도 옵션입니다.
- 야채를 작은 조각으로 자릅니다~약 1/2 인치가 좋은 크기입니다.
- 계란 컵에 맛있는 풍부한 맛에 야채를 볶는다.
- 숟가락을 사용하여 머핀 팬에서 구운 계란 컵을 제거하십시오.
머핀 주석 스크램블 에그 보관 및 재가열 방법
냉장 보관~베이킹 후 계란 컵을 완전히 식히십시오. 최대 4 일 동안 냉장고에 밀폐 된 용기에 보관하십시오. 이 유리제 저장 그릇은 나가 나의 개인적인 요리사 클라이언트를 위해 그리고 집에서 사용하는 그들이다.
냉동~베이킹 후 계란 컵을 완전히 식힌다. 각각 따로 포장하고 큰 재 밀봉 가능한 가방에 보관하십시오. 머핀 주석 스크램블 에그는 최대 2 개월 동안 얼 수 있습니다.
재가열~냉장 계란 컵은 30 초 간격으로 60%전력으로 전자 레인지에서 재가열 할 수 있습니다. 냉동 계란 컵은 재가열하는 데 조금 더 오래 걸립니다. 약 1 분 동안 60%전력으로 전자 레인지에서 가열합니다. 가열 될 때까지 30 초 간격으로 계속 가열하십시오.
이 머핀 주석 스크램블 에그 레시피를 만들면 여러분의 의견을 듣고 싶습니다. 코멘트를 남겨 및/또는이 조리법에게 등급을 부여해야합니다. 나는 모든 의견에 회신 할 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 그리고 인스 타 그램에 게시 할 사진을 스냅.. 나는 모든 작품을보고 사랑으로 내 채소 이야기에 사진을 추가 할 수 있습니다.
또한 멋진 미식가 이야기,비디오,요리 팁,조리법의 많은 내 페이스 북과 클립 페이지를 확인하십시오..
더 많은 아침 식사 레시피 아이디어를 시도
- 슈퍼 쉬운 햄과 계란 컵
- 쉬운 드롭 블루 베리 스콘
- 신선한 허브와 호박 파이
- 돼지 고기 롤,계란과 치즈 아침 샌드위치
- 빵 껍질 시금치와 베이컨 치즈 사각형
- 블루 베리 빵 푸딩 팬케이크
- 내 요리 동영상
인쇄
시계 시계 아이콘 칼 붙이 칼 붙이 아이콘 플래그 아이콘 폴더 폴더 아이콘 인스 타 그램 Instagram 1903>설명
12 개의 스크램블 드 에그 컵을 동시에 만들 수있는 쉬운 아침 식사 레시피가 있습니다.. 이 머핀 주석 스크램블 에그는 빠르게 준비 할 수 있으며 미리 만들 수도 있습니다. 좋아하는 야채,치즈 및/또는 베이컨,햄 또는 소시지로 개인 취향에 맞게 조정하십시오.
클립보드로 복사 클립보드로 복사
스케일 1*2*3- 요리 스프레이
- 소금에 절인 버터 1 큰술
- 호박,양파,피망,버섯 및/또는 노란색 스쿼시와 같은 잘게 썬 야채 2 컵
- 12 큰 계란
- 물 2 큰술
- 1 티스푼 코셔 소금
- 1/4 티스푼 후추
- 마늘 1/2 티스푼 파우더
- 1 티스푼 디종 머스타드
- 신선한 다진 파슬리
지침
- 오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.요리 스프레이로 12 컵의 붙지 않는 머핀 팬을 코팅하십시오. 따로 보관하십시오.
- 큰 볶음 팬을 중간 불로 가열하고 버터를 넣습니다. 버터가 녹 으면 다진 야채를 넣으십시오. 5~7 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다. 버너에서 팬을 제거 하 고 따로 설정.
- 큰 그릇에 계란을 넣고 잘 섞일 때까지 휘젓습니다. 물 2 큰술,정결 한 소금,후추,마늘 가루 및 겨자를 저어줍니다.
- 머핀 팬의 머핀 컵 사이에 계란 혼합물을 고르게 나눕니다.
- 각 머핀 컵에 약 2 티스푼의 볶은 야채를 넣으십시오.
- 18~20 분 동안 또는 계란 컵이 설정 될 때까지 굽습니다.
- 오븐에서 꺼내고 신선한 다진 파슬리를 뿌린다.
- 숟가락을 사용하여 머핀 팬에서 계란 컵을 제거하고 제공하십시오.
노트
요리 팁
- 계란 컵이 머핀 주석에 달라 붙지 않게하려면 요리 스프레이로 붙지 않는 머핀 팬을 아낌없이 코팅하십시오. 팬이 붙지 않더라도,요리 살포는 계란이 팬에서 제거하기 쉬울 여분 보호이다. 녹은 버터 또는 엑스트라 버진 올리브 오일로 팬을 닦는 것도 옵션입니다.
- 야채를 작은 조각으로 자릅니다~약 1/2 인치가 좋은 크기입니다.
- 야채를 볶아 계란 컵에 맛있는 풍부한 맛을 더합니다.
- 숟가락을 사용하여 머핀 팬에서 구운 계란 컵을 제거하십시오.
보관 및 재가열 팁
냉장하려면~베이킹 후 계란 컵을 완전히 식히십시오. 최대 4 일 동안 냉장고에 밀폐 용기(이 유리 저장 용기는 내 개인 요리사 클라이언트와 집에서 사용하는 것)에 보관하십시오.
냉동~베이킹 후 계란 컵을 완전히 식힌다. 각각 따로 포장하고 큰 재 밀봉 가능한 가방에 보관하십시오. 머핀 주석 스크램블 에그는 최대 2 개월 동안 얼 수 있습니다.
재가열~냉장 계란 컵은 30 초 간격으로 60%전력으로 전자 레인지에서 재가열 할 수 있습니다. 냉동 계란 컵은 재가열하는 데 조금 더 오래 걸립니다. 약 1 분 동안 60%전력으로 전자 레인지에서 가열합니다. 가열 될 때까지 30 초 간격으로 계속 가열하십시오.
- 준비 시간:10 분
- 요리 시간:20 분
- 카테고리:앙트레
- 방법:오븐에 구워
- 요리:미국
영양
- 서빙 크기:1 달걀 컵
- 칼로리:90
- 설탕:1.6 그램
- 나트륨:278 밀리그램
- 지방:6 그램
- 포화 지방:2.2 그램
- 불포화 지방:0 그램
- 트랜스 지방:0 그램
- 탄수화물:2.7 그램
- 섬유:0.5 그램
- 단백질:6.7 그램
- 콜레스테롤:189 밀리그램
키워드:머핀 주석 계란,머핀 계란 아침 식사,머핀 계란 물린