더 가볍고 안전한 학교 배낭을 위한 7 가지 팁
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대부분의 부모님과 같다면 자녀의 배낭에 대해 생각조차하지 않을 것입니다.
하지만 다른 생각을해야 할 수도 있습니다. 자녀의 배낭이 얼마나 채워져 있는지는 그 안에있는 것만 큼 중요하기 때문입니다. 내용이 작은 유럽 차를 채울 수 있다면,그것은 부하를 번개에 대해 생각하는 시간이다. 그리고 좋은 이유가 있습니다.
소아과 의사 엘렌 로마,메릴랜드,마일,아이 뿐만 아니라 불편을 일으킬 너무 무거운 배낭에 따르면,하지만 너무 무거운 팩 또한 길 아래로 건강 문제의 다양 한 발생할 수 있습니다. 그들은 너무 많은 무게를 수행 한 후 특히 몇 년의 과정을 통해 확인되지 않은 왼쪽.
아이의 배낭은 얼마나 무거워야합니까?
박사. 로마는 아이들이 자신의 배낭에 자신의 체중의 10%~15%이상을 수행하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들면,11 파운드는 75 파운드에 안으로 무게를 다는 평균 3 학년을 위한 한계에 관하여 이다.
무거운 배낭은 어떤 문제를 일으킬 수 있습니까?
“그 이상은 목과 어깨 주위에 등 문제와 긴장을 유발할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “무거운 배낭을 운반하는 것은 또한 때때로 어깨에 영향을 줄 수있는 성장 연골의 염증 인 아포피 염을 초래할 수 있습니다.”
시간이 지남에 따라 자녀의 자세는 팩의 무거움을 보상하기 위해 너무 앞으로 또는 뒤로 기대거나 배낭의 무게의 불평등 한 분포에 대한 반응으로 영향을받을 수도 있습니다.
신기술은 더 가벼운 짐을 만든다
요즘 자녀가 매일 가지고 다니는 체중에 대해 더 좋은 소식이 있습니다. 많은 아이 들이이 요즘 여러 무거운 교과서 이전 세대에 아이 했다 하는 방법을 수행 하는 데 필요한 되지 않습니다. 초대형 교과서의 그 큰 스택은 종종 지금 작은 태블릿 또는 노트북 컴퓨터로 대체됩니다.
둘 다 더 가벼워지고 자녀의 팩에서 훨씬 적은 무게를 차지합니다. 최신 2019 태블릿의 평균 무게는 일반적으로 약입니다.5 파운드 1 파운드,그리고 컴퓨터에 대 한 하나의 무거운 교과서 만큼 무게 수 있습니다.
“이러한 기술의 발전은 아이들이 팩을 훨씬 더 운반 할 수 있도록 돕는 데 먼 길을 가고 있습니다.”라고 로마 박사는 말합니다.
로마 박사는 여전히 기술이 자녀가 휴대해야 할 모든 책을 대체 할 수는 없다고 조언합니다. “부모는 여전히 자녀의 가방에 체크인을해야합니다.”라고 그녀는 말합니다.
그녀는 또한 팩을 더 가볍고 안전하게 유지하기 위해 다음과 같은 팁을 제공합니다.
안전한 학교 배낭을위한 팁
당신의 아이가 매일 주위에 끌고 무엇을 최소화하기 위해,당신의 욕실 규모로 시작합니다.
“물리적으로 배낭을 저울에 올려 놓고 아이의 체중의 10%에서 15%이상인지 알아낼 수 있습니다.”로마 박사는 제안합니다.
다음은 자녀의 몸무게의 10%에 가까운 배낭을 찾는 데 사용할 수식입니다.:
- 자녀의 무게를 측정하십시오(이상적으로는 체중/신체/숫자에 집착하지 않도록).
- 자녀의 체중을 곱하십시오.10. 저것은 너가 그들을 그들의 체중의 단 10%을 나르는 원하면 너의 아이 책가방이 무게를 달아야 하는 것을 너가 알아내는 까 라고 이다.
- 그런 다음 배낭의 무게를 저울로 측정하여 무게가 얼마인지 확인하고 배낭이 10%에 가까운지 확인하십시오. 그것이 당신의 아이의 무게의 10%인 경우에,당신은 좋은 범위에서 이다. 그것이 더 많은 경우,그에 따라 팩의 내용을 조정하는 것에 대해 생각하십시오.
자녀가 휴대해야 할 최대치를 찾으려면(체중의 15%가 실제로 걸어 다녀야 할 최대치임을 기억하십시오)위의 동일한 공식을 사용하지만 자녀의 체중을 곱하십시오.15 대신 배낭이 무게 이상에있는 경우,당신은 그들이 팩 무엇을 줄이기 위해 조치를 취할 필요가있을 것이다.
더 안전한 무게에 팩을 얻기 위하여 뒤에 오는 것 하십시오:
- 그들이 집에서 떠날 수있는 것을 배우십시오. 그 날 학교에서 어떤 책이 필요한지 알아보십시오.
- 배낭을 어린이에게 맞추십시오. 당신의 아이를 위한 적당한 크기이고 더 나은 균형을 위한 2 개의 어깨끈이 있는 책가방을 사십시오. 팩은 엉덩이 위에 2 인치 앉아 있어야합니다.
- 넓은 스트랩과 패딩 백이있는 팩을 구입하십시오. 어깨를 파고 좁고 좁은 끈이 달린 배낭은 신경과 순환을 방해 할 수 있으며,이는 팔과 손에 따끔 거림,무감각 및 약점을 유발할 수 있습니다.
- 무게를 균등하게 배부하십시오. 가능한 경우,허리 스트랩—더 나은 무게를 배포하려면 아이가 모두 스트랩을 사용하는지 확인하십시오. 자녀가 더 시원해 보인다고 생각할지라도 스트랩이 하나 있는 배낭을 사용하지 마십시오. 이 길을 다시 어깨 문제로 이어질 수 있습니다.
- 내용을 전략적으로 배치하십시오. 더 크고,더 무거운 교과서를 아이의 몸에 더 가까이 두십시오 그래서 달리고 주변에 진동할 때,책가방의 원심력은 균형과 가을의 손실을 일으키는 원인이 되지 않습니다.
- 솔루션을 재미있게 만드십시오. “또 다른 창의적인 해결책은 롤링 백팩을 얻는 것입니다.”라고 로마 박사는 말합니다. “그것을 작풍 계산서를 만들십시요. 그들이 많은 스티커 또는 그들을 운반 특별한 느낌을 만들기 위해 어떤 다른 사람을 넣어 보자.”
- 아이들에게 상처를 입으면 말을하라고 말하십시오. 자녀가 허리 통증,따끔 거림 또는 마비를 겪고 있는지 알려주십시오. 그들이 너무 무거운 배낭을 가지고 다니면 지속적인 신체적 손상을 일으킬 수 있다고 설명한다.
로마 박사는 자녀가 배낭을 착용하거나 벗고 불편 함을 보이는 것을 본다면 그것을 무시하지 마십시오-너무 무겁거나 체중이 고르지 않게 분포되어 있다는 또 다른 신호입니다.
“이러한 문제를 조기에 수정하는 것은 미래의 문제를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
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