반사 신경을 향상시키는 5 가지 방법-블레이지 포드

당신이 우수한 반사 신경과 뛰어난 반응 시간을 가지고 우리가 셀 수있는 것보다 더 많은 이유가있다. 높은 속도의 스포츠에서 치명적인 사고를 피하는 것에 이르기까지 좋은 반사 신경과 향상된 반응 시간이 항상 도움이 될 수 있습니다.

운 좋게도 스포츠뿐만 아니라 일상 생활에서도 반사 시간을 향상시키는 데 사용할 수있는 다양한 반사 훈련 기술과 훈련이 있습니다.

반응 시간과 반사 신경을 개선하는 방법?

여기’반사 신경을 높이고 반응 시간을 향상시키는 방법.스포츠보다 더 좋은 것은 없습니다. 정기적으로 스포츠를하는 것은 민첩성,속도,반응 시간 및 일반적인 건강 상태의 전선에서 당신에게 유익 할 수 있습니다.

반사 신경 측면에서 최상의 결과를 얻으려면 스쿼시,테니스 또는 무술과 같은 빠르게 진행되는 스포츠를 선택하십시오.

반사 신경은 비자발적이며 한 번에’학습’할 수 없기 때문에 근육 기억을 개발하기 위해 오랫동안 정기적으로 스포츠를해야합니다.

급성 수면 부족은 하드 주류의 몇 샷으로 반사 및 반응 속도에 동일한 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 부적당한 잠의 습관을 만드는 경우에,효력은 영원하 일반적으로 당신을 감속할 수 있다.

당신이 놀라운 반사 신경을 가지고 싶다면,그것은 적어도 얻을 필수적이다 8 수면 시간 하루.

긴장하고 뻣뻣한 근육은 반사 신경과 반응 시간에 악영향을 미칩니다. 2010 년 연구에 따르면 명상을 정기적으로 수행하는 사람들은 반응 시간 및 반사 작용 작업에서 더 나은 성능을 발휘하는 경향이 있습니다.

좋은 반사 신경을 가지고,당신은 최선을 당신이 할 수있는 스트레스를 방지하고 요가와 같은 휴식과 명상 운동을위한 시간을 절약 할 필요가있다.

암스테르담 대학교와 라이덴 대학교에서 실시한 연구에 따르면 혈액에 티로신(시금치에서 발견되는 화학 물질)을 가진 사람들은 좋은 반응 시간이 필요한 작업을 더 잘 수행합니다.

티로신 수치가 높은 음식을 식단의 일부로 만들면 반응 시간을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이제 당신은 반사 신경을 개선하는 방법을 알고,당신은 매일 위에서 언급 한 방법에 대한 약간의 시간을 절약해야합니다. 개선 된 반사 신경은 당신이 상상할 수있는 것보다 더 많은 방법으로 당신을 도울 수 있습니다.